２月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　         東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
１日ニチ （579Kcal） ２日ニチ （588Kcal） ３日ニチ （529Kcal） ４日ニチ （535Kcal） ５日ニチ （548Kcal） ６日ニチ （585Kcal） 　
　・御飯ゴハン 　 　 　・御飯ゴハン 　 　 　・大豆ダイズ御飯ゴハン 　 　・さつま芋イモ御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　 　・御飯ゴハン 　 　 　
　・鶏肉トリニクの味噌ミソ焼ヤき 　・魚サカナのフライ 　 　・千草チグサ焼ヤき 　 　・豚肉ブタニクの生姜ショウガ焼ヤき 　・魚サカナのかば焼ヤき 　 　・豆腐トウフと椎茸シイタケの炒イタめ煮ニ 　
　・牛肉ギュウニクと牛蒡ゴボウの旨煮ウマニ 　・南瓜カボチャのサラダ 　 　・ちくわぶの煮物ニモノ 　・カブの含フクめ煮ニ 　 　・大根ダイコンと椎茸シイタケの煮ニ付ツけ 　・フルーツきんとん 　
　・キャベツの甘酢アマズ漬ツけ 　・青菜アオナの煮浸ニビタし 　 　・胡瓜キュウリとワカメの酢スの物モノ 　・生姜ショウガ醤油ショウユ和アえ 　・青菜アオナの白シラ和アえ 　・卵タマゴともやしの酢スの物モノ 　
　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・スープ 　 　
　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　 　
 P 23.3g   F 14.8g  P 23.2g   F 13.7g  P 23.9g   F 14.2g  P 21.9g   F 13.9g  P 23.8g   F 12.7g  P 21.4g   F 14.7g 　
             塩分 3.1g              塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.4g              塩分 3.5g              塩分 3.0g 　
８日ニチ （561Kcal） ９日ニチ （558Kcal） 10日ニチ （540Kcal） 11日ニチ （581Kcal） 12日ニチ （532Kcal） 13日ニチ （564Kcal） 　 　 　
　・御飯ゴハン 　 　 　・御飯ゴハン 　 　 　・御飯ゴハン 　 　 　・御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　 　 　・梅ウメ御飯ゴハン 　 　 　
　・かに玉タマ 　 　・ささみの変カわりあげ 　・魚サカナの西京サイキョウ焼ヤき 　 　・豆腐トウフハンバーグ 　・牛肉ギュウニクの胡麻ゴマだれ焼ヤき 　・魚サカナの塩シオ焼ヤき 　 　 　
　・南瓜カボチャのグラッセ 　・大根ダイコンとがんもどきの含フクめ煮ニ 　・炊タき合アわせ 　 　・甘藷カンショと切キリ昆布コンブの煮ニ物モノ 　・ポテトミルク煮ニ 　 　・南瓜カボチャのそぼろ煮ニ 　 　 　
　・青菜アオナの煮浸ニビタし 　 　・炒イり卵タマゴ和アえ 　 　・胡瓜キュウリともずくの酢スの物モノ 　・青菜アオナのソテー 　 　・もやしの和アえ物モノ 　・いんげんの胡麻ゴマ和アえ 　 　
　・スープ 　 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　 　
　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　
 P 22.8g   F 14.5g  P 25.0g   F 11.8g  P 21.0g   F 11.4g  P 21.0g   F 13.9g  P 22.2g   F 15.4g  P 24.1g   F 13.0g 　 　
             塩分 3.1g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 2.8g              塩分 3.2g 　 　
15日ニチ （577Kcal） 16日ニチ （572Kcal） 17日ニチ （523Kcal） 18日ニチ （542Kcal） 19日ニチ （535Kcal） 20日ニチ （566Kcal） 　
　・御飯ゴハン 　 　 　・三色サンショク丼ドン 　 　・ロールパン 　 　・赤飯セキハン 　 　 　・スパゲッティ 　 　・御飯ゴハン 　 　 　
　・魚サカナのホイル焼ヤき 　・カブと生揚ナマアげの煮ニ物モノ 　・魚サカナのムニエル 　 　・魚サカナのポン酢ズかけ 　 ナポリタン 　・揚アげ鶏トリのネギソース 　
　・牛蒡ゴボウの炒イタめなます 　・煮豆ニマメ 　 　 　・ポトフ 　 　・鶏肉トリニクと野菜ヤサイの煮ニ物モノ 　・南瓜カボチャのマッシュ 　・茄子ナスの炒イタめ煮ニ 　
　・甘藷カンショのレモン煮ニ 　・さつま汁シル 　 　・フルーツヨーグルト 　・キャベツの胡麻ゴマ和アえ 　・スープ 　 　・青菜アオナとしめじの和アえ物モノ 　
　・すまし汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　・みそ汁シル 　 　・フルーツポンチ 　・スープ 　 　
　・果物クダモノ 　 　 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　 　
 P 20.8g   F 11.4g  P 23.9g   F 12.0g  P 23.0g   F 16.9g  P 25.0g   F 14.0g  P 21.1g   F 13.1g  P 21.4g   F 16.4g 　
             塩分 2.5g              塩分 3.3g              塩分 2.5g              塩分 3.2g              塩分 3.3g              塩分 3.4g 　
22日ニチ （558Kcal） 23日ニチ （584Kcal） 24日ニチ （554Kcal） 25日ニチ （525Kcal） 26日ニチ （556Kcal） 27日ニチ （581Kcal） 　
　・中華丼チュウカドン 　 　・チキンカレー 　 　・赤飯セキハン 　 　 　・ジャコ御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　 　・御飯ゴハン 　 　 　
　・青菜アオナとジャコのさっと煮ニ 　 　　　ライス 　・松風マツカゼ焼ヤき 　 　・牛肉ギュウニクのおろしソテー 　・魚サカナのおろし煮ニ 　 　・白菜ハクサイと肉団子ニクダンゴの煮込ニコみ 　
　・煮豆ニマメ 　 　 　・キャベツのサラダ 　・竹輪チクワの金平キンピラ 　 　・ひじきの煮付ニツけ 　・南瓜カボチャとひじきの旨煮ウマニ 　・ポテトのカレー炒イタめ 　
　・スープ 　 　・スープ 　 　・南瓜カボチャのいとこ煮ニ 　・キャベツのお浸ヒタし 　・青菜アオナのピーナッツ酢ス和アえ 　・ブロッコリーの酢味噌スミソかけ 　
　・果物クダモノ 　 　 　・フルーツポンチ 　・すまし汁シル 　 　・かき玉タマ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　
　 　 　 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　 　
 P 23.4g   F 12.6g  P 21.1g   F 12.8g  P 24.6g   F 12.0g  P 22.3g   F 15.0g  P 22.8g   F 11.3g  P 23.4g   F 12.6g 　
             塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 3.5g              塩分 3.3g              塩分 3.3g 　
　 　 　 　 　 　
29日ニチ （569Kcal） 　 　今年コトシは暖冬ダントウでしたが、寒サムさが急キュウに厳キビしくなってまいりました。空気クウキが乾燥カンソウしているので 　 　 　
　・菜ナ飯メシ 　 　 　 ノロウィルスやインフルエンザが流行リュウコウしています。ご注意チュウイください。 　 　 　
　・魚サカナの四川シセン風フウ 　 　 風邪カゼやインフルエンザの予防ヨボウには　 　 　 　 　
　・大根ダイコンと牛肉ギュウニクの甘辛アマカラ炒イタめ 　 ①　手洗テアラい、うがいをこまめにしましょう。 　 　 　 　
　・中華風チュウカフウ和アえ物モノ 　 ②　人ヒトごみに行イくときには、マスクをしましょう。 　 　 　 　
　・みそ汁シル 　 　 ③　室内シツナイは、加湿器カシツキやタオルを濡ヌらして干ホして５０～６０％の湿度シツドに保タモちましょう。 　 　 　
　・果物クダモノ 　 　 　 ④　十分ジュウブンな睡眠スイミンとバランスの良ヨい食事ショクジをとりましょう。 　 　 　 　
 P 24.2g   F 14.2g 　 ☆　喉ノドや関節カンセツの痛イタみ、発熱ハツネツの症状ショウジョウが出デたら、早ハヤめに受診ジュシンしましょう。 　 　 　
             塩分 3.4g ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。