１1月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
２日ニチ （554Kcal） ３日ニチ （582Kcal） ４日ニチ （534Kcal） ５日ニチ （593Kcal） ６日ニチ （572Kcal） ７日ニチ （592Kcal）
　・赤飯セキハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・生姜ショウガ御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・袋フクロ煮ニ 　 　・すき焼ヤき風フウ煮ニ物モノ 　・魚サカナのもみじ揚アげ 　・麻アサ婆バア豆腐トウフ 　 　・チキンピカタ 　・魚サカナの五目ゴモク野菜ヤサイ
　・変カわり金平キンピラ 　 　・甘藷カンショのレモン煮ニ 　・甘藷カンショの田舎イナカ煮ニ 　・甘藷カンショのオレンジ煮ニ 　・ポテトのカレーソテー 　・ふろふき大根ダイコン
　・カブの梅肉バイニク和アえ 　・胡瓜キュウリの三杯酢サンバイズ 　・青菜アオナとしめじの和アえ物モノ 　・青菜アオナのナムル 　・キャベツの甘酢アマズ漬ツ 　・青菜アオナのピーナッツ和アえ
　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・すまし汁シル 　・スープ 　 　・みそ汁シル 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 21.4g   F 15.4g  P 21.2g   F 11.6g  P 21.9g   F 12.2g  P 24.0g   F 12.7g  P 21.3g   F 12.8g  P 23.0g   F 16.1g
             塩分 3.4g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 2.9g              塩分 3.2g
９日ニチ （585Kcal） 10日ニチ （554Kcal） 11日ニチ （559Kcal） 12日ニチ （582Kcal） 13日ニチ （577Kcal） 14日ニチ （531Kcal）
　・しめじ御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・茶飯チャメシ 　 　・鮭サケ御飯ゴハン 　
　・魚サカナのおろし煮ニ 　・豆腐トウフのえびちり 　・鶏肉トリニクと牛蒡ゴボウのピリ辛カラ煮ニ 　・魚サカナの揚アげ蒲焼カバヤキき 　・おでん 　 　・牛肉ギュウニクのピリ辛カラ煮ニ
　・南瓜カボチャとひじきの旨煮ウマニ 　・白菜ハクサイのクリーム煮ニ 　・茄子ナスのしぎやき 　・大根ダイコンと椎茸シイタケの煮付ニツけ 　・青菜アオナの胡麻ゴマよごし 　・炒イり豆腐ドウフ 　
　・煮豆ニマメ 　 　・春雨ハルサメサラダ 　・白菜ハクサイのポン酢ズ和アえ 　・青菜アオナの白シラ和アえ 　・煮豆ニマメ 　 　・生姜ショウガ醤油ショウユ和アえ
　・すまし汁シル 　 　・スープ 　・すまし汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 24.3g   F 12.1g  P 23.6g   F 14.5g  P 21.2g   F 13.8g  P 23.0g   F 15.1g  P 21.6g   F 11.8g  P 23.7g   F 14.5g
             塩分 3.4g              塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 2.7g
16日ニチ （594Kcal） 17日ニチ （539Kcal） 18日ニチ （583Kcal） 19日ニチ （581Kcal） 20日ニチ （598Kcal） 21日ニチ （560Kcal） 　
　・御飯ゴハン 　 　・菜ナ飯メシ 　 　・御飯ゴハン 　 　・胡麻ゴマしそ御飯ゴハン 　・天丼テンドン 　 　・御飯ゴハン 　
　・ポテトコロッケ 　・魚サカナの胡麻ゴマ煮ニ 　 　・厚揚アツアげと豚肉ブタニクの味噌ミソ炒イタめ 　・鶏トリ団子ダンゴと根菜コンサイの煮ニ物モノ 　・お煮ニしめ 　 　・カレー肉ニクじゃが
　・鶏肉トリニクと野菜ヤサイの煮ニ物モノ 　・牛肉ギュウニクと牛蒡ゴボウの旨煮ウマニ 　・南瓜カボチャのいとこ煮ニ 　・白菜ハクサイのぬた和アえ 　・煮豆ニマメ 　・干瓢カンピョウの卵タマゴとじ
　・青菜アオナの炒イり卵タマゴ和アえ 　・キャベツの甘酢アマズ和アえ 　・中華風チュウカフウ和アえ物モノ 　・煮豆ニマメ 　 　・かき玉タマ汁シル 　 　・青菜アオナのお浸ヒタし
　・みそ汁シル 　 　・きのこ汁シル 　 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 21.9g   F 14.3g  P 23.2g   F 13.6g  P 21.7g   F 12.8g  P 23.0g   F 12.7g  P 21.0g   F 13.5g  P 21.9g   F 11.8g
             塩分 3.3g              塩分 3.1g              塩分 2.8g              塩分 3.1g              塩分 3.2g              塩分 3.2g
23日ニチ （557Kcal） 24日ニチ （562Kcal） 25日ニチ （555Kcal） 26日ニチ （541Kcal） 27日ニチ （594Kcal） 28日ニチ （571Kcal）
　・ゆかり御飯ゴハン 　 　・鶏肉トリニクの照テり焼ヤき丼ドン 　・赤飯セキハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・チキンカレー 　・御飯ゴハン 　
　・魚サカナの塩シオ焼ヤき 　 　・切干キリボシ大根ダイコンの炒イタめ煮ニ 　・鮭サケのピカタ 　 　・五目ゴモク厚焼アツヤき玉子タマゴ 　 　　　ライス 　・魚サカナの利休リキュウ焼ヤき
　・野菜ヤサイの味噌ミソかけ 　・いんげんの和アえ物モノ 　・甘藷カンショと切キリ昆布コンブの煮ニ物モノ 　・南瓜カボチャの含フクめ煮ニ 　・和風ワフウサラダ 　・カブの含フクめ煮ニ
　・春雨ハルサメの炒イタめ煮ニ 　・のっぺい汁シル 　 　・キャベツと竹輪チクワのソテー 　・青菜アオナのソテー 　・スープ　 　 　・キャベツのソテー
　・かき玉タマ汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・フルーツポンチ 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 23.2g   F 14.1g  P 21.4g   F 13.8g  P 23.6g   F 14.2g  P 22.1g   F 13.6g  P 21.9g   F 15.3g  P 23.9g   F 15.1g
             塩分 3.1g              塩分 3.3g              塩分 3.2g              塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 3.2g
30日ニチ （570Kcal）
　
　 　 　 　 　
　
　 　
　・御飯ゴハン 　 　 　 　 　 　
　・八宝菜ハッポウサイ 　 　 　 　 　 　
　・南瓜カボチャのグラッセ 　 　 　 　 　
　・春雨ハルサメサラダ 　 　 　 　 　 　
　・スープ 　 　 　 　 　 　
　・果物クダモノ 　 　 　 　 　 　 　 　 　
 P 23.6g   F 13.0g 　 　 　 　 　 　 　 　 　
             塩分 3.3g 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　
　 　秋アキが一段イチダンと深フカまり、朝晩アサバンの冷ヒえ込コみが増マしてきました。風邪カゼやインフルエンザ、 　
　 流行性胃腸炎が流行リュウコウする時期ジキです。外出ガイシュツ時ジのマスクの着用チャクヨウや外出ガイシュツ後ゴの手洗テアラい 　
　 うがいをしっかり行い予防しましょう。 　
　 柿カキを食タべて風邪カゼ予防ヨボウ！ 　
　 「柿カキが色イロづくと医者イシャが青アオくなる」といわれるほど、栄養エイヨウが豊富ホウフに含フクまれます。 　
　 ビタミンＣやビタミンＡが多オオく含フクまれ、ウィルスに対タイする抵抗力テイコウリョクを高タカめ、喉ノドの粘膜ネンマクを 　
　 保護するので風邪やインフルエンザの予防に役立ちます。 　
　 たくさん食タべると体カラダを冷ヒやすので、食タべ過スぎには注意チュウイしましょう。 　
　 　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。