9月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター

月ツキ

火カ

水スイ

木モク

金キン

土ド

1日

(540Kcal)

2日

(534Kcal)

３日

(526Kcal)

４日

(533Kcal)

・御飯ゴハン

・中華丼チュウカドン

・夏野菜ナツヤサイカレーライス

・ゆかり御飯ゴハン

・魚サカナの辛子カラシ揚アげ

・小松菜コマツナのさっと煮ニ

・ミモザサラダ

・魚サカナの胡麻ゴマ煮ニ

・茄子ナスと生揚ナマアげの煮物ニモノ

・煮豆ニマメ

・スープ

・じゃが芋イモのそぼろあん

・胡瓜キュウリの酢の物スノモノ

・スープ

・果物クダモノ

・キャベツの甘酢アマズ漬ツけ

・みそ汁シル

・果物クダモノ

・すまし汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 21.1g   F 13.3g

P 23.7g   F 12.7g

P 22.9g   F 14.1g

P 22.3g   F 12.9g

塩分 3.0g

塩分 3.4g

塩分 3.3g

塩分 3.0g

6日

(544Kcal)

7日

(547Kcal)

8日

(539Kcal)

9日

(577Kcal)

10日

(566Kcal)

11日

(533Kcal)

・冷ヒやし中華チュウカ

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・ジャコ椎茸御飯シイタケゴハン

・御飯ゴハン

・オムライス

・南瓜カボチャのミルク煮ニ

・魚サカナの甘露カンロ煮ニ

・肉豆腐ニクドウフ

・鶏肉トリニクの大葉オオバ焼ヤキき

・鶏肉トリニクのケチャップあん

・ポテトソテー

・酢味噌スミソ和アえ

・炊タき合アわせ

・ジャコピーマン

・厚揚アツアげと野菜ヤサイの煮物ニモノ

・ツナポテトサラダ

・トマトの青アオじそ和アえ

・スープ

・青菜アオナのピーナッツ和アえ

・青菜アオナの酢味噌スミソ和アえ

・甘藷カンショのオレンジ煮ニ

・生姜ショウガ醤油ショウユ和アえ

・スープ

・果物クダモノ

・みそ汁シル

・かき玉タマ汁シル

・すまし汁シル

・スープ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 24.4g   F 13.0g

P 24.5g   F 14.9g

P 23.2g   F 13.9g

P 22.7g   F 15.0g

P 22.1g   F 16.2g

P 22.5g   F 16.0g

塩分 3.5g

塩分 3.2g

塩分 3.3g

塩分 3.1g

塩分 3.2g

塩分 3.4g

13日

14日

15日

16日

17日

18日

敬ケイ　　老ロウ　　の　　お　　祝イワ　　い　　御オン　　膳ゼン

20日

(581Kcal)

21日

(573Kcal)

22日

(557Kcal)

23日

(510Kcal)

24日

(569Kcal)

25日

(523Kcal)

・天津丼テンシンドン

・三色サンショクおはぎ

・梅ウメ御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・しめじ御飯ゴハン

・甘藷カンショと林檎リンゴの重カサね煮ニ

・千草焼チグサヤき

・鯵アジの塩シオ焼ヤき

・厚揚アツアげと豚肉ブタニクのオイスター炒イタめ

・チキン南蛮ナンバン

・魚サカナの利休リキュウ焼ヤき

・もやしの和アえ物モノ

・大根ダイコンのそぼろ煮ニ

・鶏肉トリニクと野菜ヤサイの煮物ニモノ

・青菜アオナと車麩クルマブの煮ニつけ

・切キり干ボし大根の炒イタめ煮ニ

・カブの含フクめ煮ニ

・スープ

・キャベツのお浸ヒタし

・キャベツの胡麻ゴマ和アえ

・生姜醤油和ショウガショウユアえ

・キャベツの胡麻ゴマ酢ス和アえ

・キャベツの辛子カラシ和アえ

・果物クダモノ

・みそ汁シル

・すまし汁シル

・スープ

・みそ汁シル

・すまし汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 21.1g   F 15.6g

P 24.0g   F 14.0g

P 25.1g   F 15.8g

P 23.1g   F 13.4g

P 21.7g   F 17.3g

P 24.2g   F 14.2g

塩分 3.5g

塩分 3.4g

塩分 3.5g

塩分 3.1g

塩分 3.1g

塩分 3.5g

27日

(582Kcal)

28日ニチ

(533Kcal)

29日ニチ

(563Kcal)

30日

(588Kcal)

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・ハヤシライス

・おろしハンバーグ

・魚サカナの揚アげかば焼ヤき

・きのこ入イり玉子焼タマゴヤき

・ミモザサラダ

・蓮根レンコンの金平キンピラ

・大根ダイコンと椎茸シイタケの煮ニつけ

・大根ダイコンとがんもどきの含フクめ煮ニ

・スープ

・キャベツのしらす和アえ

・酢味噌スミソ和アえ

・ジャーマンポテト

・フルーツポンチ

・スープ

・みそ汁シル

・みそ汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 22.4g   F 17.2g

P 22.7g   F 13.0g

P 23.2g   F 16.9g

P 21.1g   F 17.6g

塩分 3.4g

塩分 3.3g

塩分 3.0g

塩分 3.5g

猛暑モウショ続ツヅきの毎日マイニチで夏ナツの疲ツカれが出デやすい時期ジキです。秋アキの味覚ミカクを食タべて、免疫力メンエキリョクをアップし

体の調子を整えましょう。

・さつま芋イモ　・・・さつま芋イモに含フクまれるビタミンCは、熱ネツに強ツヨいのが特徴トクチョウです。免疫力メンエキリョクを高タカめ、

風邪カゼ予防ヨボウに効果コウカがあります。また、ヤラピンという食物繊維ショクモツセンイを含フクみ、便秘ベンピの

解消カイショウや腸チョウの働ハタラきを整トトノえる整腸作用セイチョウサヨウがあります。

・柿カキ　・・・・・・ビタミンCを豊富ホウフに含フクみ、大オオきめの柿カキなら1個コで一日イチニチに必要ヒツヨウなビタミンCが

摂れます。粘膜ネンマクを保護ホゴしてくれるビタミンAも多オオく含フクんでいるので、風邪カゼの

予防ヨボウに効果コウカがあります。

★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてある Pは たんぱく質シツ、Fは 脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。