3月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
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　 　 　 　 　 　 １日ニチ （542Kcal）
　 　 　 　 　 　 　 　 　・ちらしずし 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　・鶏トリ団子ダンゴと根菜コンサイの煮物ニモノ
　 　 　 　 　 　 　 　 　・菜ナの花ハナのお浸ヒタし
　 　 　 　 　 　 　 　 　・潮ウシオ汁ジル 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　・ゼリー 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　  P 21.5g   F 12.7g
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　              塩分 3.5
３日 （585Kcal） 　 ４日ニチ （565Kcal） 　 ５日ニチ （521Kcal） 　 ６日ニチ （576Kcal） ７日ニチ （556Kcal） 　 ８日ニチ （536Kcal）
　・ちらしずし 　 　・御飯ゴハン 　 　・スパゲッティ 　 　・ゆかり御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・菜ナの花ハナ御飯ゴハン 　
　・天テンぷら 　 　・肉ニク豆腐ドウフ 　 　 　　ナポリタン 　・魚サカナの塩焼シオヤき 　 　・牛肉ギュウニクのピリ辛カラ炒イタめ 　・肉ニク入イりぎせい豆腐ドウフ
　・もずくと胡瓜キュウリの酢の物スノモノ 　・変カわり金平キンピラ 　 　・ポテトサラダ 　 　・茄子ナスの南蛮ナンバン漬ヅけ 　・炒イり豆腐ドウフ 　 　・南瓜カボチャの含フクめ煮ニ
　・潮ウシオ汁シル 　 　・茄子ナスの胡麻ゴマ和アえ 　・スープ 　 　・ピーナッツ酢ス和アえ 　・青菜アオナの胡麻ゴマ和アえ 　・ぬた和アえ 　
　・ゼリー 　 　・すまし汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・きのこ汁ジル 　
　 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 21.6g   F 11.6g  P 22.1g   F 13.8g  P 21.0g   F 14.9g  P 23.1g   F 15.3g  P 23.7g   F 14.9g  P 24.7g   F 11.4g
             塩分 3.5g              塩分 3.1g              塩分 3.6g              塩分 3.5g              塩分 3.2g              塩分 3.4g
10日ニチ （554Kcal） 　 11日ニチ （546Kcal） 　 12日ニチ （559Kcal） 　 13日ニチ （589Kcal） 　 14日ニチ （539Kcal） 　 15日ニチ （580Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　・かやく御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・鶏肉トリニクのレモン醤油ショウユかけ  　・茄子ナスのはさみ揚アげ 　・魚サカナの立田タツタ揚アげ 　・酢豚スブタ 　 　・ささ身ミの若草ワカクサ揚アげ 　・魚サカナの酢ス煮ニ 　
　・青菜アオナとジャコのさっと煮ニ 　・麩フの卵タマゴとじ 　・茄子ナスと生揚ナマアげの煮物ニモノ  　・ジャガ芋イモの焼ヤきマッシュ 　・お煮ニしめ 　 　・青菜アオナの卵タマゴとじ
　・変カわりきんぴら 　・青菜アオナの胡麻ゴマよごし 　・春雨ハルサメサラダ 　 ・アスパラガスの胡麻ゴマ和アえ 　・炒イり卵タマゴ和アえ 　 　・甘藷カンショの田舎イナカ煮ニ
　・みそ汁シル 　・かきたま汁ジル 　 　・みそ汁シル 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　 　・豚ブタ汁シル 　
　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 21.1g   F 14.8g  P 22.1g   F 15.8g  P 21.6g   F 13.3g  P 22.0g   F 13.5g  P 22.5g   F 10.9g  P 24.4g   F 13.6g
             塩分 3.4g              塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.4g              塩分 3.2g
17日ニチ （567Kcal） 18日ニチ （582Kcal） 　 19日ニチ （586Kcal） 　 20日ニチ （580Kcal） 　 21日ニチ （544Kcal） 22日ニチ （553Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・三色サンショクおはぎ 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　・赤飯セキハン 　
　・スパニッシュオムレツ 　・魚サカナの揚アげかば焼ヤき 　・鶏肉トリニクの治部煮ジブニ 　・家ヤ常ジョウ豆腐ドウフ 　 　・魚サカナの蒸ムし物モノ 　・豚肉ブタニクの生姜焼ショウガヤき
　・大根ダイコンのそぼろ煮ニ 　・大根ダイコンと椎茸シイタケの煮ニつけ 　・ぬた和アえ 　 　・春雨ハルサメサラダ 　 　・ジャガ芋イモのそぼろあん 　・青菜アオナのお浸ヒタし
　・いんげんの胡麻ゴマ和アえ 　・青菜アオナの白和シラアえ 　・すまし汁シル 　 　・甘藷カンショのミルク煮ニ 　・酢味噌スミソ和アえ 　・煮豆ニマメ 　
　・スープ 　・すまし汁シル 　・果物クダモノ 　 　・スープ 　 　・のっぺい汁ジル 　・けんちん汁ジル 　
　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　
 P 23.8g   F 13.5g  P 23.0g   F 15.1g  P 23.7g   F 13.5g  P 22.0g   F 15.6g  P 22.2g   F 11.2g  P 24.6g   F 15.2g
             塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 2.9              塩分 3.1g              塩分 2.9g              塩分 3.0g
24日ニチ （547Kcal） 25日 （594Kcal） 　 26日ニチ （588Kcal） 　 27日ニチ （539Kcal） 28日ニチ （561Kcal） 29日ニチ （567Kcal）
　・菜ナの花ハナ御飯ゴハン 　 　・カレーライス 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・魚サカナの味噌煮ミソニ 　 　・和風ワフウサラダ 　 　・八宝菜ハッポウサイ 　 　・魚サカナの幽庵ユウアン焼ヤき 　・ヒレカツ 　 　・魚サカナの南蛮ナンバン漬ヅけ
　・カブの梅肉バイニク和アえ 　・スープ 　 　・里芋サトイモの味噌ミソかけ 　・ふろふき大根ダイコン 　・南瓜カボチャの含フクめ煮ニ 　・茄子ナスのしぎ焼ヤき
　・ちくわぶの煮物ニモノ 　・フルーツポンチ 　・春雨ハルサメサラダ 　 　・キャベツのソテー 　・コールスローサラダ 　・青菜アオナの胡麻ゴマ和アえ
　・すまし汁シル 　 　 　 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　 　・かき玉タマ汁ジル 　 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 23.7g   F 12.1g  P 21.9g   F 15.3g  P 22.2g   F 15.3g  P 23.8g   F 13.5g  P 23.3g   F 13.4g  P 21.6g   F 11.2g
             塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.4g              塩分 3.3g              塩分 3.5g
31日ニチ （580Kcal）
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　 ２月ガツには、４５年ネンぶりの大雪オオユキが降フり大変タイヘンな寒サムさになりました。暖アタタかい春ハルが
　・御飯ゴハン 　 待マち遠ドオしいですね。空気クウキが、とても乾燥カンソウしていますので十分ジュウブンに水分スイブンをとり、
　・シュウマイ 　 風邪カゼを引ヒかないように気キをつけましょう。 　
　・茄子ナスと牛肉ギュウニクの甘辛アマカラ炒イタめ 春野菜ハルヤサイを食タべましょう！ 　
　・中華チュウカ風フウサラダ 　・菜ナの花ハナ　・・・・・　ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃなどのビタミン類ルイをはじめ、 　 ｂ
　・スープ 　 カルシウム、鉄分を含フクみ、ガンの予防ヨボウや、動脈ドウミャク硬化コウカの
　・果物クダモノ 　                           予防に効果があります。 　
 P 22.5g   F 14.0g 　・春ハルキャベツ　・・　ビタミンＣを多オオく含フクみ、たんぱく質シツの吸収キュウシュウを助タスけます。 　
             塩分 3.3g 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。