５月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
２日ニチ （578Kcal） ３日ニチ （557Kcal） ４日ニチ （580Kcal） ５日ニチ （585Kcal） ６日ニチ （584Kcal） ７日ニチ （584Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・グリンピース御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・スパニッシュオムレツ 　・鶏肉トリニクのくわ焼ヤき 　・魚サカナのムニエル 　・厚揚アツアげと野菜ヤサイの旨煮ウマニ 　・酢豚スブタ 　 　・魚サカナの四川シセン風フウ 　
　・大根ダイコンのそぼろ煮ニ 　・大根ダイコンと生揚ナマアげの煮ニ物モノ 　・お煮ニしめ 　 　・甘藷カンショと林檎リンゴの重カサね煮ニ 　・じゃが芋イモの焼ヤきマッシュ 　・甘藷カンショのレモン煮ニ
　・コールスローサラダ 　・胡麻ゴマ酢ス和アえ 　 　・青菜アオナの和アえ物モノ 　・春雨ハルサメサラダ 　 　・アスパラの胡麻ゴマ和アえ 　・五目ゴモク金平キンピラ 　
　・スープ 　 　・すまし汁シル 　 　・かき玉タマ汁シル 　 　・スープ 　 　・スープ 　 　・みそ汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 21.4g   F 15.7g  P 21.7g   F 15.1g  P 22.2g   F 12.8g  P 21.7g   F 12.6g  P 21.8g   F 13.5g  P 23.9g   F 12.3g
             塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 2.9g              塩分 2.7g              塩分 3.3g              塩分 3.1g
９日ニチ （570Kcal） 10日ニチ （573Kcal） 11日ニチ （563Kcal） 12日ニチ （526Kcal） 13日ニチ （565Kcal） 14日ニチ （522Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・わかめ御飯ゴハン 　 　・胡麻ゴマしそ御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・天津テンシン丼ドン 　
　・豚肉ブタニクのジンジャーソテー 　・魚サカナの甘酢アマズあんかけ 　・鶏肉トリニクの大葉オオバ焼ヤき 　・炒イりどり 　 　・魚サカナの酢ス煮ニ 　 　・南瓜カボチャのグラッセ
　・ふろふき大根ダイコン 　・南瓜カボチャの含フクめ煮ニ 　・がんもどきの煮ニ物モノ 　・茶碗チャワン蒸ムし 　 　・ちくわぶの煮ニ物モノ 　・青菜アオナとえのきのお浸ヒタし
　・胡瓜キュウリとわかめの酢の物スノモノ 　・中華風チュウカフウサラダ 　・キャベツのソテー 　・胡瓜キュウリの三杯酢サンバイズ 　・青菜アオナの卵タマゴとじ 　 　・スープ 　
　・さつま汁シル 　 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・けんちん汁シル 　 　・果物クダモノ 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　
 P 22.2g   F 14.3g  P 22.7g   F 13.1g  P 22.3g   F 15.8g  P 22.1g   F 13.8g  P 23.4g   F 13.5g  P 21.5g   F 12.8g
             塩分 3.2g              塩分 3.1g              塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 2.9g              塩分 2.9g
16日ニチ （542Kcal） 17日ニチ （526Kcal） 18日ニチ （586Kcal） 19日ニチ （528Kcal） 20日ニチ （561Kcal） 21日ニチ （590Kcal）
　・赤飯セキハン 　 　・チャーハン 　 　・おにぎり 　 　・生姜ショウガ御飯ゴハン 　 　・グリーンピース御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　
　・魚サカナのおろし煮ニ 　・豆腐トウフと挽肉ヒキニクの味噌ミソ炒イタめ 　・ヒレカツ 　 　・魚サカナの西京サイキョウ焼ヤき 　・擬製ギセイ豆腐トウフ 　・おろしハンバーグ
　・南瓜カボチャとひじきの旨煮ウマニ 　・茄子ナスの胡麻ゴマ和アえ 　・高野コウヤ豆腐トウフの含フクめ煮ニ 　・炊タき合アわせ 　 　・揚アげ里芋サトイモのみそかけ 　・蓮根レンコンと挽肉ヒキニクの炒イタめ煮ニ
　・青菜アオナの白シラ和アえ 　・スープ 　 　・ブロッコリーの酢味噌スミソかけ 　・カブの梅肉バイニク和アえ 　・炒イり卵タマゴ和アえ 　 　・キャベツのソテー
　・すまし汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・すまし汁シル 　・スープ 　
　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　
 P 23.8g   F 12.0g  P 23.2g   F 14.2g  P 23.6g   F 12.9g  P 21.5g   F 12.2g  P 22.3g   F 14.1g  P 22.9g   F 15.9g
             塩分 3.1g              塩分 3.4g              塩分 3.2g              塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.3g
23日ニチ （579Kcal） 24日ニチ （554Kcal） 25日ニチ （560Kcal） 26日ニチ （571Kcal） 27日ニチ （583Kcal） 28日ニチ （549Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・親子オヤコ丼ドン 　 　・かき揚アげ蕎麦ソバ 　・御飯ゴハン 　 　・チキンカレー 　 　・ゆかり御飯ゴハン 　
　・豆腐トウフと椎茸シイタケの旨煮ウマニ 　・もやしの和アえ物モノ 　・ピーナッツ和アえ 　・ささみの若草ワカクサ揚アげ 　　　ライス 　・魚サカナの塩シオ焼ヤき 　
　・フルーツきんとん 　・茹ユで空豆ソラマメ 　 　・煮豆ニマメ 　 　・炒イり豆腐ドウフ 　 　・ミモザサラダ 　 　・南瓜カボチャのそぼろ煮ニ
　・中華風チュウカフウ和アえ物モノ 　・すまし汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　・切干キリボシ大根ダイコンの和アえ物モノ 　・カブのスープ 　・青菜アオナのくるみ和アえ
　・スープ 　・果物クダモノ 　 　 　・みそ汁シル 　 　・フルーツポンチ 　・みそ汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　
 P 21.1g   F 14.4g  P 24.4g   F 12.9g  P 21.9g   F 14.7g  P 24.3g   F 13.0g  P 21.1g   F 14.4g  P 24.3g   F 13.3g
             塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.1g
30日ニチ （558Kcal） 31日ニチ （565Kcal）
　 　
　 　
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　 　 　 　
　・鶏肉トリニクのトマトソース 　・魚サカナの黄金オウゴン焼ヤき 　 　 　 　 　
　・ジャーマンポテト 　・ポテトのカレーソテー 　 　 　 　 　
　・アスパラガスの和アえ物モノ 　・カブとさつま揚アげの煮ニ物モノ 　 　 　 　 　
　・スープ 　 　・みそ汁シル 　 　 　 　 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　 　
 P 22.5g   F 15.8g  P 22.9g   F 12.5g 　 　 　 　 　
             塩分 2.8g              塩分 3.3g 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　
　
 　新緑シンリョクがまぶしい季節キセツになりました。日中ニッチュウは、暖アタタかく外出ガイシュツするのに気持キモちが良ヨいですね。 　
　 今月コンゲツは、旬シュンのグリンピースや空豆ソラマメ、ふき、アスパラガスなどを使ツカった献立コンダテをたてました。 　
　 〜　グリンピースの栄養エイヨウ　〜 　
　 独特ドクトクの香カオりがあるグリンピースですが、栄養エイヨウ豊富ホウフでたんぱく質シツ、糖質トウシツ、ビタミン、ミネラル 　
　 をバランス良ヨく含フクみます。また、水溶性スイヨウセイの食物ショクモツ繊維センイを多オオく含フクむので便秘ベンピの予防ヨボウやガンの 　
　 抑制ヨクセイ作用サヨウがあります。 　
　 　
　 　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。