8月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
　
　 　 　
　
　 　 　 １日ニチ （588Kcal） ２日ニチ （534Kcal）
　 　 　 　 　 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　 　 　 　 　 　 　・肉ニクじゃが 　 　・魚サカナの塩シオ焼ヤき 　
　 　 　 　 　 　 　・揚アげ出ダし豆腐トウフ 　・茄子ナスの揚アげ浸ヒタし
　 　 　 　 　 　 　・胡瓜キュウリの三杯酢サンバイズ 　・春雨ハルサメの炒イタめ煮ニ
　 　 　 　 　 　 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　
　 　 　 　 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
　 　 　 　 　 　  P 22.2g   F 15.0g  P 24.3g   F 12.5g
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　              塩分 3.3g              塩分 3.4g
４日ニチ 　 ５日ニチ 　 ６日ニチ 　 ７日ニチ 　 ８日ニチ 　 ９日ニチ 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 納オサム　　　　涼リョウ　　　会カイ　　　　お　　　　楽タノ　　　　し　　　　み　　　　献ケン　　　　立タテ 　
　 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　
11日ニチ （593Kcal） 12日ニチ （571Kcal） 13日ニチ （591Kcal） 14日ニチ （577Kcal） 15日ニチ （591Kcal） 16日ニチ （573Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・生姜ショウガ御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・ポテトコロッケ 　・八宝菜ハッポウサイ 　 　・魚サカナの煮付ニツけ 　 　・豚肉ブタニクのジンジャーソテー 　・麻アサ婆バアなす 　・魚サカナの甘酢アマズあんかけ
　・鶏肉トリニクと野菜ヤサイの煮ニ物モノ 　・南瓜カボチャのグラッセ 　・大学ダイガク芋イモ 　 　・ふろふき大根ダイコン 　・ツナポテトサラダ 　・ポテトのカレー炒イタめ
　・青菜アオナの酢味噌スミソ和アえ 　・春雨ハルサメサラダ 　 　・蓮根レンコンの炒イタめ煮ニ 　・胡瓜キュウリの酢スの物モノ 　・炒イり卵タマゴ和アえ 　 　・青菜アオナと車クルマ麩フの煮付ニツけ
　・すまし汁シル 　 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・スープ 　・スープ 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　
 P 21.2g   F 13.4g  P 23.7g   F 13.0g  P 22.4g   F 13.0ｇ  P 22.0g   F 14.3g  P 21.0g   F 14.1g  P 23.9g   F 12.8g
             塩分 3.1g              塩分 3.4g              塩分 3.2g              塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 3.1g
18日ニチ （546Kcal） 19日ニチ （583Kcal） 20日ニチ （572Kcal） 21日ニチ （521Kcal） 22日ニチ （541Kcal） 23日ニチ （557Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・カツ丼ドン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・鮭サケずし 　 　・御飯ゴハン 　
　・魚サカナのネギ味噌ミソ焼ヤき 　・胡瓜キュウリとワカメの酢スの物モノ 　・五目ゴモク厚焼アツヤき玉子タマゴ 　・魚サカナの黄金オウゴン焼ヤき 　・豆腐トウフ蓮根レンコンハンバーグ 　・豚肉ブタニクのロールフライ
　・かぶの薄ウス葛クズ煮ニ 　・煮豆ニマメ 　 　・大根ダイコンとがんもどきの煮ニ物モノ 　・かぶの含フクめ煮ニ 　・じゃが芋イモの含フクめ煮ニ 　・茄子ナスのそぼろ煮ニ
　・ジャコピーマン 　・のっぺい汁シル 　 　・キャベツのソテー 　・アスパラガスの胡麻ゴマ和アえ 　・揚アげ茄子ナスの胡麻ゴマ和アえ 　・白菜ハクサイのポン酢ズ和アえ
　・かき玉タマ汁シル 　・果物クダモノ 　 　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 24.5g   F 15.0g  P 22.1g   F 12.8g  P 21.6g   F 13.7g  P 22.4g   F 11.9g  P 21.0g   F 13.4g  P 24.0g   F 14.6g
             塩分 3.1g              塩分 3.5g              塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 3.0g
25日ニチ （556Kcal） 26日ニチ （580Kcal） 27日ニチ （542Kcal） 28日ニチ （572Kcal） 29日ニチ （566Kcal） 30日ニチ （526Kcal）
　・梅ウメ御飯ゴハン 　 　・夏ナツ野菜ヤサイカレー 　・御飯ゴハン 　 　・わかめ御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・チャーハン 　
　・牛肉ギュウニクのおろしソース 　 　　　　ライス 　・魚サカナの甘露煮カンロニ 　 　タンドリーチキン 　・魚サカナのおろし煮ニ 　・豆腐トウフと挽肉ヒキニクの味噌ミソ炒イタめ
　・ひじきの煮付ニツけ 　・トマトの青アオじそ和アえ 　・冬瓜トウガンのあんかけ 　・ジャーマンポテト 　・南瓜カボチャのひじきの旨煮ウマニ 　・茄子ナスの胡麻ゴマ和アえ
　・ブロッコリーの酢味噌スミソかけ 　・スープ 　 　・コールスローサラダ 　・青菜アオナの卵タマゴとじ 　・青菜アオナの白シラ和アえ 　・スープ 　
　・すまし汁シル 　・フルーツヨーグルト 　・すまし汁シル 　 　・スープ 　・すまし汁シル 　 　・果物クダモノ 　
　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　
 P 21.8g   F 14.7g  P 21.2g   F 14.0g  P 22.1g   F 13.0g  P 21.6g   F 14.5g  P 22.9g   F 11.8g  P 23.2g   F 14.2g
             塩分 3.4g              塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 3.2g              塩分 3.1g              塩分 3.4g
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　梅雨ツユが明アけ、いよいよ暑アツい夏ナツの到来トウライです。テレビで熱中ネッチュウ症ショウのニュースが多オオく聞キかれるようになって 　
　 きました。庭ニワの掃除ソウジ、散歩サンポなど、何ナニか行動コウドウを起オこす前マエには水分スイブンをとる習慣シュウカンをつけましょう。 　
　
また、夜の気温キオンが下サがらず、熱帯夜ネッタイヤで寝苦ネグルしい日ヒが続ツヅくようになると体力タイリョクが落オちてしまうので、空調クウチョウを 　
　 上手に使い熟睡ジュクスイできるようにしましょう。 　
　 　
　 バランスの良ヨい食事ショクジをとりましょう。 　
　 　
　 　蒸ムし暑アツい夏ナツは、水分スイブン代謝タイシャの機能キノウが落オちるので胃腸イチョウの働ハタラきが悪ワルくなります。そのため、食欲ショクヨクが落オち 　
　 さっぱりしたものに偏カタヨってしまいがちですが、これからの猛暑モウショに負マけないためには、たんぱく質シツ、ビタミン 　
　 ミネラルを組クみ合アわせたバランスの良ヨい食事ショクジが大切タイセツになります。主食シュショクとともに、肉ニク、魚サカナ、卵タマゴ、大豆ダイズ製品セイヒン
　 などの良質たんぱく質と野菜を一緒に食べましょう。旬の野菜には、水分だけでなくビタミン、ミネラル 　
　 が多く含フクまれています。 　
　 8月の旬の野菜は、トマト、茄子、胡瓜、冬瓜、さやいんげん、ピーマン、ゴーヤ、みょうがなどです。 　
　 　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。