2月の献立予定表 東四つ木在宅サービスセンター |
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月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
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1日 |
(539Kcal) |
2日 |
(556Kcal) |
3日 |
(577Kcal) |
4日 |
(547Kcal) |
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・御飯 |
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・鮭御飯 |
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・赤飯 |
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・パン |
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・魚の照り焼き |
・ヒレカツ |
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・魚の南蛮漬け |
・オムレツ |
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・茄子のしぎ焼き |
・高野豆腐の含め煮 |
・カブの吉野あんかけ |
・南瓜のマッシュ |
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・青菜の煮浸し |
・ブロッコリー酢味噌かけ |
・五目豆 |
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・キャベツのソテー |
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・すまし汁 |
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・かき玉汁 |
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・すいとん汁 |
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・スープ |
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・果物 |
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・果物 |
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・果物 |
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・果物 |
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P 21.5g F 14.2g |
P 24.6g F 12.9g |
P 25.2g F 11.3g |
P 23.6g F 15.6g |
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塩分 3.1g |
塩分 2.8g |
塩分 3.2g |
塩分 3.4g |
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6日 |
(563Kcal) |
7日 |
(562Kcal) |
8日 |
(577Kcal) |
9日 |
(563Kcal) |
10日 |
(594Kcal) |
11日 |
(580Kcal) |
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・御飯 |
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・御飯 |
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・茶飯 |
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・御飯 |
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・御飯 |
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・御飯 |
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・魚のネギ味噌焼き |
・牛肉の胡麻だれ焼き |
・おでん |
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・魚の立田揚げ |
・ポテトコロッケ |
・厚揚げと野菜の旨煮 |
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・厚揚げの含め煮 |
・ポテトミルク煮 |
・青菜の胡麻よごし |
・カブと厚揚げの含め煮 |
・鶏肉と野菜の煮物 |
・甘藷のミルク煮 |
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・青菜の白和え |
・もやしの和え物 |
・煮豆 |
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・キャベツの胡麻酢和え |
・炒り玉子和え |
・春雨サラダ |
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・すまし汁 |
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・みそ汁 |
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・すまし汁 |
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・みそ汁 |
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・みそ汁 |
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・スープ |
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・果物 |
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・果物 |
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・果物 |
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・果物 |
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・果物 |
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・果物 |
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P
24.4g F 15.0g |
P 21.8g F 15.2g |
P 21.6g F 11.8g |
P 21.2g F 13.6g |
P 21.9g F 14.3g |
P 22.0g F 13.2g |
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塩分 3.3g |
塩分 2.9g |
塩分 3.5g |
塩分 3.2g |
塩分 3.3g |
塩分 3.1g |
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13日 |
(568Kcal) |
14日 |
(549Kcal) |
15日 |
(558Kcal) |
16日 |
(535Kcal) |
17日 |
(572Kcal) |
18日 |
(520Kcal) |
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・カツ丼 |
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・御飯 |
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・赤飯 |
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・スパゲッティ |
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・三色丼 |
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・御飯 |
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・南瓜の含め煮 |
・豆腐ハンバーグ |
・魚のフライ |
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ナポリタン |
・大根と生揚げの煮つけ |
・魚の胡麻煮 |
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・青菜の柚子浸し |
・甘藷と切昆布の煮物 |
・南瓜サラダ |
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・南瓜のマッシュ |
・煮豆 |
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・牛肉と牛蒡の炒め煮 |
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・のっぺい汁 |
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・中華風和え物 |
・青菜と生揚げの煮浸し |
・スープ |
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・さつま汁 |
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・キャベツの甘酢漬け |
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・果物 |
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・きのこ汁 |
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・みそ汁 |
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・フルーツポンチ |
・果物 |
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・みそ汁 |
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・果物 |
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・果物 |
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・果物 |
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P
21.8g F 12.9g |
P 21.0g F 12.7g |
P 23.6g F 13.9g |
P 21.1g F 13.1g |
P 23.9g F 12.0g |
P 22.7g F 13.2g |
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塩分 3.5g |
塩分 3.0g |
塩分 3.3g |
塩分 3.3g |
塩分 3.3g |
塩分 3.1g |
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20日 |
(564Kcal) |
21日 |
(574Kcal) |
22日 |
(596Kcal) |
23日 |
(588Kcal) |
24日 |
(564Kcal) |
25日 |
(588Kcal) |
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・ゆかり御飯 |
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・生姜御飯 |
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・チキンカレー |
・御飯 |
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・梅御飯 |
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・御飯 |
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・鶏肉の大葉焼き |
・魚の味噌煮 |
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ライス |
・麻婆豆腐 |
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・魚の塩焼き |
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・ロールキャベツ |
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・がんもどきの煮つけ |
・ちくわぶの煮物 |
・ミモザサラダ |
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・ポテトミルク煮 |
・南瓜のそぼろ煮 |
・ポテトのカレーソテー |
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・キャベツのソテー |
・玉子ともやしの酢の物 |
・春雨スープ |
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・青菜のナムル |
・青菜の胡麻和え |
・車麩の玉子とじ |
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・すまし汁 |
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・かき玉汁 |
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・フルーツヨーグルト |
・スープ |
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・みそ汁 |
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・スープ |
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・果物 |
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・果物 |
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・果物 |
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・果物 |
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・果物 |
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P
22.3g F 16.4g |
P 24.9g F 14.6g |
P 22.1g F 14.1g |
P 25.5g F 13.8g |
P 24.1g F 13.0g |
P 25.7g F 14.6g |
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塩分 3.0g |
塩分 3.4g |
塩分 3.3g |
塩分 3.4g |
塩分 3.2g |
塩分 3.3g |
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27日 |
(585Kcal) |
28日 |
(574Kcal) |
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・御飯 |
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・御飯 |
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・魚の四川風 |
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・鶏肉のクリームソース |
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・甘藷のレモン煮 |
・蓮根の炒め煮 |
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・五目金平 |
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・青菜のソテー |
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・みそ汁 |
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・スープ |
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・果物 |
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・果物 |
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P
24.1g F 12.3g |
P 22.9g F 16.5g |
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塩分 3.1g |
塩分 3.0g |
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大寒の厳しい寒さが、身にしみる季節になりました。空気が乾燥しており、ノロウィルスや |
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インフルエンザが流行していますので注意してください。 |
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毎日の食事に 『お・さ・か・な・す・き・や・ね』 を取り入れましょう。 |
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高血圧を予防するには、毎日の食生活が大切です。血管を丈夫にして、血液をサラサラにする |
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8つの食品を取り入れましょう。 |
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『お』・・・お茶 、『さ』・・・魚 、『か』・・・海藻 、『な』・・・納豆 、『す』・・・酢 、『き』・・・きのこ |
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『や』・・・野菜 、『ね』・・・ネギ |
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いつもの食事に足りないものがあれば、プラスするように心がけましょう。 |
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★ 献立の最後に書いてあるPはたんぱく質、Fは脂質のことです。参考になさってください。 |
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