7月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
２日ニチ （567Kcal） ３日ニチ （592Kcal） ４日ニチ （558Kcal） 　 ５日ニチ （575Kcal） ６日ニチ （545Kcal） ７日ニチ （589Kcal）
　・夏野菜ナツヤサイカレー 　・かやくご飯ハン 　 　・御飯ゴハン 　・ふりかけ御飯ゴハン 　・菜飯ナメシ 　 　・御飯ゴハン 　
　 　　　　ライス 　・魚サカナのおろし煮ニ 　・鶏肉トリニクのトマトソース 　・五目ゴモク厚焼アツヤき玉子タマゴ 　・魚サカナのネギ味噌ミソ焼ヤき 　・ヒレカツ 　
　・グリーンサラダ 　・南瓜カボチャとひじきの旨煮ウマニ 　・ジャーマンポテト 　・カブと薩摩揚サツマアげの煮物ニモノ 　・厚揚アツアげのおろし煮ニ 　・じゃが芋イモのそぼろ煮ニ
　・スープ 　 　・煮豆ニマメ 　 　・アスパラガスの胡麻ゴマ和アえ 　・煮豆ニマメ 　 　・カブの梅肉バイニク和アえ 　・青菜アオナのくるみ和アえ
　・フルーツ 　 　・すまし汁シル 　 　・スープ 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　
　 　　　　ライス 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 21.5g   F 12.6g  P 23.4g   F 12.1g  P 22.5g   F 15.8g  P 23.0g   F 12.1g  P 23.8g   F 16.3g  P 23.7g   F 12.6g
             塩分 3.4g              塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 3.5g              塩分 3.5g              塩分 3.5g
９日ニチ （567Kcal） 10日ニチ （594Kcal） 11日ニチ （594Kcal） 12日ニチ （571Kcal） 13日ニチ （573Kcal） 14日ニチ （524Kcal）
　・わかめ御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　・ゆかり御飯ゴハン 　 　・胡麻ゴマしそ御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・生姜ショウガ御飯ゴハン 　
　・魚サカナの黄身キミ焼ヤき 　・ロールキャベツ 　・肉ニク豆腐ドウフ 　 　・魚サカナの酢ス煮ニ 　 　・チキン南蛮ナンバン 　 　・魚サカナの味噌ミソ焼ヤき
　・竹輪チクワの金平キンピラ 　 　・揚アげ里芋サトイモのみそかけ 　・甘藷カンショのレモン煮ニ 　・ちくわぶの煮物ニモノ 　・切干大根キリボシダイコンの炒イタめ煮ニ 　・がんもどきの煮物ニモノ
　・青菜アオナと人参ニンジンの和アえ物モノ 　・車麩クルマフの玉子タマゴとじ 　・ブロッコリーの酢味噌スミソかけ 　・青菜アオナの玉子タマゴとじ 　・炒イり玉子タマゴ和アえ 　・白菜ハクサイのポン酢ズ和アえ
　・みそ汁シル 　 　・スープ 　・すまし汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 23.4g   F 14.0g  P 24.3g   F 16.1g  P 21.6g   F 12.4g  P 23.6g   F 14.1g  P 21.1g   F 16.8g  P 23.2g   F 14.5g
             塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 3.2g              塩分 3.1g              塩分 3.2g
16日ニチ （581Kcal） 17日ニチ （590Kcal） 18日ニチ （566Kcal） 19日ニチ （582Kcal） 20日ニチ （529Kcal） 21日ニチ （575Kcal） 　
　・鮭サケずし 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・冷ヒやし中華チュウカ 　 　・御飯ゴハン 　 　・ふりかけ御飯ゴハン
　・鶏肉トリニクのネギソースかけ 　・厚揚アツアげと豚肉ブタニクの味噌ミソ炒イタめ 　・魚サカナの立田タツタ揚アげ 　・甘藷カンショのレモン煮ニ 　・うな玉タマ 　・魚サカナの野菜ヤサイあんかけ
　・南瓜カボチャのグラッセ 　・南瓜カボチャのいとこ煮ニ 　・茄子ナスと生揚ナマアげの煮物ニモノ 　・コールスローサラダ 　・カブの薄ウス葛クズ煮ニ 　・ふろふき大根ダイコン
　・トマトの青アオじそ和アえ 　・中華風チュウカフウ和アえ物モノ 　・胡瓜キュウリの三杯酢サンバイズ 　・スープ 　 　・もずくと胡瓜キュウリの酢の物スノモノ 　・煮豆ニマメ 　
　・すまし汁シル 　・スープ 　 　・きのこ汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　・すまし汁シル 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　
 P 22.3g   F 16.5g  P 23.4g   F 14.1g  P 21.0g   F 15.7g  P 21.0g   F 12.7g  P 21.1g   F 12.6g  P 21.9g   F 12.8g
             塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.5g              塩分 3.5g              塩分 3.2g
23日ニチ （548Kcal） 24日ニチ （560Kcal） 25日ニチ （551Kcal） 26日ニチ （560Kcal） 27日ニチ （553Kcal） 28日ニチ （587Kcal）
　・鮭サケ御飯ゴハン 　 　・菜飯ナメシ 　 　・赤飯セキハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・梅ウメ御飯ゴハン 　 　・三色サンショク丼ドン 　
　・袋フクロ煮ニ 　・魚サカナの生姜ショウガ焼ヤき 　・豚肉ブタニクのジンジャーソテー 　・豆腐トウフのエビチリ 　・魚サカナの塩焼シオヤき 　 　・カブの含フクめ煮ニ
　・変カわり金平キンピラ 　 　・炊タき合アわせ 　 　・ポテトサラダ 　 　・ポテトの焼ヤきマッシュ 　・炊タき合アわせ 　 　・煮豆ニマメ 　
　・もやしの和アえ物モノ 　・ぬた和アえ 　 　・茄子ナスの煮浸ニビタし 　 　・玉子タマゴともやしの酢の物スノモノ 　・胡麻ゴマ和アえ 　 　・さつま汁シル 　
　・みそ汁シル 　・かき玉タマ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・中華チュウカスープ 　 　・すまし汁シル 　 　・果物クダモノ 　
　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　
 P 23.0g   F 16.3g  P 25.8g   F 14.9g  P 21.2g   F 16.4g  P 21.8g   F 13.4g  P 24.2g   F 16.0g  P 23.7g   F 13.0g
             塩分 3.4g              塩分 3.5g              塩分 3.0g              塩分 3.2g              塩分 3.4g              塩分 3.4g
30日ニチ （595Kcal） 31日ニチ （523Kcal） 　
　 　 　 　
　 　
　・天丼テンドン 　 　・生姜ショウガ御飯ゴハン 　 　 　 　 　 　
　・お煮ニしめ 　・鶏肉トリニクと牛蒡ゴボウのピリ辛煮カラニ 　 　 　 　 　
　・煮豆ニマメ 　 　・茶碗蒸チャワンムし 　 　 　 　 　 　
　・みそ汁シル 　 　・青菜アオナの胡麻ゴマよごし 　 　 　 　 　
　・果物クダモノ 　・すまし汁シル 　 　 　 　 　 　
　 　・果物クダモノ 　 　 　 　 　 　 　
 P 21.5g   F 14.3g  P 21.9g   F 13.7g 　 　 　 　 　 　 　 　
             塩分 3.4g              塩分 3.4g 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　
　 　もうすぐ じめじめと蒸ムし暑アツい梅雨ツユが明アけ、暑アツい夏ナツが到来トウライします。暑アツくなると食欲ショクヨクが落オち、食事ショクジを抜ヌいたり、 　
　 　 パンだけで済スませてしまったり偏カタヨった食生活ショクセイカツになりがちです。 　
　 　 夏ナツバテや脱水ダッスイ症ショウを予防ヨボウするためにも、量リョウが少スクなくても１日ニチに３回カイは食事ショクジをとること、また毎食マイショク 必カナラず肉ニクや魚サカナ 　
　 　 卵タマゴ、豆腐トウフなどのたんぱく質シツをとることが大切タイセツです。平均ヘイキン的テキに食事ショクジから１ℓほどの水分スイブンがとれますが食事ショクジを 　
　 　 抜いてしまうと、その分ブン 水分スイブン不足フソクになり、徐々ジョジョに脱水ダッスイ症ショウになるので注意チュウイしましょう。 　
　 　 おやつには、スイカやメロン、オレンジなどで水分スイブンを補オギナったり、プリンやヨーグルト、アイスクリームで 　
　 　 たんぱく質シツを補オギナいましょう。 　
　 　 　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。