８月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
　 　 １日ニチ （580Kcal） ２日ニチ （591Kcal） ３日ニチ （596Kcal） ４日ニチ （549Kcal） ５日ニチ （596Kcal）
　
　 　・鮭サケずし 　 　・ひじき御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・菜飯ナメシ 　 　・赤飯セキハン 　
　 　 　・ピーマンの肉詰ニクヅめ 　・魚サカナの胡麻ゴマ煮ニ 　・鶏肉トリニクの甘酢アマズあんかけ 　・豆腐トウフとひき肉ニクの味噌ミソ炒イタめ 　・魚サカナの揚アげかば焼ヤき
　 　 　・ポテトサラダ 　 　・甘藷カンショのレモン煮ニ 　・甘藷カンショのオレンジ煮ニ 　・南瓜カボチャのグラッセ 　・大根ダイコンと椎茸シイタケの煮ニつけ
　 　 　・青菜アオナと生揚ナマアげの煮浸ニビタし 　・キャベツの甘酢漬アマズヅけ 　・青菜アオナのソテー 　・茄子ナスの胡麻ゴマ和アえ 　・アスパラガスの胡麻ゴマ和アえ
　 　 　・スープ 　 　・かき玉タマ汁シル 　・スープ 　 　・スープ 　・すまし汁シル 　
　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　
　 　  P 21.6g   F 15.1g  P 21.1g   F 13.1g  P 21.6g   F 12.9g  P 22.6g   F 15.1g  P 21.7g   F 14.3g
　 　 　              塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 3.5g              塩分 3.0g
７日ニチ 　 ８日ニチ 　 ９日ニチ 　 10日ニチ 　 11日ニチ 　 12日ニチ 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 納オサム　　　　涼リョウ　　　　会カイ　　　　　お　　　　楽タノ　　　　し　　　　み　　　　献ケン　　　　立タテ 　
　 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
14日ニチ （560Kcal） 15日ニチ （565Kcal） 16日ニチ （564Kcal） 17日ニチ （588Kcal） 18日ニチ （572Kcal） 19日ニチ （595Kcal） 　
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・梅ウメ御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・わかめ御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・魚サカナの胡麻ゴマ味噌ミソ焼ヤき 　・豚肉ブタニクのロールフライ 　・魚サカナの塩焼シオヤき 　 　・厚揚アツアげと豚肉ブタニクの味噌炒ミソイタめ 　・タンドリーチキン 　・ミックスフライ 　
　・厚揚アツアげのおろし煮ニ 　・竹輪チクワの金平キンピラ 　 　・南瓜カボチャのそぼろ煮ニ 　・南瓜カボチャのいとこ煮ニ 　・ジャーマンポテト 　・カブとひき肉ニクの吉野ヨシノ煮ニ
　・玉子タマゴともやしの和アえ物モノ 　・カブの梅肉バイニク和アえ 　・ぬた和アえ 　 　・中華風チュウカフウ和アえ物モノ 　・青菜アオナの玉子タマゴとじ 　・青梗菜チンゲンサイの胡麻ゴマ酢ス和アえ
　・すまし汁シル 　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・スープ 　 　・スープ 　・みそ汁シル 　
　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　
 P 23.6g   F 14.9g  P 23.7g   F 15.0g  P 24.3g   F 11.9g  P 23.2g   F 14.1g  P 21.6g   F 14.5g  P 23.6g   F 14.1g
             塩分 3.4g              塩分 3.1g              塩分 3.4g              塩分 3.0g              塩分 3.2g              塩分 3.2g
21日ニチ （571Kcal） 22日ニチ （554Kcal） 23日ニチ （539Kcal） 24日ニチ （567Kcal） 25日ニチ （591Kcal） 26日ニチ （575Kcal）
　・胡麻ゴマしそ御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・鮭サケ御飯ゴハン 　 　・夏ナツカレーライス 　・ジャコ御飯ゴハン 　 　・ゆかり御飯ゴハン 　
　・カレー肉ニクじゃが 　・魚サカナの西京サイキョウ焼ヤき 　・きのこ入イり玉子タマゴ焼ヤき 　・グリーンサラダ 　・魚サカナの胡麻ゴマ煮ニ 　 　・千草チグサ焼ヤき 　
　・干カンぴょうの玉子タマゴとじ 　・炊タき合アわせ 　 　・がんもどきの煮物ニモノ 　・スープ 　 　・牛肉ギュウニクと牛蒡ゴボウの旨煮ウマニ 　・カブと薩摩揚サツマアゲの煮ニつけ
　・青菜アオナのナムル 　・もずくと胡瓜キュウリの酢の物スノモノ 　・キャベツのソテー 　・フルーツ 　 　・キャベツの和アえ物モノ 　・煮豆ニマメ 　
　・すまし汁シル 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　 ヨーグルト 　・すいとん汁シル 　 　・みそ汁シル 　
　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 21.7g   F 13.6g  P 24.7g   F 14.5g  P 23.1g   F 16.0g  P 21.5g   F 12.6g  P 24.2g   F 13.7g  P 23.0g   F 12.1g
             塩分 3.5g              塩分 3.1g              塩分 3.2g              塩分 3.4g              塩分 3.5g              塩分 3.5g
28日ニチ （537Kcal） 29日ニチ （590Kcal） 30日ニチ （592Kcal） 31日ニチ （561Kcal） 　
　 　
　・生姜ショウガ御飯ゴハン 　 　・ふりかけ御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　 　 　
　・魚サカナの蒸ムし物モノ 　・豆腐トウフと蓮根レンコンのハンバーグ 　・茄子ナスのはさみ揚アげ 　・魚サカナの味噌煮ミソニ 　 　 　 　
　・じゃが芋イモのそぼろあん 　・鶏肉トリニクと野菜ヤサイの煮物ニモノ 　・車クルマ麩フの玉子タマゴとじ 　・お煮ニしめ 　 　 　 　
　・青菜アオナの胡麻ゴマ和アえ 　・揚アげ茄子ナスの胡麻ゴマ和アえ 　・五目ゴモク豆マメ 　・酢味噌スミソ和アえ 　 　 　 　
　・すまし汁シル 　・すまし汁シル 　 　・かき玉タマ汁シル 　・けんちん汁シル 　 　 　 　
　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　 　 　
 P 24.8g   F 13.1g  P 21.5g   F 14.9g  P 23.4g   F 14.6g  P 23.4g   F 12.4g 　 　 　 　
             塩分 3.4g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.2g 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　
　 梅雨ツユ明アけとともに、猛暑モウショの夏ナツが到来トウライしました。　夏ナツは、高温コウオン・多湿タシツでエネルギーの消費ショウヒが激ハゲしく、体カラダに 　
　 負担フタンがかかりやすい季節キセツです。夏ナツバテを防フセいで、元気ゲンキに夏ナツを過スごしましょう。 　
　 夏ナツバテ予防ヨボウのポイント 　
　 ①　水分スイブン補給ホキュウ　・・・・　のどの渇カワきを感カンじる前マエに、こまめな水分スイブン補給ホキュウをする。冷ツメたい飲ノみ物モノを飲ノみ過スぎると、 　
　 胃の消化能力が落ち食欲不振になるので注意しましょう。 　
　 ②　バランスよく食タべる　・・・・　暑アツいと素麺ソウメンなどの炭水化物タンスイカブツに偏カタヨりがちですが、良質リョウシツタンパク質シツ 　
　 　 （肉、魚、卵、豆腐など）とビタミン、ミネラル豊富ホウフな野菜ヤサイ、果物クダモノをしっかりとりましょう。 　
　 　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。