9月の献立予定表 東四つ木在宅サービスセンター |
|
|
|
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
1日 |
(570Kcal) |
2日 |
(575Kcal) |
3日 |
(583Kcal) |
4日 |
(587Kcal) |
5日 |
(552Kcal) |
6日 |
(569Kcal) |
|
・御飯 |
|
・さつま芋御飯 |
・御飯 |
|
・冷やし中華 |
|
・御飯 |
|
・ゆかり御飯 |
|
|
・豆腐とカニの炒め煮 |
・魚の酢煮 |
|
・厚揚げと豚肉の味噌炒め |
・南瓜のミルク煮 |
・魚の塩焼き |
|
・牛肉の胡麻だれ焼き |
|
・ポテトサラダ |
|
・ちくわぶの煮物 |
・南瓜のいとこ煮 |
・コールスローサラダ |
・里芋の含め煮 |
・ポテトミルク煮 |
|
・茄子の胡麻和え |
・青菜の卵とじ |
|
・中華風和え物 |
・スープ |
|
・胡瓜の酢の物 |
・キャベツの辛子和え |
|
・スープ |
|
・すまし汁 |
|
・スープ |
|
・果物 |
|
・きのこ汁 |
|
・みそ汁 |
|
|
・果物 |
|
・果物 |
|
・果物 |
|
|
|
|
・果物 |
|
・果物 |
|
|
P
21.5g F 15.1g |
P 23.3g F 13.6g |
P 21.7g F 12.8g |
P 22.2g F 13.6g |
P 24.1g F 13.6g |
P 22.2g F 15.9g |
|
塩分 3.2g |
塩分 3.4g |
塩分 3.0g |
塩分 3.6g |
塩分 3.3g |
塩分 3.0g |
|
8日 |
|
|
9日 |
|
|
10日 |
|
|
11日 |
|
|
12日 |
|
|
13日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
敬 老 会 お 楽 し み 献 立 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
センターでは、9月8日〜13日まで敬老会を実施します。おめでとうございます。 |
|
|
|
|
|
|
|
敬老の日をお祝いして、お祝い御膳をお出しします。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15日 |
(544Kcal) |
16日 |
(551Kcal) |
17日 |
(585Kcal) |
18日 |
(560Kcal) |
19日 |
(561Kcal) |
20日 |
(592Kcal) |
|
・御飯 |
|
・ゆかり御飯 |
|
・御飯 |
|
・御飯 |
|
・親子丼 |
|
・三色おはぎ |
|
|
・魚の味噌煮 |
|
・豚肉の酢味噌かけ |
・豆腐と椎茸の炒め煮 |
・魚のムニエル |
・オクラのお浸し |
・鶏肉の治部煮 |
|
・南瓜のそぼろ煮 |
・鶏野菜炒め |
|
・フルーツきんとん |
・味噌マヨネーズ和え |
・煮豆 |
|
・胡瓜とシラスの酢の物 |
|
・キャベツのソテー |
・磯香浸し |
|
・卵ともやしの酢の物 |
・茄子のそぼろ煮 |
・みそ汁 |
|
・すまし汁 |
|
|
・けんちん汁 |
|
・すまし汁 |
|
・スープ |
|
・スープ |
|
・果物 |
|
・果物 |
|
|
・果物 |
|
・果物 |
|
・果物 |
|
・果物 |
|
|
|
|
|
|
P
24.2g F 12.4g |
P 22.9g F 15.4g |
P 21.4g F 14.7g |
P 22.5g F 13.6g |
P 23.3g F 13.9g |
P 23.1g F 13.1g |
|
塩分 3.0g |
塩分 3.1g |
塩分 3.0g |
塩分 3.0g |
塩分 3.4g |
塩分 3.0g |
|
22日 |
(538Kcal) |
23日 |
(556Kcal) |
24日 |
(566Kcal) |
25日 |
(595Kcal) |
26日 |
(560Kcal) |
27日 |
(594Kcal) |
|
・胡麻しそ御飯 |
・御飯 |
|
・御飯 |
|
・御飯 |
|
・御飯 |
|
・チキンカレー |
|
|
・ポークジンジャー |
・魚の四川風 |
|
・和風ロールキャベツ |
・メンチカツ |
|
・魚のピカタ |
|
|
ライス |
|
・大根と椎茸の煮付け |
・お煮しめ |
|
・ジャーマンポテト |
・カブの含め煮 |
・茄子のしぎやき |
・春雨サラダ |
|
|
・青菜のわさび和え |
・青菜の炒り卵和え |
・アスパラガスの和え物 |
・キャベツの胡麻酢和え |
・甘藷と切昆布の煮物 |
・スープ |
|
|
・スープ |
|
・すまし汁 |
|
・すまし汁 |
|
・みそ汁 |
|
・すまし汁 |
|
・フルーツポンチ |
|
・果物 |
|
・果物 |
|
・果物 |
|
・果物 |
|
・果物 |
|
|
|
|
|
P
22.5g F 15.4g |
P 21.0g F 13.3g |
P 21.8g F 15.0g |
P 21.3g F 14.9g |
P 22.3g F 13.0g |
P 22.0g F 13.9g |
|
塩分 3.4g |
塩分 3.3g |
塩分 3.0g |
塩分 3.1g |
塩分 3.0g |
塩分 3.5g |
|
29日 |
(577Kcal) |
30日 |
(549Kcal) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
・天津丼 |
|
・御飯 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
・甘藷のオレンジ煮 |
・魚のホイル焼き |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
・もやしの和え物 |
・牛蒡の炒めなます |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
・スープ |
|
・茄子の揚げ浸し |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
・果物 |
|
・みそ汁 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
・果物 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
P
21.5g F 14.1g |
P 21.6g F 14.8g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
塩分 3.3g |
塩分 3.4g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
残暑が厳しい毎日ですが、朝夕の風に少しずつ秋の気配を感じるようになりました。夏の疲れが出る頃ですので、 |
|
|
|
|
しっかり睡眠と栄養をとって元気に秋を迎えましょう。 |
|
|
|
|
|
|
・夏バテで食欲がない時は ・・・ クエン酸を多く含むグレープフルーツやレモン、梅干しなどが効果的。 |
|
|
|
|
|
|
|
・胃腸が不調な時は ・・・ 長いもやモロヘイヤ、ツルムラサキに含まれるムチンには胃腸を保護する働きがあります。 |
|
|
|
|
・疲労回復に効果的なのは ・・・ イカ、タコや帆立貝などの貝類に多く含まれるタウリンは、疲労を回復し、体の |
|
|
|
|
|
|
働きを正常にしてくれます。 |
|
|
|
|
|
・活力をつけるには ・・・ 豚肉、鰻、レバー、納豆などに多く含まれるビタミンB1は、炭水化物の糖質をエネルギーに |
|
|
|
|
|
変える働きがあります。 |
|
|
|
|
|
|
★ 献立の最後に書いてあるPはたんぱく質、Fは脂質のことです。参考になさってください。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|