11ガツ献立コンダテ予定ヨテイヒョウ ヒガシ在宅ザイタクサービスセンター
ツキ
 
     
 
        ニチ (539Kcal) ニチ (567Kcal)
             ・スパゲッティ  ・御飯ゴハン  
              ミートソース  ・サカナつけ  
             ・春雨ハルサメサラダ  ・鶏肉トリニク野菜ヤサイ煮物ニモノ
             ・スープ  ・胡瓜キュウリ三杯酢サンバイズ
             ・フルーツ  ・みそシル  
              ヨーグルト  ・果物クダモノ  
             P 23.4g   F 12.8g  P 24.0g   F 14.2g
                                     塩分 3.1g              塩分 3.3g
ニチ (587Kcal) ニチ (542Kcal) ニチ (581Kcal) ニチ (580Kcal) ニチ (565Kcal) ニチ (558Kcal)
 ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン  ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・胡麻ゴマしそ御飯ゴハン  ・御飯ゴハン  
 ・白菜ハクサイ肉団子ニクダンゴ煮込ニコ  ・サカナげかば  ・シュウマイ    ・アサバア豆腐トウフ    ・サカナ塩焼シオヤ    ・鶏肉トリニクのトマトソース
 ・茄子ナスのそぼろ  ・大根ダイコン椎茸シイタケつけ  ・茄子ナス牛肉ギュウニクイタ  ・甘藷カンショのミルク  ・大根ダイコン里芋サトイモ煮物ニモノ  ・ジャーマンポテト
 ・南瓜カボチャのマッシュ  ・酢味噌スミソ  ・春雨ハルサメサラダ    ・キャベツの甘酢アマズヅケ  ・南瓜カボチャ茶巾チャキン  ・アスパラの胡麻和ゴマア
 ・かき玉汁タマシル    ・すましシル  ・スープ    ・スープ    ・すましシル    ・スープ  
 ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  
 P 24.1g   F 13.3g  P 21.1g   F 13.3g  P 21.4g   F 14.6g  P 23.5g   F 12.2g  P 23.2g   F 15.6g  P 22.4g   F 15.9g
             塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.4g              塩分 3.0g
11ニチ (537Kcal) 12ニチ (594Kcal) 13ニチ (553Kcal) 14ニチ (574Kcal) 15ニチ (588Kcal) 16ニチ (568Kcal)  
 ・しめじ御飯ゴハン    ・チキンカレー  ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・おにぎり    ・御飯ゴハン  
 ・サカナ胡麻ゴマ        ライス  ・スパニッシュオムレツ  ・サカナ田楽デンガク    ・チキンピカタ  ・サカナのフライ  
 ・ちくわぶのつけ  ・野菜ヤサイサラダ    ・大根ダイコンのそぼろ  ・わせ    ・甘藷カンショ林檎リンゴカサ  ・ポテトサラダ  
 ・白菜ハクサイのポン  ・スープ    ・キャベツのおヒタ  ・ピーナッツ  ・生姜醤油ショウガショウユ  ・青菜アオナ煮浸ニビタ
 ・すましシル    ・フルーツポンチ  ・スープ    ・すましシル    ・スープ  ・みそシル  
 ・果物クダモノ        ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  ・果物クダモノ  
 P 23.9g   F 12.7g  P 21.8g   F 15.1g  P 23.3g   F 12.6g  P 24.7g   F 14.9g  P 22.9g   F 15.1g  P 23.3g   F 11.8g
             塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.3g
18ニチ (589Kcal) 19ニチ (548Kcal) 20ニチ (547Kcal) 21ニチ (565Kcal) 22ニチ (536Kcal) 23ニチ (526Kcal)
 ・御飯ゴハン    ・菜飯ナメシ    ・さつまイモ御飯ゴハン  ・御飯ゴハン    ・サケ御飯ゴハン    ・菜飯ナメシ  
 ・ハンバーグ  ・豆腐トウフ挽肉ヒキニク味噌ミソイタ  ・サカナのホイル  ・カレーニクじゃが  ・千草焼チグサヤ    ・サカナ辛子カラシ
 ・カブの吉野ヨシノあんかけ  ・南瓜カボチャのグラッセ  ・がんもどきのフク  ・カンぴょうの玉子タマゴとじ  ・カブと薩摩揚サツマアげのニモノ  ・茄子ナス生揚ナマアげの煮物ニモノ
 ・青菜アオナのソテー  ・茄子ナス胡麻ゴマ  ・キャベツの胡麻酢和ゴマスア  ・青菜アオナのナムル  ・酢味噌スミソかけ    ・胡瓜キュウリとしらすの酢のスノモノ
 ・スープ  ・スープ    ・すましシル    ・すましシル    ・すましシル    ・みそシル  
 ・果物クダモノ  ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  
 P 23.6g   F 14.3g  P 22.5g   F 15.0g  P 21.2g   F 12.8g  P 21.5g   F 13.0g  P 22.9g   F 11.2g  P 23.2g   F 11.5g
             塩分 3.2g              塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 3.1g              塩分 3.4g              塩分 3.4g
25ニチ (588Kcal) 26ニチ (524Kcal) 27ニチ (589Kcal) 28ニチ (573Kcal) 29ニチ (598Kcal) 30ニチ (553Kcal)
 ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン  ・ふりかけ御飯ゴハン  ・茶飯チャメシ    ・天丼テンドン    ・ゆかり御飯ゴハン  
 ・豆腐トウフ五目ゴモクあんかけ  ・サカナのもみじ  ・牛肉ギュウニク胡麻ゴマだれ  ・おでん    ・おしめ    ・ポークジンジャー
 ・南瓜カボチャのミルク  ・甘藷カンショ田舎イナカ  ・里芋サトイモフク  ・青菜アオナ胡麻ゴマよごし  ・煮豆ニマメ    ・大根ダイコンつけ
 ・青菜アオナのクルミ  ・青菜アオナとしめじのモノ  ・キャベツの辛子カラシ  ・煮豆ニマメ    ・すましシル    ・青菜アオナ人参ニンジンモノ
 ・スープ    ・みそシル  ・みそシル    ・すましシル    ・果物クダモノ    ・みそシル  
 ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ        ・果物クダモノ  
 P 22.3g   F 15.8g  P 24.2g   F 14.0g  P 23.3g   F 15.7g  P 23.1g   F 13.0g  P 20.9g   F 13.5g  P 21.6g   F 15.4g
             塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.5g              塩分 3.3g              塩分 3.0g
                             
    アキ一段イチダンフカまり、朝晩アサバンみがしてきました。風邪カゼやインフルエンザが流行リュウコウする  
  時期ジキなので、外出ガイシュツはマスクの着用チャクヨウをしたり、外出ガイシュツ手洗テアラいうがいをしっかりオコナ予防ヨボウ  
  しましょう。また、食事ショクジをしっかりとってカラダをポカポカアタタめて免疫力メンエキリョクタカめましょう。  
   
 
生姜ショウガパワーで免疫力メンエキリョクタカめましょう!  
  生姜ショウガカラ成分セイブンであるジンゲロールやショウガオールには血行促進ケッコウソクシン作用サヨウがあるため  
  体温タイオン上昇ジョウショウえを解消カイショウすることができます。体温タイオンが1がると免疫力メンエキリョクが5バイになると  
  われます。生姜ショウガは、漢方薬カンポウヤクの8ワリにも使ツカわれていることからもわかるようにスグれた薬効ヤッコウ  
  あります。「葛根湯カッコントウ」が有名ユウメイですが、カラダアタタ発汗ハッカン作用サヨウによってアセをかくことで、解熱ゲネツ効果コウカ  
  あります。さらに生姜ショウガにはセキオサタン作用サヨウがあります。紅茶コウチャれたり、料理リョウリ  
  積極的に使って病気に強い体づくりに役立てましょう。  
      ★ 献立コンダテ最後サイゴいてあるPはたんぱくシツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。