５月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
　
　 １日ニチ （567Kcal） ２日ニチ （595Kcal） ３日ニチ （569Kcal） ４日ニチ （588Kcal） ５日ニチ （555Kcal）
　 　 　・ジャコ御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・梅ウメ御飯ゴハン 　
　 　 　・牛肉ギュウニクのおろしソテー 　・ミックスフライ 　 　・八宝菜ハッポウサイ 　 　・酢豚スブタ 　 　・魚サカナの塩焼シオヤき 　
　 　 　・ひじきの煮ニつけ 　・カブとひき肉ニクの吉野ヨシノ煮ニ 　・南瓜カボチャのグラッセ 　・ポテトの焼ヤきマッシュ 　・南瓜カボチャのそぼろ煮ニ
　 　 　・煮豆ニマメ 　 　・青梗菜チンゲンサイの胡麻ゴマ酢ス和アえ 　・野菜ヤサイの酢味噌スミソ和アえ 　・アスパラガスの和アえ物モノ 　・キャベツの胡麻ゴマ和アえ
　 　 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・スープ 　 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　
　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
　 　  P 23.2g   F 14.6g  P 23.6g   F 14.1g  P 23.4g   F 13.2g  P 21.9g   F 13.5g  P 24.4g   F 13.4g
　 　 　              塩分 3.3g              塩分 3.2g              塩分 3.1g              塩分 3.4g              塩分 3.5g
７日ニチ （571Kcal） ８日ニチ （580Kcal） ９日ニチ （532Kcal） 10日ニチ （588Kcal） 11日ニチ （571Kcal） 12日ニチ （544Kcal）
　・胡麻ゴマしそ御飯ゴハン 　・かき揚アげ丼ドン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・親子丼オヤコドン 　
　・カレー肉ニクじゃが 　・炒イり豆腐ドウフ 　 　・厚揚アツアげのオイスター炒イタめ 　・おろしハンバーグ 　・魚サカナの黄金オウゴン焼ヤき 　・もやしの和アえ物モノ
　・干カンぴょうの玉子タマゴとじ 　・胡瓜キュウリの酢の物スノモノ 　・車麩クルマフの玉子タマゴとじ 　・蓮根レンコンとひき肉ニクの炒イタめ煮ニ 　・カブと薩摩揚サツマアげの煮物ニモノ 　・煮豆ニマメ 　
　・青菜アオナのナムル 　・みそ汁シル 　 　・酢味噌スミソかけ 　 　・青菜アオナのソテー 　・春雨ハルサメの炒イタめ煮ニ 　・すまし汁シル 　
　・すまし汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　・スープ 　 　・スープ 　 　・みそ汁シル 　 　・林檎リンゴのコンポート
　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　
 P 21.7g   F 13.6g  P 22.4g   F 16.1g  P 22.4g   F 13.8g  P 23.4g   F 15.0g  P 23.7g   F 14.0g  P 24.4g   F 12.9g
             塩分 3.5g              塩分 3.1g              塩分 3.2g              塩分 3.0g              塩分 3.4g              塩分 3.3g
14日ニチ （554Kcal） 15日ニチ （579Kcal） 16日ニチ （587Kcal） 17日ニチ （544Kcal） 18日ニチ （543Kcal） 19日ニチ （562Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・チキンカレー 　 　・御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　・赤飯セキハン 　
　・魚サカナの西京サイキョウ焼ヤき 　・豆腐トウフと椎茸シイタケの炒イタめ煮ニ 　　　ライス 　・魚サカナの味噌煮ミソニ 　 　・ささみのはさみ揚アげ 　・いりどり 　
　・炊タき合アわせ 　 　・フルーツきんとん 　・ミモザサラダ 　 　・お煮ニしめ 　 　・じゃが芋イモのそぼろあんかけ 　・茄子ナスのしぎ焼ヤき
　・もずくと胡瓜キュウリの酢スの物モノ 　・玉子タマゴともやしの酢の物スノモノ 　・春雨ハルサメスープ 　 　・酢味噌スミソ和アえ 　 　・茄子ナスの胡麻ゴマ和アえ 　・カブの梅肉バイニク和アえ
　・すまし汁シル 　 　・スープ 　 　・フルーツ 　 　・けんちん汁シル 　 　・すまし汁シル 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 ヨーグルト 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　
 P 24.7g   F 14.7g  P 21.1g   F 14.4g  P 22.0g   F 14.1g  P 23.2g   F 11.0g  P 22.8g   F 13.7g  P 21.9g   F 15.1g
             塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.1g              塩分 3.0g              塩分 2.9g
21日ニチ （514Kcal） 22日ニチ （594Kcal） 23日ニチ （571Kcal） 24日ニチ （570Kcal） 25日ニチ （588Kcal） 26日ニチ （585Kcal）
　・ちらしずし 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・鶏肉トリニクの照テり焼ヤき丼ドン 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・鶏肉トリニクの治部煮ジブニ 　・ポテトコロッケ 　・魚サカナの煮ニつけ 　 　・味噌ミソおでん 　 　・厚揚アツアげと豚肉ブタニクの味噌ミソ炒イタめ 　・魚サカナの四川シセン風フウ 　
　・青菜アオナのみぞれ和アえ 　・鶏肉トリニクと野菜ヤサイの煮物ニモノ 　・鶏トリ野菜ヤサイ炒イタめ 　 　・ピーナッツ和アえ 　・南瓜カボチャのいとこ煮ニ 　・甘藷カンショのレモン煮ニ
　・すまし汁シル 　 　・炒イり玉子和タマゴアえ 　・キャベツと竹輪チクワのソテー 　・のっぺい汁シル 　・中華風チュウカフウ和アえ物モノ 　・五目ゴモク金平キンピラ 　
　・果物クダモノ 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　・スープ 　 　・みそ汁シル 　
　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 23.5g   F 13.3g  P 21.9g   F 14.3g  P 24.2g   F 13.0g  P 22.9g   F 15.6g  P 23.2g   F 14.1g  P 24.1g   F 12.3g
             塩分 3.5g              塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.1g
28日ニチ （594Kcal） 29日ニチ （547Kcal） 30日ニチ （520Kcal） 31日ニチ （567Kcal）
　 　
　・御飯ゴハン 　 　・パン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　 　
　・魚サカナの五目ゴモクあんかけ 　・カニオムレツ 　 　・チキンピカタ 　 　・鶏肉トリニクのクリームソース 　 　
　・ふろふき大根ダイコン 　・南瓜カボチャのマッシュ 　・キャベツのソテー 　・ポテトのカレーソテー 　 　
　・煮豆ニマメ 　 　・キャベツのソテー 　・生姜ショウガ醤油ショウユ和アえ 　・春雨ハルサメサラダ 　 　 　
　・きのこ汁シル 　 　・スープ 　 　・スープ 　 　・スープ 　 　 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　
 P 21.5g   F 12.6g  P 23.6g   F 15.6g  P 23.9g   F 16.6g  P 21.4g   F 15.6g 　 　
             塩分 3.0g              塩分 3.4g              塩分 3.0g              塩分 2.9g 　 　 　 　 　 　
　 　 　
　 　新緑シンリョクが目メに鮮アザやかな季節キセツになりました。道端ミチバタのツツジや草花クサバナも咲サき誇ホコり、お散歩サンポに行きたく 　
　
なりますね。　 　
　 だいぶ、気温キオンが高タカくなってきました。先日、熱中症のニュースが聞かれましたので脱水に　 　
　 ならないよう　こまめに水分をとる習慣をつけましょう。　慢性的に脱水になっている時には、 　
　 口の中が乾燥しているだけてなく、皮膚が乾燥していて弾力がない、血圧ケツアツの低下テイカ、頻脈ヒンミャク 　
　 食欲がない、ぐったりしている、疲れやすい、元気がないなどの症状ショウジョウがあります。 　
　 このような症状ショウジョウがあったら脱水ダッスイを疑ウタガいましょう。一日イチニチ、食事ショクジ以外イガイで1,300〜1,500ｍｌの水分スイブンがとれる
　 よう、三サン度ドの食事ショクジ以外イガイでも時間ジカンを決キめてコップ1杯ハイずつ飲ノむようにしてください。 　
　 　
　 　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。