4月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
　 　 １日ニチ （521Kcal） ２日ニチ （572Kcal） ３日ニチ （591Kcal） ４日ニチ （567Kcal） ５日ニチ （576Kcal）
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　 　・御飯ゴハン 　 　・わかめ御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・カツ丼ドン 　
　 　 　・魚サカナの黄金オウゴン焼ヤき 　・タンドリーチキン 　・五目ゴモク厚焼アツヤき玉子タマゴ 　・魚サカナの甘露煮カンロニ 　 　・南瓜カボチャの含フクめ煮ニ
　 　 　・かぶの含フクめ煮ニ 　・ジャーマンポテト 　・がんもどきの煮物ニモノ 　・かぶの吉野ヨシノあんかけ 　・ブロッコリーの和アえ物モノ
　 　 　・アスパラの胡麻ゴマ和アえ 　・青菜アオナの卵タマゴとじ 　・キャベツのソテー 　・コールスローサラダ 　・のっぺい汁シル 　
　 　 　・みそ汁シル 　 　・スープ 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・果物クダモノ 　
　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　
　 　  P 22.4g   F 11.9g  P 21.6g   F 14.6g  P 23.3g   F 14.8g  P 22.4g   F 13.1g  P 21.6g   F 13.2g
　 　 　              塩分 3.5g              塩分 3.2g              塩分 3.5g              塩分 3.2g              塩分 3.5g
７日ニチ （584Kcal） ８日ニチ （546Kcal） ９日ニチ （537Kcal） 10日ニチ （598Kcal） 11日ニチ （586Kcal） 12日ニチ （593Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・グリンピース御飯ゴハン 　・鮭サケ御飯ゴハン 　 　・天丼テンドン 　 　・御飯ゴハン 　 　・チキンカレー 　
　・魚サカナの甘酢アマズあんかけ 　・牛肉ギュウニクのおろしソース 　・豆腐トウフ蓮根レンコンハンバーグ 　・お煮ニしめ 　 　・厚揚アツアげと豚肉ブタニクの味噌ミソ炒イタめ 　　　ライス
　・南瓜カボチャのグラッセ 　・ひじきの煮付ニツけ 　・若竹ワカタケ煮ニ 　 　・煮豆ニマメ 　 　・南瓜カボチャのいとこ煮ニ 　・ミモザサラダ 　
　・春雨ハルサメサラダ 　 　・ブロッコリーの酢スみそかけ 　・揚アげ茄子ナスの胡麻ゴマ和アえ 　・すまし汁シル 　 　・中華風チュウカフウ和アえ物モノ 　・春雨ハルサメサラダ 　
　・スープ 　 　・かき玉タマ汁シル 　・すまし汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　・スープ 　 　・フルーツ 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　 ヨーグルト
 P 23.3g   F 13.6g  P 22.0g   F 15.0g  P 22.8g   F 12.2g  P 21.5g   F 11.5g  P 23.1g   F 14.1g  P 22.0g   F 14.0g
             塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 3.1g              塩分 3.2g              塩分 2.8g              塩分 3.3g
14日ニチ （528Kcal） 15日ニチ （591Kcal） 16日ニチ （551Kcal） 17日ニチ （534Kcal） 18日ニチ （594Kcal） 19日ニチ （557Kcal） 　
　・赤飯セキハン 　 　・わかめ御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　 　・たけのこ御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・グリンピース御飯ゴハン
　・豚肉ブタニクのロールフライ 　・豚肉ブタニクのピカタ 　・魚サカナの胡麻ゴマ煮ニ 　 　・魚サカナの照テり焼ヤき 　 　・ポテトコロッケ 　・魚サカナの木キの芽メ焼ヤき
　・茄子ナスのそぼろ煮ニ 　・甘藷カンショと林檎リンゴの重カサね煮ニ 　・牛肉ギュウニクと牛蒡ゴボウの旨煮ウマニ 　・車クルマ麩フの卵タマゴとじ 　 　・鶏肉トリニクと野菜ヤサイの煮物ニモノ 　・じゃが芋イモの含フクめ煮ニ
　・白菜ハクサイのポン酢ズ和アえ 　・五目ゴモク豆マメ 　 　・キャベツの甘酢アマズ漬ツけ 　・青菜アオナの胡麻ゴマよごし 　・炒イり卵タマゴ和アえ 　 　・切干キリボシ大根ダイコンの胡麻ゴマ酢ス和アえ
　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　
 P 24.6g   F 14.7g  P 21.6g   F 13.5g  P 24.1g   F 13.3g  P 24.4g   F 15.4g  P 21.9g   F 14.3g  P 22.9g   F 11.9g
             塩分 3.0g              塩分 3.2g              塩分 3.1g              塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.5g
21日ニチ （526Kcal） 22日ニチ （528Kcal） 23日ニチ （538Kcal） 24日ニチ （564Kcal） 25日ニチ （532Kcal） 26日ニチ （592Kcal）
　・チャーハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・たけのこ御飯ゴハン 　・オムライス 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・豆腐トウフと挽肉ヒキニクの味噌ミソ炒イタめ 　・魚サカナの塩シオ焼ヤき 　 　・豚肉ブタニクのジンジャーソテー 　・ポテトのカレーソテー 　・魚サカナの梅干ウメボ煮ニ 　 　・肉ニクじゃが 　
　・茄子ナスの胡麻ゴマ和アえ 　・ふきの土佐トサ煮ニ 　・ふろふき大根ダイコン 　・和風ワフウサラダ 　 　・味噌ミソおでん 　・揚アげ出ダし豆腐トウフ
　・スープ 　 　・もずくの酢スの物モノ 　・白菜ハクサイの辛子カラシ和アえ 　・スープ 　・蓮根レンコンの炒イタめ物モノ 　・青菜アオナの酢味噌スミソ和アえ
　・果物クダモノ 　・豚ブタ汁ジル 　 　・きのこ汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　
　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 23.2g   F 14.2g  P 23.9g   F 14.3g  P 21.7g   F 13.5g  P 21.3g   F 13.5g  P 23.3g   F 12.2g  P 22.3g   F 14.9g
             塩分 3.4g              塩分 3.5g              塩分 3.1g              塩分 3.4g              塩分 3.5g              塩分 3.3g
28日ニチ （573Kcal） 29日ニチ （532Kcal） 30日ニチ （525Kcal） 　
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　・御飯ゴハン 　 　・蕎麦ソバ 　・御飯ゴハン 　 　 　 　
　・魚サカナのかば焼ヤき 　・かき揚アげ 　・魚サカナのねぎ味噌ミソ焼ヤき 　 　 　
　・きんぴら煮ニ 　 　・ピーナッツ和アえ 　・厚揚アツアげのおろし煮ニ 　 　 　
　・干瓢カンピョウの卵タマゴとじ 　 　・煮豆ニマメ 　・青菜アオナのナムル 　 　 　
　・みそ汁シル 　 　・果物クダモノ 　・すまし汁シル 　 　 　 　
　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　 　
 P 22.5g   F 12.7g  P 21.9g   F 14.7g  P 23.2g   F 14.5g 　 　 　 　 　 　
             塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 2.9g 　 　 　 　 　 　 　 　 　
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　 　暖アタタかい春ハルがやってきました。もうすぐ満開マンカイの桜サクラが見ミられます。楽タノしみですね。 　
　 今月コンゲツは、たけのこやグリンピース、ふき、春ハルキャベツなど 旬シュンの食材ショクザイを使ツカった献立コンダテを 　
　 考カンガえました。春ハルを知シらせる野菜ヤサイであるたけのこは、気温キオンの上昇ジョウショウとともにドンドン芽メを 　
　 伸ノばします。栄養エイヨウ面メンでは、カルシウム、カリウム、亜鉛アエンを含フクんでいます。 　
　 また食物ショクモツ繊維センイを多オオく含フクんでいるので、便秘ベンピ解消カイショウ効果コウカがあります。ただ、えぐみ成分セイブン 　
　 であるシュウ酸サンを含フクんでいるので胃腸イチョウの弱ヨワい方カタは、食タべ過スぎに注意チュウイしましょう。 　
　 　
　 　 　            ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。