4月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター

月ツキ

火カ

水スイ

木モク

金キン

土ド

1日ニチ

(583Kcal)

2日ニチ

(573Kcal)

3日ニチ

(590Kcal)

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・鶏肉トリニクのみそ焼ヤき

・かに玉風タマフウあんかけ

・魚サカナの立田タツタ揚アげ

・甘藷カンショと切キリ昆布コンブの煮物ニモノ

・甘藷カンショのオレンジ煮ニ

・茄子ナスと生揚ナマアげの煮物ニモノ

・キャベツの辛子カラシ和アえ

・茄子ナスと牛肉ギュウニクの甘辛アマカラ炒イタめ

・炒イり玉子和タマゴアえ

・すまし汁シル

・スープ

・きのこ汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 23.2g   F 14.8g

P 23.1g   F 15.9g

P 24.4g   F 16.7g

塩分 3.0g

塩分 3.0g

塩分 3.0g

5日

(593Kcal)

6日

(593Kcal)

7日

(542Kcal)

8日

(596Kcal)

9日

(588Kcal)

10日

(580Kcal)

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・天丼テンドン

・赤飯セキハン

・御飯ゴハン

・魚サカナのムニエル

・鶏肉トリニクのケチャップあん

・五目ゴモク厚焼アツヤき玉子タマゴ

・お煮ニしめ

・豚肉ブタニクのジンジャーソテー

・麻婆豆腐アサバアトウフ

・炊タき合アわせ

・ツナポテトサラダ

・南瓜カボチャの含フクめ煮ニ

・煮豆ニマメ

・ポテトサラダ

・甘藷カンショのミルク煮ニ

・切干大根キリボシダイコンの南蛮漬ナンバンヅけ

・キャベツのお浸ヒタし

・青菜アオナのソテー

・みそ汁シル

・茄子ナスの煮浸ニビタし

・キャベツの甘酢アマズ和アえ

・かき玉汁タマシル

・スープ

・みそ汁シル

・果物クダモノ

・みそ汁シル

・スープ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 23.3g   F 15.2g

P 22.5g   F 15.2g

P 22.3g   F 13.7g

P 21.5g   F 14.2g

P 21.2g   F 16.2g

P 23.5g   F 12.2g

塩分 3.0g

塩分 3.4g

塩分 3.0g

塩分 3.0g

塩分 3.0g

塩分 3.0g

12日

(547Kcal)

13日

(543Kcal)

14日

(580Kcal)

15日

(599Kcal)

16日

(558Kcal)

17日

(596Kcal)

・スパゲティーナポリタン

・御飯ゴハン

・親子丼オヤコドン

・御飯ゴハン

・たけのこご飯ハン

・御飯ゴハン

・南瓜カボチャのサラダ

・魚サカナの味噌煮ミソニ

・青菜アオナの煮浸ニビタし

・厚焼アツヤき玉子タマゴ

・魚サカナのけんちん焼ヤき

・メンチカツ

・スープ

・カブの吉野ヨシノ煮ニ

・煮豆ニマメ

・カレー肉ニクじゃが

・大学芋ダイガクイモ

・野菜ヤサイの味噌ミソかけ

・フルーツヨーグルト

・酢味噌スミソ和アえ

・すまし汁シル

・きんぴら煮ニ

・白菜ハクサイのポン酢ズ和アえ

・トマトの青アオじそ和アえ

・すいとん汁シル

・果物クダモノ

・みそ汁シル

・すまし汁シル

・みそ汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 22.6g   F 16.4g

P 23.5g   F 12.0g

P 24.3g   F 13.3g

P 22.0g   F 13.7g

P 22.7g   F 12.9g

P 22.0g   F 15.5g

塩分 3.1g

塩分 3.0g

塩分 3.2g

塩分 3.2g

塩分 3.4g

塩分 3.4g

19日

(568Kcal)

20日

(578Kcal)

21日

(544Kcal)

22日

(578Kcal)

23日

(575Kcal)

24日

(532Kcal)

・赤飯セキハン

・赤飯セキハン

・グリンピース御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・ゆかり御飯ゴハン

・ジャコ椎茸シイタケ御飯ゴハン

・魚サカナのピカタ

・豚肉ブタニクのロールフライ

・鯵アジの塩焼シオヤき

・豆腐トウフと挽肉ヒキニクの味噌ミソ炒イタめ

・鶏肉トリニクのくわ焼ヤき

・魚サカナの若草ワカクサ味噌ミソ焼ヤき

・蓮根レンコンと薩摩揚サツマアげの煮物ニモノ

・大根ダイコンと椎茸シイタケの煮ニつけ

・フキの土佐トサ煮ニ

・カブと桜サクラえびのあんかけ

・大根ダイコンのおかか煮ニ

・がんもどきの含フクめ煮ニ

・キャベツのソテー

・カブの梅肉バイニク和アえ

・煮豆ニマメ

・茄子ナスの胡麻ゴマ和アえ

・ぬた和アえ

・白菜ハクサイの酢の物スノモノ

・すまし汁シル

・みそ汁シル

・すまし汁シル

・スープ

・すまし汁シル

・すまし汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 24.8g   F 14.9g

P 24.9g   F 14.8g

P 23.2g   F 12.0g

P 24.1g   F 14.1g

P 21.4g   F 12.8g

P 25.5g   F 14.4g

塩分 3.2g

塩分 3.4g

塩分 3.3g

塩分 3.3g

塩分 3.1g

塩分 3.4g

26日

(561Kcal)

27日

(572Kcal)

28日

(564Kcal)

29日

(596Kcal)

30日

(562Kcal)

・御飯ゴハン

・胡麻ゴマしそ御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・ハヤシライス

・鶏トリつくねとフキの煮物ニモノ

・魚サカナの酢ス煮ニ

・豆腐トウフのえびちり

・酢豚スブタ

・ミモザサラダ

・南瓜カボチャのマッシュ

・青菜アオナの玉子タマゴとじ

・じゃが芋イモの焼ヤきマッシュ

・南瓜カボチャのミルク煮ニ

・スープ

・青菜アオナとしめじの和アえ物モノ

・ちくわぶの煮物ニモノ

・玉子タマゴともやしの和アえ物モノ

・春雨ハルサメサラダ

・フルーツポンチ

・みそ汁シル

・けんちん汁シル

・スープ

・スープ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 23.2g   F 12.9g

P 23.5g   F 14.0g

P 22.6g   F 13.5g

P 22.3g   F 13.4g

P 20.0g   F 16.0g

塩分 3.3g

塩分 3.3g

塩分 3.1g

塩分 3.4g

塩分 3.2g

春爛漫ハルランマン、さまざまな花ハナが咲サき始ハジめ お花見ハナミの楽タノしい季節キセツです。今年コトシは、新型シンガタコロナウイルスの

予防のためお花見ハナミも自粛ジシュク傾向ケイコウで残念ザンネンです。春ハル野菜ヤサイや旬シュンの食材ショクザイを味アジわって季節キセツを感カンじましょう。

春ハルキャベツを食タべて元気ゲンキになりましょう！

春ハルキャベツは、春ハルに収穫シュウカクするから春ハルキャベツと言イうのではなく、「春ハル玉ダマ」という品種ヒンシュです。

春ハルキャベツは、胃イの粘膜ネンマクをいたわり胃潰瘍イカイヨウや十二指腸潰瘍ジュウニシチョウカイヨウの予防効果があるビタミンUが、

たくさん含フクまれています。また、免疫力メンエキリョクを高タカめるビタミンCや むくみを改善させるカリウムが

豊富ホウフに含フクまれています。冬フユキャベツは、ロールキャベツやポトフなどの煮込み料理に向ムいて

いますが、春キャベツは水分スイブンを多オオく含フクみやわらかいのでサラダや一夜漬イチヤヅけに適しています。

春ハルは、環境カンキョウが変カわりストレスも多オオくなりますが、キャベツを食タべて元気ゲンキに過スごしましょう。

★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてある Pは たんぱく質シツ、Fは 脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。