4月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
　
　
　
　 　 １日ニチ （556Kcal） ２日ニチ （596Kcal）
　 　 　 　 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　 　 　 　 　 　・豆腐トウフと挽肉ヒキニクの味噌ミソ炒イタめ 　・鶏肉トリニクのケチャップあん
　 　 　 　 　 　・甘藷カンショのレモン煮ニ 　・甘藷カンショのオレンジ煮ニ
　 　 　 　 　 　・茄子ナスの胡麻ゴマ和アえ 　・青菜アオナのソテー
　 　 　 　 　 　・スープ 　 　・スープ 　
　 　 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
　 　 　 　 　  P 22.5g   F 14.1g  P 21.6g   F 12.9g
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　              塩分 3.2g              塩分 3.0g
４日ニチ （567Kcal） ５日ニチ （574Kcal） ６日ニチ （576Kcal） ７日ニチ （574Kcal） ８日ニチ （580Kcal） ９日ニチ （527Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・カツ丼ドン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・鮭サケずし 　 　・菜ナ飯メシ 　
　・魚サカナのクリームソース 　・南瓜カボチャの含フクめ煮ニ 　・魚サカナのピカタ 　 　・肉ニク豆腐ドウフ 　 　・ピーマンの肉ニク詰ツめ 　・魚サカナの梅干ウメボ煮ニ 　
　・ポテトのカレーソテー 　・ブロッコリーの酢味噌スミソかけ 　・甘藷カンショと切キリ昆布コンブの煮ニ物モノ 　・変カわり金平キンピラ 　 　・青菜アオナの煮ニびたし 　・味噌ミソおでん 　
　・春雨ハルサメサラダ 　 　・のっぺい汁シル 　 　・牛肉ギュウニクと牛蒡ゴボウの旨煮ウマニ 　・青菜アオナのくるみ酢ス和アえ 　・ポテトサラダ 　 　・キャベツの胡麻ゴマ酢ス和アえ
　・スープ 　 　・果物クダモノ 　 　・すまし汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・スープ 　 　・きのこ汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 21.4g   F 15.6g  P 21.6g   F 13.2g  P 24.5g   F 14.4g  P 23.6g   F 14.8g  P 21.6g   F 15.1g  P 24.9g   F 13.6g
             塩分 3.0g              塩分 3.4g              塩分 2.9g              塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.3g
11日ニチ （572Kcal） 12日ニチ （540Kcal） 13日ニチ （574Kcal） 14日ニチ （560Kcal） 15日ニチ （589Kcal） 16日ニチ （537Kcal）
　・わかめ御飯ゴハン 　 　・胡麻ゴマしそ御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　・赤飯セキハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・鮭サケ御飯ゴハン 　
　・タンドリーチキン 　・魚サカナの煮付ニツけ 　 　・麻アサ婆バア豆腐トウフ 　・ポテトコロッケ 　・魚サカナの甘露煮カンロニ 　・豆腐トウフ蓮根レンコンハンバーグ
　・ジャーマンポテト 　・鶏トリ野菜ヤサイ炒イタめ 　 　・甘藷カンショのミルク煮ニ 　・鶏肉トリニクと野菜ヤサイの煮ニ物モノ 　・炊タき合アわせ 　 　・若竹ワカタケ煮ニ 　
　・青菜アオナの卵タマゴとじ 　 　・キャベツのソテー 　・小松菜コマツナのナムル 　・炒イり卵タマゴ和アえ 　 　・ピーナッツ酢ス和アえ 　・揚アげ茄子ナスの胡麻ゴマ和アえ
　・スープ 　 　・すまし汁シル 　 　・スープ 　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　
 P 21.6g   F 14.5g  P 21.9g   F 12.3g  P 24.1g   F 12.9g  P 21.6g   F 14.0g  P 24.6g   F 14.5g  P 22.8g   F 12.2g
             塩分 3.2g              塩分 3.3g              塩分 3.1g              塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 3.1g
18日ニチ （543Kcal） 19日ニチ （560Kcal） 20日ニチ （559Kcal） 21日ニチ （525Kcal） 22日ニチ （576Kcal） 23日ニチ （595Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・ゆかり御飯ゴハン 　 　・たけのこ御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・魚サカナの南蛮ナンバン漬ツけ 　・豚肉ブタニクとニラの炒イタめ物モノ 　・千草チグサ焼ヤき 　 　・魚サカナの木キの芽メ焼ヤき 　・鶏肉トリニクの唐揚カラアげおろしソース 　・ミックスフライ 　
　・ちくわぶの煮ニ物モノ 　・ポテト焼ヤきマッシュ 　・ふきと油揚アブラアげの煮ニ物モノ 　・じゃが芋イモのそぼろあん 　・高野コウヤ豆腐トウフの含フクめ煮ニ 　・カブと挽肉ヒキニクの吉野ヨシノ煮ニ
　・炒イり卵タマゴ和アえ 　 　・コールスローサラダ 　・煮豆ニマメ 　 　・もやしの和アえ物モノ 　・アスパラガスの胡麻ゴマ和アえ 　・青菜アオナの胡麻ゴマ酢ス和アえ
　・すまし汁シル 　・スープ 　 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　
　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 23.6g   F 11.4g  P 23.8g   F 15.0g  P 22.0g   F 11.9g  P 23.8g   F 12.3g  P 21.4g   F 16.1g  P 23.6g   F 14.1g
             塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 2.9g              塩分 3.2g
25日ニチ （584Kcal） 26日ニチ （555Kcal） 27日ニチ （596Kcal） 28日ニチ （573Kcal） 29日ニチ （528Kcal） 30日ニチ （544Kcal）
　・かやく御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　・チキンカレー 　 　・オムライス 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・ポークジンジャー 　・魚サカナのネギ味噌ミソ焼ヤき 　 　　　ライス 　・ポテトミルク煮ニ 　・魚サカナの塩シオ焼ヤき 　 　・鶏トリつくねとふきの煮ニ物モノ
　・甘藷カンショのレモン煮ニ 　・厚揚アツアげのおろし煮ニ 　・ミモザサラダ 　 　・春雨ハルサメサラダ 　 　・ふきの土佐トサ煮ニ 　・茄子ナスのしぎやき
　・キャベツのジャコ和アえ 　・カブの梅肉バイニク和アえ 　・スープ 　 　・スープ 　 　・もずくと胡瓜キュウリの酢の物スノモノ 　・胡瓜キュウリの三杯酢サンバイズ
　・スープ 　 　・すまし汁シル 　・フルーツヨーグルト 　・果物クダモノ 　・豚トン汁ジル 　 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 21.5g   F 16.2g  P 22.7g   F 15.4g  P 22.1g   F 14.1g  P 21.9g   F 15.1g  P 23.8g   F 14.2g  P 21.9g   F 13.4g
             塩分 3.4g              塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 3.2g
　 　 　
　
　寒暖カンダンの差サが激ハゲしい今日キョウこの頃ゴロです。早ハヤく満開マンカイの桜サクラが見ミたいですね。 　
　 今月コンゲツは、ビタミン類タグイが豊富ホウフに含フクまれている春ハルキャベツ、たけのこ、ふき、新シンじゃが、アスパラガス 　
　 などを取トり入イれた献立コンダテを考カンガえました。 　
　 たけのこの独特ドクトクの味アジわいはチロシンというアミノ酸サンによるものです。チロシンは、やる気キを高タカめたり 　
　 ストレスを軽減ケイゲンする作用サヨウがあります。また、食物ショクモツ繊維センイが豊富ホウフなので便秘ベンピの解消カイショウはもちろん、 　
　 コレステロールを排泄する働ハタラきがあります。 　
　 　
　 　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。