9ガツ献立コンダテ予定ヨテイヒョウ ヒガシ在宅ザイタクサービスセンター
ツキ
 
   
 
     
      ニチ (527Kcal)
                 ・赤飯セキハン  
                 ・サカナ西京焼サイキョウヤ
                 ・わせ  
                 ・もずくの酢の物スノモノ
                 ・すましシル  
                   ・果物クダモノ  
                     P 24.3g   F 15.8g
                                           塩分 3.1g
ニチ (538Kcal)   ニチ (571Kcal)   ニチ (579Kcal)   ニチ (557Kcal)   ニチ (580Kcal)   ニチ (569Kcal)
 ・赤飯セキハン    ・御飯ゴハン  ・御飯ゴハン    ・ジャコ御飯ゴハン    ・かきドン    ・御飯ゴハン  
 ・鶏肉トリニクのみそ  ・サカナ黄金焼オウゴンヤ  ・豆腐トウフ椎茸シイタケ旨煮ウマニ  ・牛肉ギュウニクのおろしソース  ・豆腐ドウフ    ・八宝菜ハッポウサイ  
 ・甘藷カンショ切昆布キリコンブ煮物ニモノ  ・カブと薩摩揚サツマアげのニモノ  ・フルーツきんとん  ・ひじきのつけ  ・胡瓜キュウリ三杯酢サンバイズ  ・南瓜カボチャのグラッセ
 ・キャベツの辛子カラシ  ・春雨ハルサメイタ  ・玉子タマゴともやしの酢の物スノモノ  ・煮豆ニマメ    ・みそシル    ・酢味噌スミソかけ  
 ・みそシル    ・みそシル  ・スープ    ・すましシル    ・果物クダモノ    ・スープ  
 ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ      ・果物クダモノ  
 P 21.4g   F 12.6g  P 23.7g   F 14.0g  P 21.1g   F 14.4g  P 23.2g   F 14.6g  P 22.4g   F 16.1g  P 23.4g   F 13.2g
             塩分 3.1g              塩分 3.4g              塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.1g              塩分 3.1g
10ニチ     11ニチ     12ニチ     13ニチ     14ニチ     15ニチ    
                       
  ケイ   ロウ   カイ   お   イワイ   い      ゼン  
   
                       
                       
                                   
17ニチ (567Kcal) 18ニチ (579Kcal) 19ニチ (522Kcal) 20ニチ (527Kcal) 21ニチ (596Kcal) 22ニチ (573Kcal)
 ・御飯ゴハン    ・親子丼オヤコドン    ・ゆかり御飯ゴハン    ・赤飯セキハン    ・三色サンショクおはぎ    ・御飯ゴハン  
 ・サカナつけ  ・青菜アオナ煮浸ニビタ  ・サカナのかば  ・厚揚アツアげのオイスターイタ  ・わせ    ・サカナ五目ゴモクあんかけ
 ・鶏肉トリニク野菜ヤサイ煮物ニモノ  ・煮豆ニマメ    ・茄子ナスのそぼろ  ・青菜アオナ車麩クルマフつけ  ・青菜アオナ玉子タマゴとじ  ・がんもどきの煮物ニモノ
 ・胡瓜キュウリ酢の物スノモノ  ・すましシル    ・青菜アオナとしめじのモノ  ・酢味噌スミソかけ  ・すましシル    ・玉子和タマゴア  
 ・みそシル  ・果物クダモノ    ・みそシル    ・スープ    ・果物クダモノ    ・すましシル  
 ・果物クダモノ      ・果物クダモノ    ・果物クダモノ        ・果物クダモノ  
 P 24.1g   F 14.3g  P 24.2g   F 13.3g  P 23.2g   F 13.7g  P 22.9g   F 14.7g  P 23.2g   F 12.4g  P 23.2g   F 16.4g
             塩分 3.4g              塩分 3.2g              塩分 3.4g              塩分 3.2g              塩分 3.2g              塩分 3.3g
24ニチ (548Kcal) 25ニチ (561Kcal) 26ニチ (564Kcal) 27ニチ (587Kcal) 28ニチ (564Kcal) 29ニチ (587Kcal)
 ・わかめ御飯ゴハン    ・さつまイモ御飯ゴハン  ・赤飯セキハン    ・チキンカレー  ・しめじ御飯ゴハン    ・御飯ゴハン  
 ・チキンピカタ  ・サカナ四川風シセンフウ    ・すきフウ煮物ニモノ    ライス  ・サカナ塩焼シオヤ    ・どり  
 ・キャベツのソテー  ・きんぴら    ・甘藷カンショのオレンジ  ・ミモザサラダ  ・南瓜カボチャのいとこ  ・ポテトのきマッシュ
 ・生姜ショウガ醤油ショウユ  ・胡麻ゴマ    ・チンゲンサイ胡麻ゴマ  ・春雨ハルサメスープ  ・切干大根キリボシダイコン胡麻ゴマ  ・青菜アオナ胡麻ゴマ
 ・スープ   ・みそシル    ・すましシル    ・フルーツヨーグルト  ・すましシル    ・スープ  
 ・果物クダモノ  ・果物クダモノ    ・果物クダモノ        ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  
 P 23.2g   F 16.4g  P 24.4g   F 13.8g  P 23.5g   F 13.4g  P 22.0g   F 14.1g  P 24.0g   F 12.4g  P 21.5g   F 13.1g
             塩分 3.3g              塩分 3.5g              塩分 2.7g              塩分 3.3g              塩分 3.5g              塩分 3.3g
   
   今年コトシナツキビしいアツさですが、それでもスコしずつアキ気配ケハイカンじるようになってきました。  
  夏の疲れをしっかりと解消して元気にアキムカえましょう!  
 
ナツツカれの解消カイショウホウ  
  @ 1ニチショクきっちりとべる ・・・・・ スズしくなり、食欲ショクヨク回復カイフクしてくるコロです。朝食チョウショク欠食ケッショクせず、3ショク  
  べることが大切タイセツです。トク疲労ヒロウ回復カイフクする効果コウカがあるビタミンB1(豚肉ブタニク、うなぎ、レバー、納豆ナットウ  
  わかめ、海苔など。)やクエンサン(梅干ウメボし、かんきつルイなど)を積極的セッキョクテキべましょう。  
  A カラダアタタめ、十分ジュウブン睡眠スイミンをとる ・・・・ ゆっくりお風呂フロにつかってカラダアタタ血行ケッコウくして、十分ジュウブン睡眠スイミン  
  とりましょう。  
   
      ★ 献立コンダテ最後サイゴいてあるPはたんぱくシツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。