6月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター

月ツキ

火カ

水スイ

木モク

金キン

土ド

1日ニチ

(551Kcal)

2日ニチ

(542Kcal)

3日ニチ

(560Kcal)

4日

(572Kcal)

5日

(572Kcal)

6日

(586Kcal)

・御飯ゴハン

・菜飯ナメシ

・御飯ゴハン

・胡麻ゴマしそ御飯ゴハン

・ジャコ御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・豚肉ブタニクのジンジャーソテー

・魚サカナの煮ニつけ

・鶏肉トリニクのトマトソース

・カレー肉ニクじゃが

・魚サカナの西京焼サイキョウヤき

・チキン南蛮ナンバン

・ポテトサラダ

・鶏トリ野菜ヤサイ炒イタめ

・ポテトのカレーソテー

・干カンぴょうの玉子タマゴとじ

・炊タき合アわせ

・切干大根キリボシダイコンの炒イタめ煮ニ

・茄子ナスの煮浸ニビタし

・キャベツと竹輪チクワのソテー

・アスパラガスの和アえ物モノ

・青菜アオナのナムル

・煮豆ニマメ

・キャベツの胡麻酢和ゴマスアえ

・みそ汁シル

・すまし汁シル

・スープ

・すまし汁シル

・すまし汁シル

・みそ汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 21.2g   F 16.3g

P 25.0g   F 14.7g

P 22.8g   F 15.2g

P 21.7g   F 13.6g

P 24.7g   F 11.1g

P 21.0g   F 16.9g

塩分 3.0g

塩分 3.1g

塩分 3.0g

塩分 3.5g

塩分 3.3g

塩分 3.1g

8日

(545Kcal)

9日

(526Kcal)

10日

(524Kcal)

11日

(596Kcal)

12日

(562Kcal)

13日

(549Kcal)

・しめじ御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・ゆかり御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・かやく御飯ゴハン

・炒イりどり

・厚揚アツアげのオイスター炒イタめ

・魚サカナのかば焼ヤき

・メンチカツ

・かに玉タマ

・魚サカナの生姜焼ショウガヤき

・茄子ナスのしぎ焼ヤき

・青菜アオナと車麩クルマブの煮ニつけ

・茄子ナスのそぼろ煮ニ

・野菜ヤサイの味噌ミソかけ

・南瓜カボチャの茶巾チャキン揚アげ

・大根ダイコンと椎茸シイタケの煮ニつけ

・梅肉和バイニクアえ

・生姜ショウガ醤油ショウユ和アえ

・青菜アオナの和アえ物モノ

・トマトの青アオじそ和アえ

・青菜アオナの煮浸ニビタし

・ぬた和アえ

・すまし汁シル

・スープ

・みそ汁シル

・みそ汁シル

・スープ

・すまし汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 22.1g   F 14.6g

P 22.6g   F 13.4g

P 23.2g   F 13.7g

P 22.0g   F 15.5g

P 22.8g   F 14.6g

P 23.9g   F 12.3g

塩分 3.5g

塩分 3.1g

塩分 3.5g

塩分 3.4g

塩分 3.2g

塩分 3.2g

15日

(593Kcal)

16日

(546Kcal)

17日

(556Kcal)

18日

(551Kcal)

19日

(594Kcal)

20日

(582Kcal)

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・チキンカレー

・御飯ゴハン

・魚サカナの野菜ヤサイあんかけ

・ささみのはさみ揚アげ

・肉豆腐ニクドウフ

・魚サカナのピカタ

ライス

・魚サカナの南蛮ナンバン漬ヅけ

・ふろふき大根ダイコン

・野菜ヤサイの炒イタめ煮ニ

・ジャコピーマン

・牛蒡ゴボウと牛肉ギュウニクの旨煮ウマニ

・グリーンサラダ

・里芋サトイモとひじきの煮ニつけ

・青菜アオナの胡麻ゴマ和アえ

・茄子ナスの胡麻ゴマ和アえ

・酢味噌スミソ和アえ

・キャベツのソテー

・スープ

・煮豆ニマメ

・けんちん汁シル

・すまし汁シル

・かき玉汁タマシル

・すまし汁シル

・フルーツポンチ

・みそ汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 22.5g   F 15.9g

P 21.8g   F 13.4g

P 22.8g   F 12.9g

P 24.8g   F 15.2g

P 21.8g   F 15.1g

P 24.6g   F 12.3g

塩分 3.1g

塩分 3.0g

塩分 3.3g

塩分 3.1g

塩分 3.4g

塩分 3.5g

22日

(595Kcal)

23日

(553Kcal)

24日

(589Kcal)

25日

(594Kcal)

26日

(572Kcal)

27日

(572Kcal)

・わかめ御飯ゴハン

・梅ウメ御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・菜飯ナメシ

・御飯ゴハン

・三色丼サンショクドン

・変カわり玉子焼タマゴヤき

・魚サカナの塩焼シオヤき

・酢豚スブタ

・豆腐トウフと豚肉ブタニクの味噌ミソ炒イタめ

・魚サカナの黄金焼オウゴンヤき

・南瓜カボチャのグラッセ

・鶏肉トリニクと根菜コンサイの煮物ニモノ

・南瓜カボチャのそぼろ煮ニ

・ポテトの焼ヤきマッシュ

・甘藷カンショのオレンジ煮ニ

・カブの含フクめ煮ニ

・煮豆ニマメ

・キャベツのお浸ヒタし

・青菜アオナの胡麻ゴマ和アえ

・アスパラガスの胡麻ゴマ和アえ

・茄子ナスの胡麻ゴマ和アえ

・春雨ハルサメの炒イタめ煮ニ

・さつま汁シル

・みそ汁シル

・すまし汁シル

・スープ

・スープ

・みそ汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 23.0g   F 13.3g

P 24.2g   F 13.3g

P 21.5g   F 13.5g

P 23.0g   F 16.1g

P 23.5g   F 13.9g

P 23.7g   F 11.3g

塩分 3.0g

塩分 3.5g

塩分 3.3g

塩分 3.2g

塩分 3.4g

塩分 3.0g

29日

(559Kcal)

30日

(580Kcal)

・胡麻ゴマしそ御飯ゴハン

・わかめ御飯ゴハン

・魚サカナの胡麻ゴマ煮ニ

・タンドリーチキン

・じゃが芋イモのそぼろあんかけ

・ジャーマンポテト

・キャベツの甘酢アマズ和アえ

・青菜アオナの玉子タマゴとじ

・すまし汁シル

・スープ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 22.2g   F 12.6g

P 23.6g   F 16.3g

塩分 3.0g

塩分 3.2g

東京トウキョウの新型シンガタコロナウイルスによる感染者カンセンシャは、減少ゲンショウ傾向ケイコウにありますが ウィルスがなくなった

わけではないので、今後コンゴも感染カンセンの機会キカイを減ヘらし、マスクの着用チャクヨウ、手洗テアラい、うがい、手指消毒で

予防をしましょう。

ウィルスから体カラダを守マモろう！

人間ニンゲンには、あらゆる病原体ビョウゲンタイに対応タイオウする感染カンセン防御ボウギョ能ノウがありますが、低テイ栄養エイヨウの人ヒトは免疫力メンエキリョクが低下テイカして

いるため感染症カンセンショウを発症ハッショウしやすいことが知シられています。三度サンドの食事ショクジで、炭水化物タンスイカブツ（御飯ゴハン、パン、麺メン）

は必ずとり、特にタンパク質（肉・魚・卵・大豆製品・乳製品等）が不足しないようにしましょう。

高齢者コウレイシャは、タンパク質シツの消化ショウカ機能キノウが低下テイカしているため、牛乳ギュウニュウやチーズ、味噌ミソなどの消化ショウカ吸収キュウシュウの良ヨい

タンパク質を積極的にとりましょう。そしてビタミンA・C・Dをとってウィルスに対抗しましょう。

ビタミンA ・・・人参ニンジン・南瓜カボチャ・ほうれん草ソウなどの緑黄色野菜リョクオウショクヤサイ

ビタミンC ・・・いちご、柑橘類カンキツルイ、ピーマン・ジャガ芋イモなど

ビタミンD ・・・きのこ類ルイ、しらす、鮭サケなどの魚サカナ類ルイ、卵タマゴなど

★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてある Pは たんぱく質シツ、Fは 脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。