6月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
　
　 　 　
　
　 　 　 1日ニチ （587Kcal） 　 2日ニチ （546Kcal） 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　 　 　 　 　 　 　 　・魚サカナのフライ 　 　・ロールキャベツ
　 　 　 　 　 　 　 　・南瓜カボチャのマッシュ 　・ジャーマンポテト
　 　 　 　 　 　 　・青菜アオナの煮ニ浸ヒタし 　・アスパラガスの胡麻ゴマ和アえ
　 　 　 　 　 　 　 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　
　 　 　 　 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
　 　 　 　 　 　 　  P 22.2g   F 13.8g  P 22.0g   F 15.0g
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 塩分エンブン　3.2ｇ 　 塩分エンブン　3.0ｇ
4日ニチ （561Kcal） 5日ニチ （556Kcal） 6日ニチ （551Kcal） 7日ニチ （544Kcal） 8日ニチ （588Kcal） 9日ニチ （564Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・ゆかり御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・魚サカナのクリームソース 　・チンジャオロースー 　・魚サカナの塩シオ焼ヤき 　 　・豆腐トウフとカニの炒イタめ煮ニ 　・豚肉ブタニクの土佐トサ漬ツけ 　・魚サカナの味噌ミソ煮ニ 　
　・じゃが芋イモのカレーソテー 　・ポテトサラダ 　 　・味噌ミソおでん 　 　・南瓜カボチャの茶巾チャキン揚アげ 　・炊タき合アわせ 　 　・南瓜カボチャのそぼろ煮ニ
　・春雨ハルサメサラダ 　 　・キャベツのお浸ヒタし 　・いんげんのクルミ和アえ 　・青菜アオナのナムル 　・煮豆ニマメ 　 　・キャベツのソテー
　・スープ 　 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　 　・スープ 　・かき玉タマ汁シル 　 　・けんちん汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 22.1g   F 15.9g  P 21.5g   F 15.9g  P 23.9g   F 14.7g  P 23.4g   F 13.5g  P 23.7g   F 13.8g  P 24.3g   F 12.4g
　 塩分エンブン　3.0ｇ 　 塩分エンブン　3.3ｇ 　 塩分エンブン　3.2ｇ 　 塩分エンブン　3.4ｇ 　 塩分エンブン　2.8ｇ 　 塩分エンブン　3.0ｇ
11日ニチ （572Kcal） 12日ニチ （550Kcal） 13日ニチ （579Kcal） 14日ニチ （571Kcal） 15日ニチ （548Kcal） 16日ニチ （574Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・穴子アナゴちらし 　 　・御飯ゴハン 　
　・袋フクロ煮ニ 　 　・魚サカナの南蛮ナンバン漬ツけ 　・カレー肉ニクじゃが 　・鶏肉トリニクのくわ焼ヤき 　・南瓜カボチャのそぼろ煮ニ 　・牛肉ギュウニクのおろしソース
　・変カわり金平キンピラ 　 　・ちくわぶの煮物ニモノ 　・麩フの卵タマゴとじ 　・茄子ナスと厚揚アツアげの煮物ニモノ 　・梅肉バイニク和アえ 　 　・ひじきの煮付ニツけ
　・青菜アオナの胡麻ゴマ和アえ 　・青菜アオナの和アえ物モノ 　・ニラの胡麻ゴマ和アえ 　・ぬた和アえ 　 　・すまし汁シル 　 　・ブロッコリーの酢味噌スミソかけ
　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　・すまし汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　
 P 21.6g   F 15.2g  P 23.4g   F 11.0g  P 22.9g   F 13.0g  P 23.2g   F 13.8g  P 21.4g   F 11.7g  P 23.6g   F 14.9g
　 塩分エンブン　3.3ｇ 　 塩分エンブン　3.5ｇ 　 塩分エンブン　3.4ｇ 　 塩分エンブン　3.3ｇ 　 塩分エンブン　3.6ｇ 　 塩分エンブン　3.3ｇ
18日ニチ （556Kcal） 19日ニチ （572Kcal） 20日ニチ （593Kcal） 21日ニチ （521Kcal） 22日ニチ （577Kcal） 23日ニチ （532Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・中華丼チュウカドン 　 　・御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　 　・鶏肉トリニクの照テり焼ヤき丼ドン 　・御飯ゴハン 　
　・魚サカナの立田タツタ揚アげ 　・トマトの青アオじそ和アえ 　・麻アサ婆バア豆腐トウフ 　・魚サカナの田楽デンガク 　 　・甘藷カンショの田舎イナカ煮ニ 　・千草チグサ焼ヤき 　
　・茄子ナスの味噌煮ミソニ 　・煮豆ニマメ 　 　・甘藷カンショのオレンジ煮ニ 　・牛蒡ゴボウと牛肉ギュウニクの旨煮ウマニ 　・ピーナッツ和アえ 　・がんもどきの含フクめ煮ニ
　・ナムル 　 　・スープ 　 　・マカロニサラダ 　・青菜アオナのソテー 　・みそ汁シル 　 　・青菜アオナの胡麻ゴマ酢ス和アえ
　・みそ汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　・スープ 　・きのこ汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　
 P 22.3.g   F 15.4g  P 24.0g   F 13.3g  P 21.3g   F 13.2g  P 24.1g   F 14.5g  P 21.6g   F 14.6g  P 21.5g   F 15.2g
　 塩分エンブン　3.2ｇ 　 塩分エンブン　3.3ｇ 　 塩分エンブン　3.2ｇ 　 塩分エンブン　3.2ｇ 　 塩分エンブン　3.2ｇ 　 塩分エンブン　3.4ｇ
25日ニチ （553Kcal） 26日ニチ （567Kcal） 27日ニチ （576Kcal） 28日ニチ （594Kcal） 29日ニチ （586Kcal） 30日ニチ （521Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・夏ナツ野菜ヤサイカレーライス 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・生姜ショウガ御飯ゴハン 　
　・豚肉ブタニクのバンバンジーソース 　・グリーンサラダ 　・魚サカナのおろし煮ニ 　・ポテトコロッケ 　・鶏肉トリニクのトマトソース 　・魚サカナの西京サイキョウ焼ヤき
　・高野コウヤ豆腐ドウフの含フクめ煮ニ 　・スープ 　 　・南瓜カボチャとひじきの旨煮ウマニ 　・鶏肉トリニクと野菜ヤサイの煮物ニモノ 　・甘藷カンショと林檎リンゴの重カサね煮ニ 　・炊タき合アわせ 　
　・酢味噌スミソ和アえ 　 　・フルーツ 　 　・青菜アオナの白シラ和アえ 　・炒イり卵タマゴ和アえ 　 　・生姜ショウガ醤油ショウユ和アえ 　・もずくの酢の物スノモノ
　・すまし汁シル 　 　 ヨーグルト 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 24.5g   F 12.8g  P 21.5g   F 12.6g  P 23.1g   F 12.1g  P 21.9g   F 14.3g  P 21.3g   F 13.4g  P 23.5g   F 12.5g
　 塩分エンブン　3.0ｇ 　 塩分エンブン　3.4ｇ 　 塩分エンブン　3.4ｇ 　 塩分エンブン　3.3ｇ 　 塩分エンブン　2.9ｇ 　 塩分エンブン　3.0ｇ
　 　
　
　気温キオンが高タカく蒸ムし暑アツい日ヒが続ツヅき、熱中ネッチュウ症ショウを起オこしやすい季節キセツになりました。本格的ホンカクテキな暑アツさになる前マエから、 　
　 体を暑さに慣らしておきましょう。また予防ヨボウのためには、こまめに冷ツメたい水ミズを補給ホキュウすることが大切タイセツです。 　
　 大量タイリョウの汗アセをかいた時トキには、塩分エンブンも忘ワスれずに補給ホキュウしましょう。スポーツドリンクや手テ作ツクりのドリンクを 　
　 用意ヨウイし予防ヨボウしましょう。 　
　 〜手テ作ツクりドリンクの紹介ショウカイ〜 　
　 水ミズ1リットルに、砂糖サトウ小コさじ4杯ハイ、塩シオ小コさじ1/2杯ハイを溶トかします。これに重曹ジュウソウを少々ショウショウ加クワえるとさらに水分スイブンの 　
　 吸収が良ヨくなるそうです。 　
　 　 　 　 ★　献立の最後に書いてあるPはたんぱく質、Fは脂質のことです。参考になさってください。