4月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
１日ニチ （563Kcal） ２日ニチ （595Kcal） ３日ニチ （537Kcal） ４日ニチ （547Kcal） ５日ニチ （594Kcal） ６日ニチ （588Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・天津テンシン丼ドン 　・赤飯セキハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・わかめ御飯ゴハン 　
　・魚サカナのけんちん焼ヤき 　・鶏肉トリニクの唐揚カラアげ 　・甘藷カンショのオレンジ煮ニ 　・魚サカナのネギ味噌ミソ焼ヤき 　・ロールキャベツ 　・魚サカナの野菜ヤサイあんかけ
　・大学芋ダイガクイモ 　 　・高野豆腐コウヤドウフの含フクめ煮ニ 　・青菜アオナのお浸ヒタし 　・大根ダイコンのそぼろ煮ニ 　・揚アげ里芋サトイモの味噌ミソかけ 　・ふろふき大根ダイコン
　・青菜アオナとしめじの和アえ物モノ 　・アスパラガスの和アえ物モノ 　・スープ 　・マカロニサラダ 　・車クルマ麩フの玉子タマゴとじ 　・煮豆ニマメ 　 　
　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・果物クダモノ 　・すまし汁シル 　 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 24.2g   F 15.0g  P 22.6g   F 16.8g  P 21.1g   F 12.6g  P 22.6g   F 15.5g  P 24.3g   F 16.1g  P 22.4g   F 13.3g
             塩分 3.5g              塩分 3.0g              塩分 2.9g              塩分 2.8g              塩分 3.3g              塩分 3.3g
８日ニチ （552Kcal） ９日ニチ （523Kcal） 10日ニチ （563Kcal） 11日ニチ （568Kcal） 12日ニチ （548Kcal） 13日ニチ （560Kcal）
　・中華丼チュウカドン 　 　・菜飯ナメシ 　・御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・甘藷カンショのミルク煮ニ 　・魚サカナの生姜ショウガ焼ヤき 　・豆腐トウフ入イりハンバーグ 　・変カわり玉子タマゴ焼ヤき 　・魚サカナの煮ニつけ 　 　・豆腐トウフのえびちり
　・青菜アオナとジャコのさっと煮ニ 　・大根ダイコンと椎茸シイタケの煮ニつけ 　・ぜんまいの煮ニつけ 　・大根ダイコンとがんもどきの煮物ニモノ 　・鶏トリ野菜ヤサイ炒イタめ 　 　・ポテトの焼ヤきマッシュ
　・スープ 　 　・ぬた和アえ 　・ピーナッツ和アえ 　・ジャーマンポテト 　・キャベツと竹輪チクワのソテー 　・玉子タマゴともやしの和アえ物モノ
　・果物クダモノ 　 　・かき玉タマ汁シル 　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・スープ 　
　 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 22.1g   F 13.2g  P 24.8g   F 12.8g  P 21.1g   F 14.9g  P 23.3g   F 15.6g  P 24.2g   F 14.0g  P 21.8g   F 13.4g
             塩分 3.3g              塩分 3.5g              塩分 3.2g              塩分 3.1g              塩分 2.8g              塩分 3.2g
15日ニチ （537Kcal） 16日ニチ （520Kcal） 17日ニチ （589Kcal） 18日ニチ （526Kcal） 19日ニチ （583Kcal） 20日ニチ （571Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・たけのこ御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・チャーハン 　・胡麻ゴマしそ御飯ゴハン
　・魚サカナの田楽デンガク 　 　・牛肉ギュウニクのピリ辛カラ炒イタめ 　・メンチカツ 　 　・魚サカナの辛子カラシ揚アげ 　・豆腐トウフと椎茸シイタケの旨煮ウマニ 　・カレー肉ニクじゃが
　・炊タき合アわせ 　 　・炒イり豆腐ドウフ 　 　・カブと薩摩揚サツマアげの含フクめ煮ニ 　・茄子ナスと生揚ナマアげの煮物ニモノ 　・ポテトサラダ 　・干カンぴょうの玉子タマゴとじ
　・青菜アオナのくるみ和アえ 　・生姜ショウガ醤油和ショウユアえ 　・梅肉バイニク和アえ 　 　・胡瓜キュウリの酢の物スノモノ 　・スープ 　・青菜アオナのナムル
　・きのこ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・果物クダモノ 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 23.1g   F 12.1g  P 23.3g   F 14.2g  P 21.3g   F 14.8g  P 23.2g   F 11.5g  P 25.8g   F 15.8g  P 21.7g   F 13.6g
             塩分 2.9g              塩分 3.4g              塩分 3.0g              塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 3.5g
23日ニチ （592Kcal） 23日ニチ （544Kcal） 24日ニチ （540Kcal） 25日ニチ （553Kcal） 26日ニチ （594Kcal） 27日ニチ （546Kcal）
　・かやく御飯ゴハン 　 　・親子丼オヤコドン 　 　・ゆかり御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　・チキンカレー 　 　・かき揚アげ蕎麦ソバ
　・魚サカナのおろし煮ニ 　・もやしの和アえ物モノ 　・魚サカナの塩焼シオヤき 　 　・豚肉ブタニクと厚揚アツアげの味噌ミソ炒イタめ 　　　ライス 　・青梗菜チンゲンサイの胡麻ゴマ酢ス和アえ
　・南瓜カボチャとひじきの旨煮ウマニ 　・そら豆マメ 　 　・ふきの土佐トサ煮ニ 　・南瓜カボチャのいとこ煮ニ 　・ミモザサラダ 　・煮豆ニマメ 　
　・煮豆ニマメ 　 　・すまし汁シル 　 　・もずくと胡瓜キュウリの酢の物スノモノ 　・中華風チュウカフウ和アえ物モノ 　・スープ 　 　・フルーツ 　
　・すまし汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　・豚トン汁ジル 　 　・スープ 　 　・フルーツポンチ ヨーグルト
　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　
 P 23.4g   F 12.1g  P 24.4g   F 12.9g  P 23.2g   F 14.0g  P 23.4g   F 14.3g  P 21.9g   F 15.3g  P 21.3g   F 13.8g
             塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.5g              塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 3.2g
29日ニチ （536Kcal） 30日ニチ （563Kcal）
　 　 　 　
　・赤飯セキハン 　 　・御飯ゴハン 　 　 　 　 　
　・魚サカナの利休リキュウ焼ヤき 　・魚サカナのホイル蒸ムし 　 　 　 　 　
　・カブの含フクめ煮ニ 　・じゃが芋イモのそぼろあん 　 　 　 　 　
　・茄子ナスと牛肉ギュウニクの甘辛煮アマカラニ 　・コールスローサラダ 　 　 　 　 　
　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　 　 　 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　 　
 P 24.2g   F 15.4g  P 24.2g   F 15.0g 　 　 　 　
             塩分 3.3g              塩分 3.5g 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　
　
　 春爛漫ハルランマンの日ヒもあれば、肌寒ハダサムい日ヒもあり、寒暖カンダン差サが大オオきく注意チュウイが必要ヒツヨウな季節キセツです。 　
　 風邪カゼをひかないよう栄養エイヨウをたっぷりとって、元気ゲンキに春ハルを過スごしましょう。 　
　 春ハル野菜ヤサイを食タべて元気ゲンキをもらいましょう。 　
　 キャベツ、玉ねぎ、セロリ、たけのこ、アスパラガスなどの春ハル野菜ヤサイは、優ヤサしい甘アマみと 　
　 ほろ苦さがあり、やわらかい食感が美味しいですね。一年中イチネンジュウ出回デマワっているセロリですが、 　
　 この時期のセロリのビタミンCは、年間ネンカンで最モットも多オオく含フクまれ、カルシウムは冬フユの2.5倍バイも 　
　 含まれています。独特ドクトクの香カオり成分セイブンである「テルペン」は、精神セイシンを安定アンテイさせる効果コウカが 　
　 あるので、環境カンキョウの変化ヘンカが多オオい春ハルに食タべたい野菜ヤサイですね。 　
　 　
　 　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。