５月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
　
　 　 　
　 　 　 １日ニチ （544Kcal） ２日ニチ （566Kcal）
　 　 　 　 　 　 　 　 　・おにぎり 　 　・御飯ゴハン 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　・ヒレカツ 　 　・魚サカナのおろし煮ニ
　 　 　 　 　 　 　 　 　・高野コウヤ豆腐トウフの含フクめ煮ニ 　・南瓜カボチャとひじきの旨煮ウマニ
　 　 　 　 　 　 　 　 　・ブロッコリーの酢味噌スミソかけ 　・青菜アオナの白シラ和アえ
　 　 　 　 　 　 　 　 　・すまし汁シル 　 　・すまし汁シル 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
　 　 　 　 　 　 　  P 22.2g   F 11.3g  P 22.9g   F 11.8g
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　              塩分 3.4g              塩分 3.1g
４日ニチ （575Kcal） ５日ニチ （581Kcal） ６日ニチ （565Kcal） ７日ニチ （572Kcal） ８日ニチ （532Kcal） ９日ニチ （544Kcal）
　・菜ナ飯メシ 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・わかめ御飯ゴハン 　 　・かき揚アげ蕎麦ソバ 　・親子オヤコ丼ドン 　
　・鶏肉トリニクのくわ焼ヤき 　・魚サカナのムニエル 　・家イエ常ツネ豆腐トウフ 　 　・タンドリーチキン 　・ピーナッツ和アえ 　・もやしの和アえ物モノ
　・大根ダイコンと生揚ナマアげの煮ニ物モノ 　・お煮ニしめ 　 　・甘藷カンショと林檎リンゴの重カサね煮ニ 　・ジャーマンポテト 　・煮豆ニマメ 　 　・ 茹ユで空豆ソラマメ 　
　・ぬた和アえ 　 　・青菜アオナの和アえ物モノ 　・春雨ハルサメサラダ 　 　・青菜アオナの卵タマゴとじ 　 　・果物クダモノ 　 　・すまし汁シル 　
　・すまし汁シル 　 　・かき玉タマ汁シル 　 　・スープ 　 　・スープ 　 　 　 　・果物クダモノ 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　
 P 22.7g   F 13.9g  P 22.8g   F 12.9g  P 21.6g   F 12.6g  P 21.6g   F 14.5g  P 21.9g   F 14.7g  P 24.4g   F 12.8g
             塩分 3.4g              塩分 2.8g              塩分 2.7g              塩分 3.2g              塩分 3.0g              塩分 3.3g
11日ニチ （574Kcal） 12日ニチ （526Kcal） 13日ニチ （560Kcal） 14日ニチ （554Kcal） 　 15日ニチ （588Kcal） 16日ニチ （563Kcal） 　
　・御飯ゴハン 　 　・チャーハン 　 　・御飯ゴハン 　・鮭サケ御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・魚サカナの甘酢アマズあんかけ 　・豆腐トウフと挽肉ヒキニクの味噌ミソ炒イタめ 　・魚サカナのねぎ味噌ミソ焼ヤき 　・豆腐トウフ蓮根レンコンハンバーグ 　・酢豚スブタ 　・魚サカナの甘露煮カンロニ 　
　・南瓜カボチャの含フクめ煮ニ 　・茄子ナスの胡麻ゴマ和アえ 　・卵タマゴともやしの酢の物スノモノ 　・ポテトのミルク煮ニ 　・じゃが芋イモの焼ヤきマッシュ 　・カブと挽肉ヒキニクの吉野ヨシノ煮ニ
　・中華風チュウカフウサラダ 　・スープ 　 　・厚揚アツアげのおろし煮ニ 　・青菜アオナの炒イり卵タマゴ和アえ 　・アスパラの胡麻ゴマ和アえ 　・コールスローサラダ
　・スープ 　 　・果物クダモノ 　 　・すまし汁シル 　・みそ汁シル 　 　・スープ 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　
 P 23.5g   F 13.1g  P 23.2g   F 14.2g  P 23.6g   F 14.9g  P 23.8g   F 14.0g  P 21.9g   F 13.5g  P 22.4g   F 13.1g
             塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 2.9g              塩分 3.4g              塩分 3.2g
18日ニチ （573Kcal） 19日ニチ （533Kcal） 20日ニチ （522Kcal） 21日ニチ （560Kcal） 22日ニチ （577Kcal） 23日ニチ （560Kcal）
　・ゆかり御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　 　・天津テンシン丼ドン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・ジャコ御飯ゴハン 　
　・魚サカナの塩シオ焼ヤき 　・和風ワフウロールキャベツ 　・南瓜カボチャのグラッセ 　・魚サカナのピカタ 　 　・豚肉ブタニクのジンジャーソテー 　・牛肉ギュウニクの胡麻ゴマだれ焼ヤき
　・がんもどきの含フクめ煮ニ 　・ポテトのカレーソテー 　・青菜アオナとえのきのお浸ヒタし 　・茄子ナスのしぎやき 　・ふろふき大根ダイコン 　・甘藷カンショのミルク煮ニ
　・いんげんの胡麻ゴマ和アえ 　・トマトの青アオじそ和アえ 　・スープ 　 　・甘藷カンショと切キリ昆布コンブの煮ニ物モノ 　・胡瓜キュウリの三杯酢サンバイズ 　・キャベツの辛子カラシ和アえ
　・かき玉タマ汁シル 　・スープ 　 　・果物クダモノ 　 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　
　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 24.5g   F 16.6g  P 23.4g   F 13.2g  P 21.5g   F 12.8g  P 22.3g   F 13.0g  P 22.0g   F 14.3g  P 21.8g   F 15.4g
             塩分 3.5g              塩分 3.4g              塩分 2.9g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.3g
25日ニチ （583Kcal） 26日ニチ （585Kcal） 27日ニチ （521Kcal） 28日ニチ （566Kcal） 29日ニチ （520Kcal） 30日ニチ （567Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　・赤飯セキハン 　 　・御飯ゴハン 　・赤飯セキハン 　 　・チキンカレー 　
　・メンチカツ 　 　・魚サカナの四川シセン風フウ 　・鶏肉トリニクの治部煮ジブニ 　・揚アげ鶏肉トリニクのネギソース 　・魚サカナの胡麻ゴマ煮ニ 　 　　　ライス
　・カブの薄ウス葛クズ煮ニ 　・甘藷カンショのレモン煮ニ 　・キャベツのソテー 　・茄子ナスの炒イタめ煮ニ 　・牛肉ギュウニクと牛蒡ゴボウの旨煮ウマニ 　・キャベツのサラダ
　・キャベツの胡麻ゴマ酢ス和アえ 　・五目ゴモク金平キンピラ 　・胡瓜キュウリともずくの酢の物スノモノ 　・青菜アオナの和アえ物モノ 　・キャベツの甘酢アマズ漬ツけ 　・スープ 　
　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　・すまし汁シル 　 　・スープ 　・みそ汁シル 　 　・フルーツ 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 ヨーグルト
 P 22.3g   F 15.1g  P 24.1g   F 12.3g  P 22.8g   F 14.5g  P 21.4g   F 16.4g  P 22.7g   F 13.2g  P 21.5g   F 12.6g
             塩分 3.0g              塩分 3.1g              塩分 3.3g              塩分 3.4g              塩分 3.1g              塩分 3.4g
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　
 　街路樹ガイロジュのツツジが綺麗キレイにに咲き競サキキソっています。お散歩サンポが楽タノしい季節キセツですね。 　
　 日中は、汗ばむほどに暑くなったかと思えば夕方にはぐんと気温が下がる日が多いので 　
　 体調を崩さぬよう十分に気をつけましょう。 　
　 5月ガツの旬シュンの野菜ヤサイ〜　アスパラガスの紹介ショウカイ　〜 　
　 グリーンアスパラガスには、アスパラギン酸サンが多オオく含フクまれており、疲れやだるさをとる 　
　 効果があります。また、貧血ヒンケツの予防ヨボウに不可欠フカケツな葉酸ヨウサンや鉄分テツブンが多く含まれており、 　
　 味もさることながら栄養エイヨウ豊富ホウフな野菜ヤサイなので積極的セッキョクテキにとりましょう。 　
　 　
　 　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。