7月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
　
　 　 　
　
　 　
　
　 　 １日ニチ （551Kcal）
　 　 　 　 　 　 　 　 　・赤飯セキハン 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　・牛肉ギュウニクのピリ辛カラ炒イタめ
　 　 　 　 　 　 　 　 　・炒イり豆腐ドウフ 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　・生姜ショウガ醤油ショウユ和アえ
　 　 　 　 　 　 　 　 　・みそ汁シル 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　・果物クダモノ 　
　 　 　 　 　 　 　 　  P 24.4g   F 15.1g
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　              塩分 3.1g
３日ニチ （529Kcal） ４日ニチ （558Kcal） ５日ニチ （544Kcal） ６日ニチ （554Kcal） ７日ニチ （571Kcal） ８日ニチ （579Kcal）
　・赤飯セキハン 　 　・御飯ゴハン 　・赤飯セキハン 　 　・梅ウメ御飯ゴハン 　 　・鶏肉トリニクの照テり焼ヤき丼ドン 　・御飯ゴハン 　
　・魚サカナの立田タツタ揚アげ 　・鶏肉トリニクのトマトソース 　・五目ゴモク厚焼アツヤき玉子タマゴ 　・魚サカナの塩焼シオヤき 　 　・味噌ミソおでん 　 　・魚サカナのムニエル
　・茄子ナスと生揚ナマアげの煮物ニモノ 　・ジャーマンポテト 　・南瓜カボチャの含フクめ煮ニ 　・炊タき合アわせ 　 　・ピーナッツ和アえ 　・お煮ニしめ 　
　・酢味噌スミソ和アえ 　 　・アスパラガスの胡麻ゴマ和アえ 　・茄子ナスの甘辛アマカラ炒イタめ 　・いんげんの胡麻ゴマ和アえ 　・のっぺい汁シル 　 　・青菜アオナの和アえ物モノ
　・すまし汁シル 　 　・スープ 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　・かき玉タマ汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　
 P 21.5g   F 15.1g  P 22.4g   F 15.9g  P 22.7g   F 14.7g  P 24.2g   F 15.9g  P 22.9g   F 15.6g  P 22.4g   F 14.6g
             塩分 3.1g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.5g              塩分 3.0g              塩分 3.0g
10日ニチ （519Kcal） 11日ニチ （582Kcal） 12日ニチ （546Kcal） 13日ニチ （562Kcal） 14日ニチ （582Kcal） 15日ニチ （569Kcal） 　
　・菜ナ飯メシ 　 　・御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　 　・赤飯セキハン 　 　・冷ヒやし中華チュウカ 　 　・赤飯セキハン 　
　・豚肉ブタニクの生姜ショウガ焼ヤき 　・豆腐トウフの五目ゴモクあんかけ 　・魚サカナのおろし煮ニ 　・ポテトコロッケ 　・甘藷カンショのレモン煮ニ 　・魚サカナの梅干ウメボし煮ニ
　・カブの含フクめ煮ニ 　・南瓜カボチャのミルク煮ニ 　・南瓜カボチャとひじきの旨煮ウマニ 　・鶏肉トリニクと野菜ヤサイの煮物ニモノ 　・コールスローサラダ 　・がんもどきの煮物ニモノ
　・トマトの青アオじそ和アえ 　・キャベツの胡麻ゴマ酢ス和アえ 　・青菜アオナの白和シラアえ 　・酢味噌スミソ和アえ 　 　・青菜アオナのスープ 　・青菜アオナの胡麻ゴマよごし
　・すまし汁シル 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・果物クダモノ 　・すいとん汁シル 　
　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 21.6g   F 14.7g  P 21.5g   F 15.0g  P 24.7g   F 15.0g  P 21.8g   F 13.5g  P 21.1g   F 12.6g  P 23.8g   F 14.9g
             塩分 3.1g              塩分 3.0g              塩分 3.2g              塩分 3.3g              塩分 3.5g              塩分 3.4g
17日ニチ （561Kcal） 18日ニチ （586Kcal） 19日ニチ （554Kcal） 20日ニチ （568Kcal） 21日ニチ （567Kcal） 22日ニチ （541Kcal）
　・赤飯セキハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・天丼テンドン 　 　・胡麻ゴマしそ御飯ゴハン 　・赤飯セキハン 　 　・ゆかり御飯ゴハン 　
　・魚サカナのけんちん焼ヤき 　・鶏肉トリニクのみそ焼ヤき 　・お煮ニしめ 　 　・魚サカナの酢ス煮ニ 　 　・ヒレカツ 　 　・肉ニク豆腐ドウフ 　
　・大学ダイガク芋イモ 　 　・甘藷カンショの切キリ昆布コンブの煮物ニモノ 　・煮豆ニマメ 　 　・青菜アオナの玉子タマゴとじ 　・じゃが芋イモのそぼろあん 　・変カわりきんぴら
　・青菜アオナとしめじの和アえ物モノ 　・キャベツの辛子カラシ和アえ 　・みそ汁シル 　 　・ちくわぶの煮物ニモノ 　・ブロッコリーの酢味噌スミソかけ 　・茄子ナスの胡麻和ゴマアえ
　・みそ汁シル 　・みそ汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　・けんちん汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 24.0g   F 13.8g  P 23.0g   F 13.4g  P 23.6g   F 14.5g  P 21.1g   F 14.6g  P 21.4g   F 15.6g  P 22.1g   F 13.6g
             塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.0g
24日ニチ （571Kcal） 25日ニチ （571Kcal） 26日ニチ （571Kcal） 27日ニチ （561Kcal） 28日ニチ （559Kcal） 29日ニチ （592Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　 　・わかめ御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　・赤飯セキハン 　 　・チキンカレー 　
　・豆腐トウフのえびちり 　・うな玉タマ 　 　・鶏肉トリニクの大葉オオバ焼ヤキき 　・かに玉タマ 　・魚サカナの甘酢アマズあんかけ 　　　ライス
　・じゃが芋イモの焼ヤきマッシュ 　・カブの薄ウス葛クズ煮ニ 　・車クルマ麩フの玉子タマゴとじ 　・南瓜カボチャの茶巾チャキン揚アげ 　・カブのそぼろ煮ニ 　・グリーンサラダ
　・玉子タマゴともやしの和アえ物モノ 　・胡瓜キュウリともずくの酢の物スノモノ 　・キャベツのソテー 　・青菜アオナの煮浸ニビタし 　・ぬた和アえ 　 　・スープ 　
　・すープ 　・きのこ汁シル 　 　・けんちん汁シル 　 　・きのこスープ 　・すまし汁シル 　 　・フルーツヨーグルト
　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　
 P 23.3g   F 15.0g  P 23.3g   F 15.0g  P 23.9g   F 15.1g  P 22.8g   F 14.5g  P 21.2g   F 13.8g  P 23.1g   F 12.4g
             塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.2g              塩分 3.1g              塩分 3.0g              塩分 3.4g
31日ニチ （514Kcal） 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　・ちらしずし 　　　日中ニッチュウの気温キオンや湿度シツドがだいぶ高タカくなってきました。これからの時期ジキは、汗アセをかくことで体カラダから 　
　・鶏肉トリニクの治部煮ジブニ 　　水分が失われます。同時ドウジに塩分エンブンなどの電解質デンカイシツも失ウシナわれるので脱水症ダッスイショウが起オこりやすくなります。
　・青菜アオナのみぞれ和アえ 　　しっかりと水分補給を行い、脱水ダッスイ症ショウを予防ヨボウしましょう。 　
　・すまし汁シル 　　水分スイブン補給ホキュウのタイミングは、３度ドの食事ショクジの他ホカに、起床時キショウジ、運動ウンドウ前マエ、運動中ウンドウチュウ、運動ウンドウ後ゴ、入浴ニュウヨク前マエ後ゴ、 　
　・果物クダモノ 　　寝ネる前マエ、夜中ヨナカに目メが覚サめた時トキなど、こまめにとるようにしましょう。 　
　 　　たくさん汗アセをかいた時トキは、スポーツドリンクや経口補水液ケイコウホスイエキで適度テキドに塩分エンブンも摂取セッシュしましょう。 　
 P 23.5g   F 13.3g 　 　
             塩分 3.5g 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。