２月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
２日ニチ （526Kcal） ３日ニチ （529Kcal） ４日ニチ （525Kcal） ５日ニチ （583Kcal） ６日ニチ （575Kcal） ７日ニチ （580Kcal）
　・菜ナ飯メシ 　 　・大豆ダイズ御飯ゴハン 　 　・ジャコ御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・三色サンショク丼ドン 　 　・御飯ゴハン 　
　・魚サカナの煮付ニツけ 　 　・千草チグサ焼ヤき 　 　・牛肉ギュウニクのおろしソテー 　・魚サカナのフライ 　 　・茄子ナスと生揚ナマアげの煮ニ物モノ 　・ヒレカツ 　
　・カブの含フクめ煮ニ 　 　・ちくわぶの煮物ニモノ 　・ひじきの煮付ニツけ 　・南瓜カボチャのサラダ 　 　・煮豆ニマメ 　 　・高野コウヤ豆腐ドウフの含フクめ煮ニ
　・キャベツのソテー 　・胡瓜キュウリとワカメの酢スの物モノ 　・キャベツのお浸ヒタし 　・青菜アオナの煮浸ニビタし 　 　・さつま汁シル 　 　・コールスローサラダ
　・きのこ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・かき玉タマ汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　
 P 24.5g   F 12.7g  P 23.9g   F 14.2g  P 22.3g   F 15.0g  P 23.4g   F 12.8g  P 23.8g   F 12.5g  P 23.2g   F 14.0g
             塩分 3.4g              塩分 3.3g              塩分 3.5g              塩分 3.4g              塩分 3.3g              塩分 3.0g
９日ニチ （554Kcal） 10日ニチ （583Kcal） 11日ニチ （540Kcal） 12日ニチ （585Kcal） 13日ニチ （577Kcal） 14日ニチ （582Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　・茶飯チャメシ 　 　・御飯ゴハン 　
　・豆腐トウフのえびちり 　・厚揚アツアげと豚肉ブタニクの味噌ミソ炒イタめ 　・魚サカナの西京サイキョウ焼ヤき 　 　・豆腐トウフと椎茸シイタケの炒イタめ煮ニ 　・おでん 　 　・魚サカナの揚アげかば焼ヤき
　・白菜ハクサイのクリーム煮ニ 　・南瓜カボチャのいとこ煮ニ 　・炊タき合アわせ 　 　・フルーツきんとん 　・青菜アオナの胡麻ゴマよごし 　・大根ダイコンと椎茸シイタケの煮付ニツけ
　・春雨ハルサメサラダ 　 　・中華風チュウカフウ和アえ物モノ 　・胡瓜キュウリともずくの酢スの物モノ 　・卵タマゴともやしの酢スの物モノ 　・煮豆ニマメ 　 　・青菜アオナの白シラ和アえ
　・中華チュウカスープ 　 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　 　・スープ 　・すまし汁シル 　 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 23.6g   F 14.5g  P 21.7g   F 12.8g  P 22.9g   F 11.4g  P 21.4g   F 14.7g  P 21.6g   F 11.8g  P 23.0g   F 15.1g
             塩分 3.3g              塩分 2.9g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.5g              塩分 3.4g
16日ニチ （574Kcal） 17日ニチ （597Kcal） 18日ニチ （581Kcal） 19日ニチ （558Kcal） 20日ニチ （562Kcal） 21日ニチ （579Kcal）
　・けんちんうどん 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　・中華丼チュウカドン 　 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　
　・甘藷カンショのレモン煮ニ 　・ポテトコロッケ 　 　・豆腐トウフハンバーグ 　・青菜アオナとジャコのさっと煮ニ 　・魚サカナのホイル焼ヤき 　・鶏肉トリニクの味噌ミソ焼ヤき
　・煮豆ニマメ 　 　・車クルマ麩フの卵タマゴとじ 　・甘藷カンショと切キリ昆布コンブの煮ニ物モノ 　・煮豆ニマメ 　 　・牛蒡ゴボウの炒イタめなます 　・牛肉ギュウニクと牛蒡ゴボウの旨煮ウマニ
　・果物クダモノ 　 　・キャベツの胡麻ゴマ酢ス和アえ 　・青菜アオナのソテー 　・スープ 　 　・茄子ナスの揚アげ浸ヒタし 　・キャベツの甘酢アマズ漬ツけ
　 　 　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　・果物クダモノ 　 　・みそ汁シル 　・みそ汁シル 　
　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　
 P 21.7g   F 14.6g  P 21.3g   F 14.3g  P 21.0g   F 13.9g  P 23.4g   F 12.6g  P 21.9g   F 14.8g  P 23.3g   F 14.8g
             塩分 3.0g              塩分 3.2g              塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.1g
23日ニチ （570Kcal） 24日ニチ （582Kcal） 25日ニチ （584Kcal） 26日ニチ （556Kcal） 27日ニチ （535Kcal） 28日ニチ （532Kcal）
　・梅ウメ御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・チキンカレー 　 　・御飯ゴハン 　 　・さつま芋イモ御飯ゴハン 　 　・わかめ御飯ゴハン 　
　・魚サカナの塩シオ焼ヤき 　 　・すき焼ヤき風フウ煮ニ物モノ 　　　ライス 　・魚サカナのおろし煮ニ 　 　・豚肉ブタニクの生姜ショウガ焼ヤき 　・魚サカナの照テり焼ヤき 　
　・南瓜カボチャのそぼろ煮ニ 　・甘藷カンショのレモン煮ニ 　・キャベツのサラダ 　・南瓜カボチャとひじきの旨煮ウマニ 　・カブの含フクめ煮ニ 　 　・里芋サトイモの含フクめ煮ニ
　・いんげんの胡麻ゴマ和アえ 　・胡瓜キュウリの三杯酢サンバイズ 　・スープ 　 　・青菜アオナのピーナッツ酢ス和アえ 　・生姜ショウガ醤油ショウユ和アえ 　・青菜アオナの煮浸ニビタし 　
　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル　 　 　・フルーツポンチ 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 24.6g   F 13.4g  P 21.2g   F 11.6g  P 21.1g   F 12.8g  P 22.8g   F 11.3g  P 21.9g   F 13.9g  P 21.3g   F 12.5g
             塩分 3.2g              塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.4g              塩分 3.4g
　 　
　
　大寒ダイカンに入ハイり、一段イチダンと寒サムさが厳キビしくなってまいりました。空気クウキが乾燥カンソウしており、ノロウィルスや 　
　 インフルエンザが流行リュウコウしていますので注意チュウイしてください。 　
　 ①　ウィルスが体内タイナイに侵入シンニュウしないためには、手洗テアラいが大切タイセツです。石鹸セッケンで丁寧テイネイに洗アラいましょう。 　
　 ②　帰宅後キタクゴは、気道キドウについたウィルスを減ヘらすために必カナラずうがいをしましょう。 　
　 ③　人ヒトごみに行イくときには、マスクをしましょう。 　
　 ④　室内シツナイは、加湿器カシツキやタオルを濡ヌらして干ホして５０～６０％の湿度シツドに保タモちましょう。 　
　 ⑤　十分ジュウブンな睡眠スイミンとバランスの良ヨい食事ショクジをとりましょう。 　
　 ☆　体カラダが冷ヒえると免疫メンエキ力リョクが落オちるので、温アタタかい飲ノみ物モノや食事ショクジで体カラダを中ナカから温アタタめましょう。 　
　 　
　 　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。