2ガツ献立コンダテ予定ヨテイヒョウ ヒガシ在宅ザイタクサービスセンター
ツキ
 
 
 
 
    1ニチ (520Kcal)   ニチ (530Kcal)
                 ・大豆ダイズ御飯ゴハン    ・大豆ダイズ御飯ゴハン  
               ・サカナ南蛮ナンバン    ・センクサ  
               ・しぎやぎ    ・ちくわぶの煮物ニモノ
               ・青菜アオナ人参ニンジン胡麻ゴマ  ・胡瓜キュウリとわかめの酢の物スノモノ
               ・すましジル    ・すましジル  
               ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  
                 P 24.4g   F 13.0g  P 23.9g   F 14.2g
                                     塩分 3.5g              塩分 3.5g
4ニチ (541Kcal) 5ニチ (592Kcal) 6ニチ (592Kcal) 7ニチ (544Kcal) 8ニチ (540Kcal) 9ニチ (583Kcal)
 ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・かきげうどん  ・御飯ゴハン    ・赤飯セキハン    ・茶飯チャメシ  
 ・サカナ    ・八宝菜ハッポウサイ    ・煮豆ニマメ    ・サカナカオ    ・福袋フクブクロ    ・おでん  
 ・青菜アオナタマゴとじ    ・里芋サトイモ味噌ミソかけ  ・青菜アオナとさつまげのニビタ  ・ワカトリ野菜ヤサイ煮物ニモノ  ・わりきんぴら  ・青菜アオナ胡麻ゴマ
 ・甘藷カンショ田舎イナカ  ・春雨ハルサメサラダ    ・フルーツヨーグルト  ・もやしのモノ  ・かぶの梅肉バイニク  ・煮豆ニマメ  
 ・けんちんジル    ・スープ        ・すましジル    ・みそシル    ・すましジル  
 ・果物クダモノ    ・果物クダモノ        ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  
 P 23.7g   F 13.3g  P 22.2g   F 16.0g  P 23.1g   F 12.4g  P 24.6g   F 12.9g  P 21.2g   F 14.8g  P 21.0g   F 11.8g
             塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 3.5g              塩分 3.5g
11ニチ   12ニチ (569Kcal) 13ニチ (579Kcal) 14ニチ (590Kcal) 15ニチ (547Kcal) 16ニチ (562Kcal)
     ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・鶏肉トリニク照焼テリヤキドン
お ヤス み  ・サカナのフライ    ・鶏肉トリニクのトマトソース  ・麻婆マーボ豆腐トウフ    ・サカナのピカタ    ・大根ダイコンイタ
     ・南瓜カボチャのサラダ    ・タマゴ  ・甘藷カンショのオレンジ  ・ぬた    ・ピーナッツ
     ・青菜アオナ煮浸ニビタ  ・甘藷カンショとリンゴのカサ  ・生姜ショウガ醤油ショウユ  ・大根ダイコンのおかか  ・のっぺいジル  
     ・みそシル    ・スープ  ・スープ    ・すましジル    ・果物クダモノ  
   ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  ・果物クダモノ    ・果物クダモノ      
     P 23.0g   F 12.6g  P 21.9g   F 14.4g  P 24.7g   F 13.0g  P 24.2g   F 12.7g  P 21.4g   F 13.8g
                   塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 3.3g
18ニチ (542Kcal) 19ニチ (580Kcal) 20ニチ (593Kcal) 21ニチ (590Kcal) 22ニチ (567Kcal) 23ニチ (556Kcal)
 ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・ゆかり御飯ゴハン    ・チキンカレーライス  ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン  
 ・ポークジンジャー  ・シュウマイ    ・サカナ塩焼シオヤ    ・和風ワフウサラダ    ・スパニッシュオムレツ  ・サカナのねぎ胡麻ゴマ味噌ミソ
 ・大根ダイコン椎茸シイタケつけ  ・なすと牛肉ギュウニク甘辛アマカライタ  ・野菜ヤサイ味噌ミソかけ  ・白菜ハクサイのスープ  ・大根ダイコンのそぼろ  ・かぶのフク
 ・青菜アオナのわさび  ・春雨ハルサメ酢の物スノモノ  ・もずくと胡瓜キュウリ酢の物スノモノ  ・フルーツヨーグルト  ・インゲン胡麻ゴマ  ・蓮根レンコン挽肉ヒキニクイタモノ
 ・スープ    ・スープ    ・みそシル        ・スープ    ・すましジル  
 ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ        ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  
 P 23.2g   F 14.4g  P 22.5g   F 14.0g  P 23.9g   F 12.0g  P 22.1g   F 13.0g  P 23.8g   F 13.5g  P 22.9g   F 13.5g
             塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 3.5g              塩分 3.3g              塩分 3.4g              塩分 3.5g
25ニチ (592Kcal) 26ニチ (556Kcal) 27ニチ (590Kcal) 28ニチ (546Kcal)
 
     
 ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン        
 ・サカナ五目ゴモクあんかけ  ・擬製ギセイ豆腐トウフ    ・ヒレカツ    ・サカナのごま        
 ・ふろふき大根ダイコン  ・野菜ヤサイイタモノ  ・南瓜カボチャフク  ・ごぼうのイタめなます        
 ・煮豆ニマメ    ・青菜アオナとえのきのおヒタ  ・コールスローサラダ  ・キャベツのアマ        
 ・みそシル    ・みそシル  ・かきタマジル    ・みそシル          
 ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  ・果物クダモノ    ・果物クダモノ          
 P 23.0g   F 12.7g  P 23.5g   F 12.4g  P 22.7g   F 13.2g  P 21.8g   F 12.0g        
             塩分 3.3g              塩分 3.5g              塩分 3.3g              塩分 3.1g            
   
     1ガツは、東京トウキョウ7年ナナネンぶりの大雪オオユキ本格的ホンカクテキサムさになりました。インフルエンザや風邪カゼ流行リュウコウっています。  
  体調タイチョウ十分ジュウブンをつけ、症状ショウジョウたらハヤ病院ビョウインにかかりましょう。  
  インフルエンザのオモ感染カンセン経路ケイロは、セキやくしゃみにフクまれるウィルスが、周囲シュウイヒトクチハナの粘膜に  
 
ついて感染カンセンします。(飛沫ヒマツ感染カンセン  
  ウィルスの体内タイナイへの侵入シンニュウフセぐには、手洗テアラいが大切タイセツです。アラノコしがないよう、石鹸セッケン丁寧テイネイアラいましょう。  
  帰宅後キタクゴのうがいも気道キドウについたウィルスをらすので有効ユウコウです。マスクは、感染者カンセンシャがうつさないためにも  
  必要です。人ごみに行くときは感染を防ぐ目的でもつけたホウ安心アンシンです。家族カゾクにかかったヒトがいるトキは、  
  家の中でもマスクをしてこまめに手洗テアラいやうがいをしましょう。  
  また、空気クウキ乾燥カンソウすると飛沫ヒマツびやすく、インフルエンザにかかりやすくなるので、室内シツナイ加湿器カシツキなどを  
  使ツカって50〜60%の湿度シツドタモつことも効果コウカテキです。  
  免疫メンエキヨワっているとインフルエンザに感染カンセンしやすく、症状ショウジョウオモくなるので普段フダンから十分ジュウブン睡眠スイミン栄養エイヨウをとって  
  おくことも必要ヒツヨウです。  
   
      ★ 献立コンダテ最後サイゴいてあるPはたんぱくシツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。