９月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
２日ニチ （580Kcal） ３日ニチ （585Kcal） ４日ニチ （572Kcal） ５日ニチ （596Kcal） ６日ニチ （575Kcal） ７日ニチ （565Kcal）
　・わかめ御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・三色丼サンショクドン 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・タンドリーチキン 　・魚サカナのおろし煮ニ 　・南瓜カボチャのグラッセ 　・鶏肉トリニクのケチャップあん 　・鶏肉トリニクのみそ焼ヤき 　・厚揚アツアげのオイスター炒イタめ
　・ジャーマンポテト 　・南瓜カボチャのひじきの旨煮ウマニ 　・煮豆ニマメ 　・甘藷カンショのオレンジ煮ニ 　・甘藷カンショと切昆布キリコンブの煮物ニモノ 　・車麩クルマブと青菜アオナの煮ニつけ
　・青菜アオナの玉子タマゴとじ 　・青菜アオナの白和シラアえ 　・さつま汁シル 　・青菜アオナのソテー 　・キャベツの辛子カラシ和アえ 　・野菜ヤサイの酢味噌スミソかけ
　・スープ 　 　・みそ汁シル 　 　・果物クダモノ 　・スープ 　 　・みそ汁シル 　 　・スープ 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 21.6g   F 15.2g  P 24.2g   F 12.5g  P 23.7g   F 11.3g  P 21.5g   F 12.9g  P 21.3g   F 12.3g  P 22.8g   F 14.5g
             塩分 3.2g              塩分 3.4g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.2g              塩分 3.2g
９日ニチ 　 10日ニチ 　 11日ニチ 　 12日ニチ 　 13日ニチ 　 14日ニチ 　
　 　 　 　 　 　 　 　
　 敬　　　老　　　会　　　お　　　楽　　　し　　　み　　　献　　　立 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 センターでは、9月9日〜14日まで敬老会を実施します。おめでとうございます。 　
　 　 敬老の日をお祝いして、お祝い御膳をお出しします。 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
16日ニチ （547Kcal） 17日ニチ （566Kcal） 18日ニチ （586Kcal） 19日ニチ （560Kcal） 20日ニチ （531Kcal） 21日ニチ （596Kcal）
　・さつま芋イモ御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　 　・三色サンショクおはぎ 　
　・魚サカナのホイル焼ヤき 　・ジャージャン豆腐トウフ 　・チキン南蛮ナンバン　 　 　・魚サカナのねぎみそ焼ヤき 　・袋フクロ煮ニ 　・鶏肉トリニクの治部煮ジブニ
　・がんもどきの含フクめ煮ニ 　・甘藷カンショと林檎リンゴの重カサね煮ニ 　・冬瓜トウガンの煮ニつけ 　・厚揚アツアげのおろし煮ニ 　・変カわり金平キンピラ 　 　・青菜アオナの玉子タマゴとじ
　・キャベツの胡麻ゴマ酢ス和アえ 　・春雨ハルサメサラダ 　 　・ぬた和アえ 　 　・中華風チュウカフウ和アえ物モノ 　・もやしの和アえ物モノ 　・すまし汁シル 　
　・すまし汁シル 　・スープ 　 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　・果物クダモノ 　
　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　
 P 21.2g   F 12.8g  P 21.6g   F 12.6g  P 22.4g   F 17.2g  P 23.5g   F 14.9g  P 21.6g   F 16.1g  P 23.2g   F 13.5g
             塩分 3.4g              塩分 3.0g              塩分 3.1g              塩分 3.4g              塩分 3.3g              塩分 3.2g
23日ニチ （582Kcal） 24日ニチ （570Kcal） 25日ニチ （581Kcal） 26日ニチ （582Kcal） 27日ニチ （587Kcal） 28日ニチ （566Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・カツカレーライス 　・御飯ゴハン 　
　・魚サカナの南蛮ナンバン漬ツけ 　・魚サカナの味噌煮ミソニ 　 　・魚サカナのムニエル 　・牛肉ギュウニクのピリ辛炒イタめ 　・ミモザサラダ 　 　・魚サカナの竜田揚タツタアげ
　・里芋サトイモとひじきの煮物ニモノ 　・炊タき合アわせ 　 　・お煮ニしめ 　 　・炒イり豆腐ドウフ 　 　・スープ 　 　・茄子ナスと生揚ナマアげの煮物ニモノ
　・煮豆ニマメ 　 　・青菜アオナの和アえ物モノ 　・切干大根キリボシダイコンの和アえ物モノ 　・生姜ショウガ醤油ショウユ和アえ 　・フルーツ 　 　・胡瓜キュウリの三杯酢サンバイズ
　・みそ汁シル 　・すいとん汁シル 　 　・かき玉汁タマシル 　 　・みそ汁シル 　 　 ヨーグルト 　・きのこ汁シル 　
　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　
 P 24.6g   F 12.3g  P 24.4g   F 12.2g  P 21.9g   F 13.8g  P 23.9g   F 14.9g  P 23.2g   F 13.6g  P 21.0g   F 15.8g
             塩分 3.5g              塩分 3.1g              塩分 3.0g              塩分 3.1g              塩分 3.4g              塩分 3.0g
30日ニチ （594Kcal） 　
　 　 　
　
　 　 　 　
　・御飯ゴハン 　 　 　 　 　 　 　 　
　・ポテトコロッケ 　 　 　 　 　 　 　
　・鶏肉トリニクと野菜ヤサイの煮物ニモノ 　 　 　 　 　 　 　
　・炒イり玉子和タマゴアえ 　 　 　 　 　 　 　
　・みそ汁シル 　 　 　 　 　 　 　
　・果物クダモノ 　 　 　 　 　 　 　 　 　
 P 21.8g   F 14.2g 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
             塩分 3.3g 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　残暑ザンショもだいぶ和ヤワらいで、しのぎやすい日ヒが多オオくなってまいりました。夏ナツの疲ツカれが出デやすい時トキです。 　
　
しっかり睡眠スイミンと栄養エイヨウをとって元気ゲンキに秋アキを迎ムカえましょう。秋アキと言イえば「食欲ショクヨクの秋アキ」です。秋アキの味覚ミカクを紹介ショウカイします。 　
　 　
　 　・秋刀魚サンマ　・・・・・　秋刀魚サンマの脂アブラには、動脈硬化ドウミャクコウカやコレステロールを低下テイカさせ　生活習慣病セイカツシュウカンビョウ予防ヨボウに効果的コウカテキな 　
　 　　　ＤＨＡやＥＰＡが含フクまれ、たんぱく質シツ、ビタミンB12、カルシウム、鉄分テツブンなど栄養エイヨウバランスにも優スグれています。 　
　 　　　秋刀魚サンマを食タべると胃腸イチョウが温アタタまり、疲労ヒロウ回復カイフク効果コウカがあるため夏ナツの疲ツカれた体カラダを元気ゲンキにしてくれます。 　
　 　・さつま芋イモ　・・・・　ビタミンC、E、食物繊維ショクモツセンイが豊富ホウフです。特トクに、ビタミンCは加熱カネツしても壊コワれにくいのが特徴トクチョウです。 　
　 　・里芋サトイモ　・・・・・・・　水分スイブンが多オオく、芋イモ類ルイのなかでは低テイカロリーです。独特ドクトクのぬめり成分セイブンのムチンには、胃イの粘膜ネンマクを 　
　 　　　保護ホゴして胃腸イチョウの機能キノウを高タカめる効果コウカがあります。 　
　 　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。