１2月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
　
　 　
　 　
　
　 　 １日ニチ （575Kcal） ２日ニチ （592Kcal）
　 　 　 　 　 　 　 　 　・御飯ゴハン 　・かやく御飯ゴハン 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　・鶏肉トリニクのくわ焼ヤき 　・魚サカナのおろし煮ニ
　 　 　 　 　 　 　 　 　・大根ダイコンのおかか煮ニ 　・南瓜カボチャとひじきの旨煮ウマニ
　 　 　 　 　 　 　 　 　・ぬた和アえ 　・煮豆ニマメ 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　・すまし汁シル 　・すまし汁シル 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
　 　 　 　 　 　 　 　  P 21.5g   F 12.8g  P 23.4g   F 12.1g
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　              塩分 3.0g              塩分 3.3g
４日ニチ （593Kcal） ５日ニチ （563Kcal） ６日ニチ （555Kcal） ７日ニチ （566Kcal） ８日ニチ （560Kcal） ９日ニチ （582Kcal）
　・チキンカレー 　 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　 　・御飯ゴハン 　
　 　　　ライス 　・魚サカナの立田タツタ揚アげ 　・かに玉タマ 　 　・牛肉ギュウニクのピリ辛カラ炒イタめ 　・魚サカナのけんちん焼ヤき 　・豆腐トウフとひき肉ニクの味噌ミソ炒イタめ
　・グリーンサラダ 　・茄子ナスと生揚ナマアげの煮物ニモノ 　・南瓜カボチャの茶巾チャキン揚アげ 　・炒イり豆腐ドウフ 　 　・大学ダイガク芋イモ 　 　・甘藷カンショのレモン煮ニ
　・白菜ハクサイのスープ 　・キャベツの胡麻ゴマ酢ス和アえ 　・おかか和アえ 　 　・酢味噌スミソ和アえ 　 　・青菜アオナとしめじの和アえ物モノ 　・茄子ナスの胡麻ゴマ和アえ
　・フルーツポンチ 　・みそ汁シル 　・きのこスープ 　 　・スープ 　 　・みそ汁シル 　・スープ 　
　 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　
 P 22.6g   F 14.0g  P 21.2g   F 13.6g  P 22.6g   F 14.4g  P 24.4g   F 14.4g  P 24.0g   F 13.8g  P 22.4g   F 13.8g
             塩分 3.3g              塩分 3.2g              塩分 3.0g              塩分 3.2g              塩分 3.2g              塩分 3.2g
11日ニチ 　 12日ニチ 　 13日ニチ 　 14日ニチ 　 15日ニチ 　 16日ニチ 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 忘ボウ　　　年トシ　　　会カイ　　　お　　　楽タノ　　　し　　　み　　　献ケン　　　立タチ 　
　 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
18日ニチ （582Kcal） 19日ニチ （588Kcal） 20日ニチ （562Kcal） 21日ニチ （577Kcal） 22日ニチ （535Kcal） 23日ニチ （560Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・照テり焼ヤき丼ドン 　 　・茶飯チャメシ 　 　・さつま芋イモ御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　
　・豆腐トウフの五目ゴモクあんかけ 　・魚サカナのホイル焼ヤき 　・切干大根キリボシダイコンの炒イタめ煮ニ 　・おでん 　 　・魚サカナの照テり焼ヤき 　 　・豚肉ブタニクのロールフライ
　・南瓜カボチャのミルク煮ニ 　・甘藷カンショのレモン煮ニ 　・ピーナッツ和アえ 　・青菜アオナの胡麻ゴマよごし 　・青菜アオナの玉子タマゴとじ 　・竹輪チクワの金平キンピラ 　
　・青菜アオナのくるみ和アえ 　・牛蒡ゴボウの炒イタめなます 　・のっぺい汁ジル 　 　・煮豆ニマメ 　・おろし酢ス和アえ 　・白菜ハクサイのポン酢ズ和アえ
　・スープ 　 　・すまし汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　・すまし汁ジル 　 　・けんちん汁シル 　 　・みそ汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 22.3g   F 15.8  P 21.4g   F 11.8g  P 21.4g   F 13.8g  P 21.6g   F 11.8g  P 23.7g   F 13.0g  P 23.9g   F 15.0g
             塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 3.5g              塩分 3.0g              塩分 3.0g
25日ニチ （583Kcal） 26日ニチ （534Kcal） 27日ニチ （582Kcal） 28日ニチ （529Kcal） 29日ニチ 　 30日ニチ 　
　・バターライス 　 　・しめじ御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　 　 　
　・ミートローフ 　 　・千草チグサ焼ヤき 　・魚サカナの揚アげかば焼ヤき 　・牛肉ギュウニクのピリ辛炒カライタめ 　 　 　
　・ポトフ 　 　・炊タき合アわせ 　・大根ダイコンと椎茸シイタケの煮ニつけ 　・炒イり豆腐ドウフ 　 年　末　年　始　　　　　　　お　休　み　　　　　　　　　　　　　　　　　1　月　3　日　ま　で 　
　・ミモザサラダ 　 　・煮豆ニマメ 　・青菜アオナの白和シラアえ 　・青菜アオナの酢味噌スミソ和アえ 　 　
　・果物クダモノ 　 　・すまし汁シル 　・すまし汁シル 　 　・スープ 　 　
　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　 　
 P 22.6g   F 15.6g  P 21.8g   F 13.0g  P 23.0g   F 15.1g  P 24.4g   F 14.6g 　 　 　 　
             塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 3.2g 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　街路樹ガイロジュの葉ハがきれいに色イロづき始ハジめました。急激キュウゲキな寒サムさとともに空気クウキも乾燥カンソウしています。 　
　 暖房ダンボウ機キやコタツの使用シヨウで、部屋ヘヤは屋外オクガイより湿度シツドが低下テイカしますので脱水ダッスイに注意チュウイが必要ヒツヨウです。 　
　 　
　
冬フユの脱水ダッスイに注意チュウイしましょう！ 　
　 　脱水ダッスイ症ショウは、夏ナツに起オこるイメージが強ツヨいのですが、体カラダの水分スイブン量リョウが少スクない高齢者コウレイシャは冬フユにも 　
　 脱水ダッスイがおこります。冬フユの脱水ダッスイは、水分スイブンが体カラダからじわじわと失ウシナわれることで徐々ジョジョに進行シンコウします。 　
　 水分スイブンが失ウシナわれると血液ケツエキがドロドロになり、血栓ケッセンができやすいので脳梗塞ノウコウソクや心筋シンキン梗塞コウソクが起オこり 　
　 やすくなります。 　
　 ①　部屋ヘヤの乾燥カンソウを防フセぐ　(加湿カシツ器キを置オく ・ 換気カンキをする ・ 濡ヌれたタオルを干ホすなど） 　
　 ②　のどが渇カワいていなくても、こまめに水分スイブンをとる。 　
　 　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。