1月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター

月ツキ

火カ

水スイ

木モク

金キン

土ド

31日

(528Kcal)

明アけまして、おめでとうございます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本年ホンネンも、皆様ミナサマが健康ケンコウで元気ゲンキになるお食事ショクジ作ヅクりに励ハゲみます。　　　　　　　　どうぞ、よろしくお願ネガいいたします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1月ガツ7日ニチは、「人ヒト日ニチ（じんじつ）の節句セック」といい、旧年キュウネンの厄ヤクを払ハラい新アタラしい一年イチネンの健康ケンコウを祈願キガンして、当日トウジツの朝アサに春ハルの七草ナナクサをつかった七草ナナクサがゆを食タべます。   七草を食タべて、お正月ショウガツにご馳走チソウを食タべて弱ヨワった胃腸イチョウを回復カイフクさせましょう。

1日ニチ

・菜飯ナメシ

・魚サカナの塩焼シオヤき

・大根ダイコンと里芋サトイモの煮物ニモノ

お正月ショウガツ休ヤスみ

・煮豆ニマメ

・すまし汁シル

・果物クダモノ

P 25.0g   F 13.7g

塩分 3.3g

3日

4日

(539Kcal)

5日

(557Kcal)

6日

(526Kcal)

7日

(558Kcal)

8日

(528Kcal)

・赤飯セキハン

・しめじ御飯ゴハン

・七草ナナクサがゆ

・七草ナナクサがゆ

・鮭サケ御飯ゴハン

・炒イりどり

・擬製豆腐ギセイトウフ

・魚サカナの黄身キミ焼ヤき

・鶏肉トリニクの治部煮ジブニ

・袋フクロ煮ニ

お正月ショウガツ休ヤスみ

・茶碗チャワン蒸ムし

・南瓜カボチャの含フクめ煮ニ

・里芋サトイモとひじきの煮物ニモノ

・甘藷カンショと林檎リンゴの重カサね煮ニ

・変カわり金平キンピラ

・紅白コウハクなます

・キャベツの生姜ショウガ和アえ

・煮豆ニマメ

・ぬた和アえ

・もやしの和アえ物モノ

・すまし汁シル

・すまし汁ジル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・みそ汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 23.4g   F 14.2g

P 25.0g   F 14.4g

P 22.6g   F 12.2g

P 21.7g   F 12.3g

P 23.8g   F 16.6g

塩分 3.4g

塩分 3.3g

塩分 3.0g

塩分 3.3g

塩分 3.4g

10日

(541Kcal)

11日

(564Kcal)

12日

(546Kcal)

13日

(556Kcal)

14日

(538Kcal)

15日

(526Kcal)

・御飯ゴハン

・チキンカレー

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・ジャコ椎茸シイタケ御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・厚揚アツアげのオイスター炒イタめ

ライス

・魚サカナのピカタ

・変カわり玉子タマゴ焼ヤき

・鶏トリ団子ダンゴと根菜コンサイの煮物ニモノ

・魚サカナの辛子カラシ揚アげ

・青菜アオナと車麩クルマブの煮ニつけ

・グリーンサラダ

・牛蒡ゴボウと牛肉ギュウニクの旨煮ウマニ

・大根ダイコンとがんもどきの含フクめ煮ニ

・茄子ナスのしぎ焼ヤき

・茄子ナスと生揚ナマアげの煮物ニモノ

・生姜ショウガ醤油ショウユ和アえ

・スープ

・キャベツのソテー

・ポテトミルク煮ニ

・青菜アオナのお浸ヒタし

・胡瓜キュウリの酢の物スノモノ

・スープ

・フルーツポンチ

・みそ汁シル

・みそ汁シル

・すまし汁シル

・みそ汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 23.7g   F 14.2g

P 22.1g   F 15.5g

P 25.4g   F 15.2g

P 21.5g   F 14.9g

P 23.5g   F 15.7g

P 23.2g   F 11.5g

塩分 3.1g

塩分 3.4g

塩分 3.5g

塩分 3.0g

塩分 3.5g

塩分 3.4g

17日

(552Kcal)

18日

(534Kcal)

19日

(560Kcal)

20日

(576Kcal)

21日

(548Kcal)

22日

(537Kcal)

・ゆかり御飯ゴハン

・中華丼チュウカドン

・御飯ゴハン

・赤飯セキハン

・赤飯セキハン

・赤飯セキハン

・鶏肉トリニクのくわ焼ヤき

・青菜アオナとジャコのさっと煮ニ

・酢豚スブタ

・おろしハンバーグ

・魚サカナの五目ゴモクあんかけ

・鶏肉トリニクのみそ焼ヤき

・大根ダイコンと人参ニンジンのおかか煮ニ

・煮豆ニマメ

・ポテトの焼ヤキマッシュ

・蓮根レンコンと挽肉ヒキニクのソテー

・ふろふき大根ダイコン

・甘藷カンショと切昆布キリコンブの煮ニ物モノ

・ぬた和アえ

・スープ

・キャベツの胡麻ゴマ和アえ

・青菜アオナと胡麻ゴマ酢ス和アえ

・炒イり玉子和タマゴアえ

・キャベツの辛子カラシ和アえ

・すまし汁シル

・果物クダモノ

・スープ

・スープ

・すまし汁シル

・みそ汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 21.8g   F 13.0g

P 23.7g   F 12.7g

P 21.7g   F 13.7g

P 22.3g   F 16.7g

P 23.0g   F 13.6g

P 23.7g   F 14.2g

塩分 3.1g

塩分 3.4g

塩分 3.3g

塩分 3.1g

塩分 3.1g

塩分 3.3g

24日

(558Kcal)

25日

(548Kcal)

26日

(549Kcal)

27日

(556Kcal)

28日

(539Kcal)

29日

(530Kcal)

・御飯ゴハン

・菜飯ナメシ

・御飯ゴハン

・鮭サケずし

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・魚サカナの味噌煮ミソニ

・五目ゴモク厚焼アツヤき玉子タマゴ

・魚サカナの揚アげかば焼ヤき

・揚アげ鶏トリのネギソース

・肉豆腐ニクドウフ

・魚の梅干ウメボし煮ニ

・炊タき合アわせ

・大根ダイコンのそぼろ煮ニ

・カブの含フクめ煮ニ

・ポテトサラダ

・ジャコピーマン

・ピリ辛カラ炒イり豆腐ドウフ

・青菜アオナとしめじの和アえ物モノ

・ピーナッツ和アえ

・ぬた和アえ

・大根ダイコンと椎茸シイタケの煮ニつけ

・青菜アオナの酢味噌スミソ和アえ

・胡瓜キュウリの酢の物スノモノ

・すいとん汁シル

・きのこ汁シル

・すまし汁シル

・すまし汁シル

・かき玉汁タマシル

・みそ汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 24.2g   F 14.6g

P 24.9g   F 15.9g

P 22.4g   F 12.6g

P 21.8g   F 16.6g

P 23.2g   F 13.9g

P 26.2g   F 14.7g

塩分 3.1g

塩分 3.5g

塩分 3.2g

塩分 3.2g

塩分 3.3g

塩分 3.2g

★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてある Pは たんぱく質シツ、Fは 脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。