6月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
　
　
　 　 　
　 　 　 　 　 １日ニチ （558Kcal）
　 　 　 　 　 　 　 　 　・御飯ゴハン 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　・牛肉ギュウニクのおろしソース
　 　 　 　 　 　 　 　 　・ひじきの煮付ニツけ
　 　 　 　 　 　 　 　 　・ブロッコリーの酢スみそかけ
　 　 　 　 　 　 　 　 　・すまし汁シル 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　・果物クダモノ 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　  P 22.6g   F 15.2g
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　              塩分 3.2g
３日ニチ （564Kcal） ４日ニチ （545Kcal） ５日ニチ （571Kcal） ６日ニチ （584Kcal） ７日ニチ （568Kcal） ８日ニチ （556Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・わかめ御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・鶏肉トリニクの照テり焼ヤき丼ドン 　・梅ウメ御飯ゴハン 　 　・鮭サケずし 　
　・鶏肉トリニクのケチャップあん 　・魚サカナの辛子カラシ揚アげ 　・八宝菜ハッポウサイ 　 　・甘藷カンショの田舎イナカ煮ニ 　・魚サカナの味噌ミソ煮ニ 　 　・豆腐トウフ蓮根レンコンハンバーグ
　・白菜ハクサイの煮ニびたし 　・車クルマ麩フの卵タマゴとじ 　・南瓜カボチャのグラッセ 　・ピーナッツ和アえ 　・南瓜カボチャのそぼろ煮ニ 　・じゃが芋イモの含フクめ煮ニ
　・もやしの和アえ物モノ 　・青菜アオナの胡麻ゴマよごし 　・中華チュウカサラダ 　 　・みそ汁シル 　 　・キャベツのソテー 　・いんげんのごま和アえ
　・スープ 　 　・すまし汁シル 　・スープ 　 　・果物クダモノ 　 　・けんちん汁シル 　 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 22.7g   F 14.0g  P 23.3g   F 11.0g  P 23.7g   F 13.0g  P 21.1g   F 14.5g  P 24.4g   F 12.5g  P 21.8g   F 14.2g
             塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 3.4g
10日ニチ （548Kcal） 11日ニチ （590Kcal） 12日ニチ （570Kcal） 13日ニチ （527Kcal） 14日ニチ （544Kcal） 15日ニチ （543Kcal） 　
　・三色サンショク丼ドン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・大根ダイコンと人参ニンジンのおかか煮ニ 　・ヒレカツ 　 　・魚サカナのマリネ 　 　・炒イりどり 　 　・千草チグサ焼ヤき 　・魚サカナの南蛮ナンバン漬ヅけ
　・煮豆ニマメ 　 　・南瓜カボチャの含フクめ煮ニ 　・スパニッシュオムレツ 　・茶碗チャワン蒸ムし 　 　・牛肉ギュウニクと牛蒡ゴボウの旨煮ウマニ 　・ちくわぶの煮物ニモノ
　・すまし汁シル 　 　・コールスローサラダ 　・切干キリボシ大根ダイコンの炒イタめ煮ニ 　・酢スみそ和アえ 　 　・青菜アオナの胡麻ゴマ酢ス和アえ 　・炒イり卵タマゴ和アえ 　
　・果物クダモノ 　 　・かき玉タマ汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　・すまし汁シル 　
　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　
 P 22.9g   F 12.1g  P 22.7g   F 13.2g  P 24.0g   F 13.5g  P 23.5g   F 13.8g  P 21.2g   F 13.6g  P 23.6g   F 11.4g
             塩分 3.4g              塩分 3.3g              塩分 3.1g              塩分 3.2g              塩分 3.4g              塩分 3.3g
17日ニチ （560Kcal） 18日ニチ （585Kcal） 19日ニチ （593Kcal） 20日ニチ （589Kcal） 21日ニチ （590Kcal） 22日ニチ （572Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・蕎麦ソバ 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・魚サカナのピカタ 　・天テンぷら 　 　・麻アサ婆バア豆腐トウフ 　 　・魚サカナの煮付ニツけ 　 　・茄子ナスのはさみ揚アげ 　・袋フクロ煮ニ 　
　・茄子ナスのしぎ焼ヤき 　・トマトの青アオじそ和アえ 　・甘藷カンショのオレンジ煮ニ 　・大学ダイガク芋イモ 　 　・がんもどきの煮物ニモノ 　・変カわり金平キンピラ 　
　・甘藷カンショと切キリ昆布コンブの煮物ニモノ 　・煮豆ニマメ 　 　・マカロニサラダ 　・蓮根レンコンのそぼろ煮ニ 　・ぬた和アえ 　 　・青菜アオナの胡麻ゴマ和アえ
　・すまし汁シル 　・果物クダモノ 　 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　 　・きのこ汁シル 　 　・みそ汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 22.3g   F 13.0g  P 21.7g   F 13.9g  P 21.3g   F 13.2g  P 22.0g   F 12.0g  P 21.8g   F 15.3g  P 21.6g   F 15.2g
             塩分 3.2g              塩分 3.2g              塩分 3.2g              塩分 2.8g              塩分 3.4g              塩分 3.3g
24日ニチ （546Kcal） 25日ニチ （551Kcal） 26日ニチ （569Kcal） 27日ニチ （559Kcal） 28日ニチ （567Kcal） 29日ニチ （527Kcal）
　・ゆかり御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　・チキンカレー 　・菜ナ飯メシ 　
　・魚サカナの塩シオ焼ヤき 　 　・鶏肉トリニクと牛蒡ゴボウのピリ辛カラ煮ニ 　・魚サカナのフライ 　 　・肉ニクじゃが 　 　　　ライス 　・魚サカナのねぎ味噌ミソ焼ヤき
　・炊タき合アわせ 　 　・炒イり豆腐トウフ 　・ポテトサラダ 　 　・揚アげ出ダし豆腐トウフ 　・グリーンサラダ 　・カブの薄ウス葛クズ煮ニ
　・いんげんの胡麻ゴマ和アえ 　・胡瓜キュウリの三杯酢サンバイズ 　・青菜アオナの煮ニびたし 　・もずくの酢スの物モノ 　・スープ 　 　・キャベツの胡麻ゴマ酢ス和アえ
　・すまし汁シル 　 　・すまし汁シル 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　・フルーツヨーグルト 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　
 P 23.1g   F 15.0g  P 22.5g   F 14.0g  P 23.4g   F 11.8g  P 22.8g   F 15.2g  P 21.5g   F 12.6g  P 23.6g   F 12.6g
             塩分 3.2g              塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 3.2g
　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　今年コトシは、センターの梅ウメの実ミがたくさんなっています。もうすぐ収穫シュウカクして今年コトシも梅酒ウメシュを 　
　 作ツクりたいと思オモいます。これから、気温キオンや湿度シツドが高タカくなるにつれ心配シンパイなのは食中毒ショクチュウドクです。
　 「生鮮セイセン食品ショクヒンは１０℃を超コえると一気イッキに菌キンが繁殖ハンショクするので、買カい物モノは最後サイゴにして 　
　 寄ヨり道ミチせず早ハヤめに帰宅キタクする。」「肉ニクは中心部チュウシンブまで十分ジュウブン加熱カネツする。」「おかずは常温ジョウオンで 　
　 放置ホウチしない。」などに注意チュウイしましょう。 　
　 　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。