4月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
　
　
　 　
　 　 １日ニチ （587Kcal）
　 　 　 　 　 　 　・御飯ゴハン 　
　 　 　 　 　 　 　・ささみのはさみ揚アげ
　 　 　 　 　 　 　・甘藷カンショのりんご煮ニ
　 　 　 　 　 　 　・キャベツの胡麻ゴマ酢ス和アえ
　 　 　 　 　 　 　・みそ汁シル 　
　 　 　 　 　 　 　・果物クダモノ 　
　 　 　 　 　 　  P 22.6g   F 12.2g
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　              塩分 3.0g
３日ニチ （580Kcal） ４日ニチ （596Kcal） ５日ニチ （580Kcal） ６日ニチ （547Kcal） ７日ニチ （581Kcal） ８日ニチ （573Kcal）
　・かき揚アげ丼ドン 　 　・御飯ゴハン 　 　・かやく御飯ゴハン 　 　・五目ゴモクチャーハン 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・炒イり豆腐ドウフ 　 　・鶏肉トリニクのケチャップあん 　・魚サカナの酢ス煮ニ 　 　・豆腐トウフとカニの旨煮ウマニ 　・シュウマイ 　 　・魚サカナの五目ゴモクあんかけ
　・胡瓜キュウリの酢の物スノモノ 　・甘藷カンショのオレンジ煮ニ 　・ちくわぶの煮物ニモノ 　・ポテトサラダ 　 　・茄子ナスと牛肉ギュウニクの甘アマ辛シン炒イタめ 　・がんもどきの煮物ニモノ
　・みそ汁シル 　 　・青菜アオナのソテー 　・煮豆ニマメ 　 　・スープ 　 　・中華チュウカサラダ 　 　・炒イり玉子タマゴ和アえ
　・果物クダモノ 　 　・スープ 　 　・かき玉タマ汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　
　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 22.4g   F 16.1g  P 21.6g   F 12.9g  P 23.2g   F 12.4g  P 24.6g   F 13.6g  P 21.4g   F 14.7g  P 23.8g   F 15.8g
             塩分 3.1g              塩分 3.0g              塩分 3.2g              塩分 3.4g              塩分 2.9g              塩分 3.3g
10日ニチ （525Kcal） 11日ニチ （535Kcal） 12日ニチ （564Kcal） 13日ニチ （572Kcal） 14日ニチ （556Kcal） 15日ニチ （565Kcal）
　・グリンピース御飯ゴハン 　・赤飯セキハン 　 　・ゆかり御飯ゴハン 　 　・わかめ御飯ゴハン 　 　・菜ナ飯メシ 　 　・御飯ゴハン 　
　・牛肉ギュウニクのおろしソテー 　・魚サカナの黄金オウゴン焼ヤき 　・千草チグサ焼ヤき 　 　・タンドリーチキン 　・魚サカナの揚アげかば焼ヤき 　・豆腐トウフとひき肉ニクの味噌ミソ炒イタめ
　・ひじきの煮ニつけ 　・カブの含フクめ煮ニ 　・ふきと油揚アブラアげの煮ニ物モノ 　・ジャーマンポテト 　・大根ダイコンと椎茸シイタケの煮ニつけ 　・南瓜カボチャのグラッセ
　・キャベツのお浸ヒタし 　・ポテトのカレーソテー 　・煮豆ニマメ 　 　・青菜アオナの玉子タマゴとじ 　 　・アスパラガスの胡麻ゴマ和アえ 　 　・茄子ナスの胡麻ゴマ和アえ
　・かき玉タマ汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　・スープ 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　
 P 21.9g   F 14.3g  P 23.3g   F 12.7g  P 22.4g   F 12.2g  P 21.6g   F 14.5g  P 22.5g   F 14.7g  P 22.7g   F 14.6g
             塩分 3.4g              塩分 3.3g              塩分 3.4g              塩分 3.2g              塩分 3.3g              塩分 3.4g
17日ニチ （544Kcal） 18日ニチ （558Kcal） 19日ニチ （580Kcal） 20日ニチ （554Kcal） 21日ニチ （595Kcal） 22日ニチ （587Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・中華丼チュウカドン 　 　・鮭サケずし 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・チキンカレー 　
　・魚サカナの塩シオ焼ヤき 　・青菜アオナとジャコのさっと煮ニ 　・ピーマンの肉詰ニクヅめ 　・魚サカナの西京サイキョウ焼ヤき 　・ミックスフライ 　 　　　ライス
　・ふきの土佐トサ煮ニ 　・煮豆ニマメ 　 　・ポテトサラダ 　 　・炊タき合アわせ 　 　・カブと挽肉ヒキニクの吉野ヨシノ煮ニ 　・ミモザサラダ 　
　・もずくと胡瓜キュウリの酢の物スノモノ 　・スープ 　 　・青菜アオナと生揚ナマアげの煮浸ニビタし 　・もずくと胡瓜キュウリの三杯酢サンバイズ 　・青梗菜チンゲンサイの胡麻ゴマ酢ス和アえ 　・スープ 　
　・豚トン汁ジル 　・果物クダモノ 　 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・フルーツヨーグルト
　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　
 P 23.8g   F 14.2g  P 23.4g   F 12.6g  P 21.6g   F 15.1g  P 24.7g   F 14.5g  P 23.6g   F 14.1g  P 22.0g   F 14.1g
             塩分 3.4g              塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.1g              塩分 3.2g              塩分 3.3g
24日ニチ （568Kcal） 25日ニチ （588Kcal） 26日ニチ （544Kcal） 27日ニチ （554Kcal） 28日ニチ （568Kcal） 29日ニチ （556Kcal）
　・オムライス 　 　・御飯ゴハン 　・たけのこ御飯ゴハン 　・赤飯セキハン 　・赤飯セキハン 　 　・赤飯セキハン 　
　・ポテトミルク煮ニ 　・厚揚アツアげと豚肉ブタニクのピリ辛カラ炒イタめ 　・魚サカナの田楽デンガク 　 　・袋フクロ煮ニ 　 　・茄子ナスのはさみ揚アげ 　・魚サカナのおろし煮ニ
　・春雨ハルサメサラダ 　 　・南瓜カボチャのいとこ煮ニ 　・炊タき合アわせ 　 　・変カわり金平キンピラ 　 　・車クルマ麩フの玉子タマゴとじ 　・南瓜カボチャとひじきの煮物ニモノ
　・スープ 　 　・中華風チュウカフウ和アえ物モノ 　・ピーナッツ和アえ 　・カブの梅肉バイニク和アえ 　・青菜アオナの胡麻ゴマよごし 　・青菜アオナの白和シラアえ 　
　・果物クダモノ 　 　・スープ 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　・かき玉タマ汁シル 　 　・みそ汁シル 　
　 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 21.4g   F 13.7g  P 23.2g   F 14.1g  P 24.8g   F 13.2g  P 21.4g   F 15.4g  P 21.1g   F 14.6g  P 24.7g   F 12.7g
             塩分 3.4g              塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 3.4g              塩分 3.0g              塩分 3.4g
　 　 　
　
　公園コウエンや道端ミチバタに色イロとりどりの花ハナが咲サき、散歩サンポが楽タノしい季節キセツも もうじきです。 　
　 まだ、朝晩は冷え込むので衣類イルイの調節チョウセツをして 体調タイチョウに気キをつけてください。 　
　 〜　グリンピースの栄養エイヨウ　〜 　
　 グリンピースは、リジン（集中力シュウチュウリョクや記憶力キオクリョクアップ）、アルギニン（免疫力メンエキリョクの向上コウジョウ） 　
　 アスパラギン酸サン（疲労ヒロウ回復カイフク）などのアミノ酸サンを多オオく含フクみます。また、鉄分テツブンや不溶フヨウ性セイ食物繊維ショクモツセンイを 　
　 多オオく含フクむので、貧血予防ヒンケツヨボウや便秘ベンピ予防ヨボウや改善カイゼンに効果コウカがあります。 　
　 　
　 　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。