８月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
１日ニチ （540Kcal） ２日ニチ （567Kcal） ３日ニチ （551Kcal） ４日ニチ （574Kcal） ５日ニチ 　 ６日ニチ 　
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・ジャコ御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　 　 　 　
　・魚サカナの西京サイキョウ焼ヤき 　・鶏肉トリニクのクリームソース 　・魚サカナの五目ゴモクあんかけ 　・麻アサ婆バア豆腐トウフ 　 　 納涼ノウリョウ会カイ　お楽タノしみ献立コンダテ 　
　・炊タき合アわせ 　 　・ポテトカレーソテー 　・ふろふき大根ダイコン 　・甘藷カンショのミルク煮ニ 　 　
　・胡瓜キュウリともずくの酢の物スノモノ 　・春雨ハルサメサラダ 　 　・炒イり卵タマゴ和アえ 　・青菜アオナのナムル 　 　 　 　
　・すまし汁シル 　 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　・スープ 　 　 　 　 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　 　
 P 22.9g   F 11.4g  P 21.4g   F 15.6g  P 22.6g   F 13.9g  P 24.1g   F 12.9g 　 　 　 　
             塩分 3.0g              塩分 2.9g              塩分 3.4g              塩分 3.1g 　 　 　 　 　 　
８日ニチ 　 ９日ニチ 　 10日ニチ 　 11日ニチ 　 12日ニチ （532Kcal） 13日ニチ （525Kcal）
　 　 　 　 　 　 　 　・御飯ゴハン 　 　・ジャコ御飯ゴハン 　
　 納オサム　　涼リョウ　　会カイ　　　お　　楽タノ　　し　　み　　献ケン　　立タテ 　 　・魚サカナの塩シオ焼ヤき 　 　・牛肉ギュウニクのおろしソース
　 　 　・茄子ナスの揚アげ浸ヒタし 　・ひじきの煮付ニツけ
　 　 　 　 　 　 　・春雨ハルサメの炒イタめ煮ニ 　・キャベツのソテー
　 　 　 　 　 　 　・みそ汁シル 　 　・かき玉タマ汁シル 　
　 　 　 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
　 　 　 　 　 　 　  P 24.1g   F 12.5g  P 22.3g   F 15.0g
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　              塩分 3.4g              塩分 3.4g
15日ニチ （568Kcal） 16日ニチ （582Kcal） 17日ニチ （569Kcal） 18日ニチ （567Kcal） 19日ニチ （571Kcal） 20日ニチ （554Kcal） 　
　・胡麻ゴマしそ御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・魚サカナの酢ス煮ニ 　・豆腐トウフと挽肉ヒキニクの味噌ミソ炒イタめ 　・ポークジンジャー 　・魚サカナの南蛮ナンバン漬ツけ 　・千草チグサ焼ヤき 　・袋フクロ煮ニ 　
　・青菜アオナの卵タマゴとじ 　 　・甘藷カンショのレモン煮ニ 　・ポテトミルク煮ニ 　・茄子ナスのしぎやき 　・炊タき合アわせ 　 　・変カわり金平キンピラ 　
　・ちくわぶの煮付ニツけ 　・茄子ナスの胡麻ゴマ和アえ 　・キャベツのシラス和アえ 　・青菜アオナの胡麻ゴマ和アえ 　・胡瓜キュウリとトマトの酢の物スノモノ 　・カブの梅肉バイニク和アえ
　・けんちん汁シル 　・スープ 　 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　・みそ汁シル 　
　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　
 P 23.6g   F 14.2g  P 22.4g   F 13.8g  P 21.8g   F 16.6g  P 21.6g   F 11.2g  P 21.1g   F 15.4g  P 21.4g   F 15.4g
             塩分 3.2g              塩分 3.2g              塩分 3.0g              塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 3.4g
22日ニチ （567Kcal） 23日ニチ （573Kcal） 24日ニチ （590Kcal） 25日ニチ （585Kcal） 26日ニチ （572Kcal） 27日ニチ （560Kcal）
　・夏ナツ野菜ヤサイカレー 　・オムライス 　 　・かき揚アげ丼ドン 　 　・御飯ゴハン 　 　・わかめ御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　 　　　　ライス 　・ポテトミルク煮ニ 　・炒イり豆腐ドウフ 　 　・魚サカナのピカタ 　 　・タンドリーチキン 　・魚サカナの胡麻ゴマ味噌ミソ焼ヤき
　・グリーンサラダ 　・春雨ハルサメサラダ 　 　・胡瓜キュウリとワカメの酢の物スノモノ 　・甘藷カンショと切キリ昆布コンブの煮ニ物モノ 　・ジャーマンポテト 　・厚揚アツアげのおろし煮ニ
　・スープ 　 　・スープ 　 　・さつま汁シル 　 　・キャベツと竹輪チクワのソテー 　・青菜アオナの卵タマゴとじ 　 　・卵タマゴともやしの酢の物スノモノ
　・フルーツヨーグルト 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・みそ汁シル 　 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　
　 　 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 21.5g   F 12.6g  P 21.9g   F 15.0g  P 23.1g   F 15.8g  P 23.2g   F 14.0g  P 21.6g   F 14.5g  P 23.6g   F 14.9g
             塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 3.0g              塩分 3.2g              塩分 3.2g              塩分 3.4g
29日ニチ （568Kcal） 30日ニチ （566Kcal） 31日ニチ （582Kcal）
　
　 　 　 　 　
　・御飯ゴハン 　 　・ゆかり御飯ゴハン 　 　・生姜ショウガ御飯ゴハン 　 　 　 　 　
　・豆腐トウフの五目ゴモクあんかけ 　・魚サカナのおろし煮ニ 　・すき焼ヤき風フウ煮ニ物モノ 　 　 　 　 　
　・カブの薄ウス葛クズ煮ニ 　・南瓜カボチャとひじきの旨煮ウマニ 　・甘藷カンショのオレンジ煮ニ 　 　 　 　 　
　・キャベツの胡麻ゴマ酢ス和アえ 　・青菜アオナの白シラ和アえ 　・胡瓜キュウリの三杯酢サンバイズ 　 　 　 　 　
　・スープ 　・すまし汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　 　 　 　
　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　 　
 P 22.1g   F 15.2g  P 22.9g   F 11.8g  P 21.7g   F 12.2g 　 　 　 　 　 　
             塩分 3.4g              塩分 3.1g              塩分 3.4g 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　
　もうすぐ梅雨明ツユアけと同時ドウジに暑アツい夏ナツがやってきます。暑アツさで、食欲ショクヨクが落オちている方カタはいませんか？ 　
　 暑アツいと、どうしても冷ツメたい飲ノみ物モノや食タべ物モノをとるため胃腸イチョウの働ハタラきが低下テイカします。また、クーラーの中ナカで 　
　 内臓が冷えるため消化ショウカ能力ノウリョクが落オち食欲ショクヨク不振フシンにつながります。食事ショクジの際サイ、冷ツメたい飲ノみ物モノを飲ノむときには、 　
　 一緒イッショに温かい食べ物を、冷たい麺類などを食べる時は、一緒イッショに温アタタかい飲み物をとるよう組クみ合アわせると 　
　 胃に負担がかからず夏ナツバテ予防ヨボウになります。 　
　 暑アツさで食欲ショクヨクが落オちているときは、梅干ウメボしや青アオじそ、生姜ショウガ、にんにく、みょうが、トマトなど食欲ショクヨク増進ゾウシン作用サヨウの 　
　 ある食材をとるようにしましょう。 　
　 　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。