8月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
月ツキ 火カ 水スイ 木モク 金キン 土ド
2日　 (596Kcal) ３日　 (533Kcal) ４日　 (546Kcal) ５日　 (537Kcal) ６日　 (579Kcal) ７日　 (526Kcal)
・御飯ゴハン 　 ・梅ウメ御飯ゴハン 　 ・菜飯ナメシ 　 ・スパゲッティ ・胡麻ゴマしそ御飯ゴハン ・夏ナツ野菜ヤサイカレー
・茄子ナスのはさみ揚アげ ・魚サカナの塩焼シオヤき ・鶏肉トリニクのくわ焼ヤき 　　　　ミートソース ・魚サカナの立田タツタ揚アげ ・ミモザサラダ
・里芋サトイモの含フクめ煮ニ ・南瓜カボチャのグラッセ ・大根ダイコンと人参ニンジンのおかか煮ニ ・ツナポテトサラダ ・甘藷カンショと林檎リンゴの重カサね煮ニ ・スープ 　
・煮豆ニマメ 　 ・胡瓜キュウリの酢の物スノモノ ・ぬた和アえ 　 ・スープ 　 ・炒イり玉子タマゴ和アえ ・果物クダモノ 　
・きのこ汁シル 　 ・すまし汁シル 　 ・みそ汁シル 　 ・果物クダモノ 　 ・すまし汁シル 　 　 　
・果物クダモノ 　 ・果物クダモノ 　 ・果物クダモノ 　 　 　 ・果物クダモノ 　 　 　
 P 21.4g   F 16.5g  P 22.7g   F 12.9g  P 23.6g   F 14.2g  P 21.6g   F 16.5g  P 21.3g   F 17.4g  P 22.9g   F 14.1g
             塩分 3.0g              塩分 3.5g              塩分 3.0g              塩分 3.2g              塩分 3.0g              塩分 3.3g
9日　 (537Kcal) 10日　 (543Kcal) 11日　 (533Kcal) 12日　 (568Kcal) 13日　 14日　
・御飯ゴハン 　 ・冷ヒやし中華チュウカ ・御飯ゴハン 　 ・天丼テンドン 　 　
・魚サカナの照テり焼ヤき ・南瓜カボチャのミルク煮ニ ・麻アサ婆バア豆腐トウフ 　 ・お煮ニしめ 　
　
・大根ダイコンのそぼろ煮ニ ・トマトの青アオじそ和アえ ・ポテトミルク煮ニ ・煮豆ニマメ 　
・青菜アオナの白和シラアえ ・ほうれん草ソウと玉子タマゴスープ ・蒸ムし茄子ナス 　 ・みそ汁シル 　
・すまし汁シル 　 ・果物クダモノ 　 ・スープ 　 ・果物クダモノ 　
・果物クダモノ 　 　 　 ・果物クダモノ 　 　 　 　
 P 24.4g   F 15.2g  P 22.2g   F 13.2g  P 23.7g   F 14.8g  P 21.7g   F 14.4g 　 　
             塩分 3.4g              塩分 3.5g              塩分 3.4g              塩分 3.3g 　 　
16日　 (528Kcal) 17日　 (562Kcal) 18日　 (525Kcal) 19日　 (538Kcal) 20日　 (524Kcal) 21日　 (529Kcal)
・御飯ゴハン 　 ・御飯ゴハン 　 ・赤飯セキハン 　 ・ゆかりご飯ハン ・御飯ゴハン 　 ・御飯ゴハン 　
・ささみの変カわり揚アげ ・豆腐トウフのえびちり ・魚サカナの梅干ウメボし煮ニ ・ポークジンジャー ・五目ゴモク厚焼アツヤき玉子タマゴ ・魚サカナのカレームニエル
・がんもどきの含フクめ煮ニ ・甘藷カンショのオレンジ煮ニ ・ピリ辛カラ炒イり豆腐ドウフ ・大根ダイコンの煮ニつけ ・南瓜カボチャの含フクめ煮ニ ・竹輪チクワの金平キンピラ
・青菜アオナの辛子カラシ胡麻ゴマ和アえ ・玉子タマゴともやしの酢の物スノモノ ・青菜アオナの酢味噌スミソ和アえ ・青菜アオナと人参ニンジンの和アえ物モノ ・青菜アオナのソテー ・コールスローサラダ
・みそ汁シル 　 ・スープ 　 ・みそ汁シル ・みそ汁シル 　 ・みそ汁シル 　 ・みそ汁シル 　
・果物クダモノ 　 ・果物クダモノ 　 ・果物クダモノ 　 ・果物クダモノ 　 ・果物クダモノ 　 ・果物クダモノ 　
 P 26.3g   F 16.3g  P 21.2g   F 11.5g  P 26.2g   F 12.9g  P 20.1g   F 14.4g  P 22.0g   F 14.5g  P 22.5g   F 13.6g
             塩分 3.2g              塩分 3.0g              塩分 3.2g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.2g
23日　 (555Kcal) 24日　 (566Kcal) 25日　 (539Kcal) 26日　 (525Kcal) 27日　 (547Kcal) 28日ニチ　 (537Kcal)
・親子丼オヤコドン 　 ・ゆかりご飯ハン ・御飯ゴハン 　 ・御飯ゴハン 　 ・御飯ゴハン 　 ・御飯ゴハン 　
・青菜アオナの煮ニ浸ヒタし ・魚サカナのかば焼ヤき ・八宝菜ハッポウサイ 　 ・豆腐トウフとひき肉ニクのみそ炒イタめ ・魚サカナのおろし煮ニ ・鶏肉トリニクのみそ焼ヤき
・煮豆ニマメ 　 ・茄子ナスのそぼろ煮ニ ・南瓜カボチャのグラッセ ・カブと桜サクラえびのあんかけ ・南瓜カボチャとひじきの旨煮ウマニ ・甘藷カンショと切昆布キリコンブの煮物ニモノ
・すまし汁シル 　 ・煮豆ニマメ 　 ・ピーナッツ和アえ ・茄子ナスの胡麻和ゴマアえ ・青菜アオナのクルミ和アえ ・キャベツの辛カラし和アえ
・果物クダモノ 　 ・さつま汁シル 　 ・スープ 　 ・スープ 　 ・みそ汁シル 　 ・みそ汁シル 　
　 ・果物クダモノ 　 ・果物クダモノ 　 ・果物クダモノ 　 ・果物クダモノ 　 ・果物クダモノ 　
 P 24.7g   F 13.4g  P 24.4g   F 12.4g  P 21.0g   F 12.4g  P 24.3g   F 15.5g  P 22.2g   F 13.2g  P 23.7g   F 14.2g
             塩分 3.1g              塩分 3.0g              塩分 3.1g              塩分 3.3g              塩分 3.2g              塩分 3.3g
30日　 (527Kcal) 31日ニチ (535Kcal) 　 　 　 　 　 　 　 　
・御飯ゴハン 　 ・御飯ゴハン 　
　 　
　 　
・魚サカナのチーズピカタ ・ヒレカツ 　 　 　 　 　 　
・牛蒡ゴボウと牛肉ギュウニクの旨煮ウマニ ・高野豆腐コウヤドウフの含フクめ煮ニ 　 　 　 　 　 　 　 　
・キャベツのソテー ・野菜ヤサイの酢味噌スミソかけ 　 　 　 　 　 　 　 　
・すまし汁シル 　 ・かき玉タマ汁シル 　 　 　 　 　 　 　 　
・果物クダモノ 　 ・果物クダモノ 　 　 　 　 　 　
 P 25.1g   F 15.5g  P 24.8g   F 12.9g 　 　 　 　 　
             塩分 3.1g              塩分 3.0g 　 　 　 　
　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　暑アツい日ヒが続ツヅくと、だるくなったり食欲ショクヨクが落オちたりして「夏ナツバテ」になる方カタが増フえます。 　
　 　 これからの猛暑モウショに負マけないためには、たんぱく質シツ、ビタミン、ミネラルを組クみ合アわせたバランスの
　 　 良い食事が大切タイセツになります。食欲ショクヨクがなくて食タべたくない方カタは、いつもの食事ショクジにひと工夫クフウして 　
　 　 みましょう。 　
　 冷ツメたい麺メン類ルイ⇒　温泉オンセン卵タマゴや豚ブタしゃぶでたんぱく質シツをプラスしたり、疲労ヒロウ回復カイフクに役立ヤクダつクエン酸サンが 　
　 入ハイった梅干ウメボしやムチンを含フクんだオクラをプラスしましょう。 　
　 　
　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてある Pは たんぱく質シツ、Fは 脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。