２月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
　
　 　 　
　 　 　 　 1日ニチ （540Kcal）
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　・御飯ゴハン 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　・魚サカナのおろし煮ニ
　 　 　 　 　 　 　 　 　・南瓜カボチャとひじきの旨煮ウマニ
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　・青菜アオナの白シラ和アえ
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　・すまし汁シル 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　・果物クダモノ 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　  P 23.4g   F 12.2g
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　              塩分 3.3g
3日ニチ （529Kcal） 4日ニチ （568Kcal） 5日ニチ （575Kcal） 6日ニチ （579Kcal） 7日ニチ （565Kcal） 8日ニチ （540Kcal）
　・大豆ダイズ御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・菜ナ飯メシ 　 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　
　・千草チグサ焼ヤき 　 　・魚サカナの煮付ニツけ 　 　・鶏肉トリニクのくわ焼ヤき 　・カレー肉ニクじゃが 　・魚サカナのムニエル 　・袋フクロ煮ニ 　
　・ちくわぶの煮物ニモノ 　・大根ダイコンとがんもどきの煮付ニツけ 　・茄子ナスと生揚ナマアげの煮物ニモノ 　・車クルマ麩フの卵タマゴとじ 　・南瓜カボチャのピーナッツ煮ニ 　・変カわり金平キンピラ 　
　・胡瓜キュウリとワカメの酢スの物モノ 　・青菜アオナの柚香ユカ和アえ 　・ぬた和アえ 　 　・ニラの胡麻ゴマ和アえ 　・トマトの青アオじそ和アえ 　・カブの梅肉バイニク和アえ
　・すまし汁シル 　 　・すいとん汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　・スープ 　 　・みそ汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 23.9g   F 14.2g  P 25.5g   F 11.7g  P 22.6g   F 13.8g  P 22.8g   F 13.0g  P 21.4g   F 14.9g  P 21.2g   F 14.8g
             塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.4g              塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 3.4g
10日ニチ （587Kcal） 11日ニチ （557Kcal） 12日ニチ （572Kcal） 13日ニチ （548Kcal） 14日ニチ （570Kcal） 15日ニチ （570Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　・三色サンショク丼ドン 　 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　
　・すき焼ヤき風フウ煮ニ 　・牛肉ギュウニクのおろしソース 　・魚サカナの生姜ショウガ焼ヤき 　・大根ダイコンと人参ニンジンのおかか煮ニ 　・豆腐トウフとカニの炒イタめ煮ニ 　・魚サカナの五目ゴモクあんかけ
　・甘藷カンショのレモン煮ニ 　・ひじきの煮付ニツけ 　・南瓜カボチャのいとこ煮ニ 　・煮豆ニマメ 　 　・ポテトサラダ 　 　・ふろふき大根ダイコン
　・胡瓜キュウリの三杯酢サンバイズ 　・ブロッコリーの酢スみそかけ 　・五目ゴモク金平キンピラ 　・すまし汁シル 　 　・茄子ナスの胡麻ゴマ和アえ 　・炒イり卵タマゴ和アえ 　
　・すまし汁シル 　 　・かき玉タマ汁シル 　 　・みそ汁シル 　・果物クダモノ 　 　・スープ 　・みそ汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　
 P 21.7g   F 12.9g  P 22.2g   F 15.7g  P 23.7g   F 13.0g  P 22.9g   F 12.1g  P 21.5g   F 15.1g  P 24.0g   F 13.7g
             塩分 3.0g              塩分 3.2g              塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 3.2g              塩分 3.4g
17日ニチ （569Kcal） 18日ニチ （570Kcal） 19日ニチ （584Kcal） 20日ニチ （532Kcal） 21日ニチ （589Kcal） 22日ニチ （592Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　 　・チキンカレー 　・わかめ御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・かき揚アげうどん
　・魚サカナのフライ 　 　・豆腐トウフハンバーグ 　　　ライス 　・魚サカナの照テり焼ヤき 　・ピーマンの肉詰ニクヅめ 　・青菜アオナとジャコのさっと煮ニ
　・南瓜カボチャサラダ 　 　・甘藷カンショと切キリ昆布コンブの煮物ニモノ 　・和風ワフウサラダ 　 　・里芋サトイモの含フクめ煮ニ 　・きんぴら煮ニ 　 　・煮豆ニマメ 　
　・青菜アオナの煮ニびたし 　・卵タマゴともやしの酢スの物モノ 　・白菜ハクサイのスープ 　・青菜アオナと生揚ナマアげの煮物ニモノ 　・じゃが芋イモのカレーソテー 　・フルーツ 　
　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・フルーツポンチ 　・すまし汁シル 　 　・スープ 　 　 ヨーグルト
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　
 P 23.0g   F 12.6g  P 22.1g   F 14.5g  P 21.1g   F 12.8g  P 21.3g   F 12.5g  P 21.5g   F 15.3g  P 23.1g   F 12.4g
             塩分 3.3g              塩分 3.4g              塩分 3.3g              塩分 3.4g              塩分 3.0g              塩分 3.4g
24日ニチ （562Kcal） 25日ニチ （546Kcal） 26日ニチ （595Kcal） 27日ニチ （590Kcal） 28日ニチ （548Kcal） 　 　
　・鶏肉トリニクの照テり焼ヤき丼ドン 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・ゆかり御飯ゴハン 　 　
　・切干キリボシ大根ダイコンの煮付ニツけ 　・魚サカナの西京サイキョウ焼ヤき 　・メンチカツ 　 　・麻アサ婆バア豆腐トウフ 　 　・魚サカナの塩シオ焼ヤき 　 　
　・ピーナッツ和アえ 　・炊タき合アわせ 　・カブの含フクめ煮ニ 　・甘藷カンショのオレンジ煮ニ 　・野菜ヤサイの味噌ミソかけ 　 　
　・のっぺい汁シル 　 　・胡瓜キュウリともずくの酢スの物モノ 　・キャベツの胡麻ゴマ酢ス和アえ 　・生姜ショウガ醤油ショウユ和アえ 　・キャベツと竹輪チクワのソテー 　 　
　・果物クダモノ 　 　・すまし汁シル 　・みそ汁シル 　 　・スープ 　 　・みそ汁シル 　 　 　
　 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　 　
 P 21.4g   F 13.8g  P 24.0g   F 12.8g  P 21.3g   F 14.9g  P 24.7g   F 13.0g  P 23.3g   F 13.8g 　
             塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 3.1g              塩分 3.0g              塩分 3.4g 　 　 　
　 　
　 　大寒ダイカンに入ハイり、一年イチネンで最モットも寒サムい季節キセツになりました。空気クウキが乾燥カンソウしているので、ノロウィルスや
　
インフルエンザが流行ハヤっています。注意チュウイしてください。 　
　 ノロウィルスやインフルエンザを予防ヨボウしましょう！ 　
　 ①　暖房した部屋が乾燥しすぎないよう、加湿器で５０～６０％の湿度に保ったり、 　
　 　　 ぬれたタオルを干したりしましょう。 　
　 ②　こまめに水分スイブンをとりましょう。喉ノドを潤ウルオしておくと予防ヨボウになります。 　
　 ③　外出ガイシュツ後ゴは、手洗テアラいうがいをしっかり行オコナい清潔セイケツなタオルで拭フきましょう。 　
　 ④　睡眠スイミンは、十分ジュウブンにとりましょう。 　
　 ⑤　３度ドの食事ショクジは欠カかさずにとりましょう。バランスよく食タべることで免疫力メンエキリョクが上アがります。 　
　 　
　 　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。