2月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター

月ツキ

火カ

水スイ

木モク

金キン

土ド

1日ニチ

(566Kcal)

2日ニチ

(562Kcal)

3日ニチ

(523Kcal)

4日ニチ

(553Kcal)

5日ニチ

(577Kcal)

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・大豆ダイズ御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・魚サカナのおろし煮ニ

・ポテトコロッケ

・鶏トリ団子ダンゴと根菜コンサイの煮物ニモノ

・魚サカナの照テり焼ヤき

・チンジャオロースー

・南瓜カボチャの含フクめ煮ニ

・鶏肉トリニクと野菜ヤサイの煮物ニモノ

・茄子ナスのしぎ焼ヤき

・大根ダイコンのそぼろ煮ニ

・甘藷カンショと林檎リンゴの重カサね煮ニ

・青菜アオナの胡麻ゴマ和アえ

・炒イり玉子和タマゴアえ

・中華風和チュウカフウアえ物モノ

・青菜アオナの白和シラアえ

・春雨ハルサメサラダ

・みそ汁シル

・すまし汁シル

・すまし汁ジル

・すまし汁シル

・スープ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 21.7g   F 16.3g

P 21.3g   F 16.0g

P 23.4g   F 17.3g

P 24.0g   F 15.2g

P 22.5g   F 15.9g

塩分 3.0g

塩分 3.0g

塩分 3.3g

塩分 3.4g

塩分 3.0g

7日

(546Kcal)

８日

(576Kcal)

９日

(565Kcal)

10日

(521Kcal)

11日

(533Kcal)

12日

(567Kcal)

・胡麻ゴマしそ御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・天津丼テンシンドン

・赤飯セキハン

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・魚サカナの甘酢アマズあんかけ

・白菜ハクサイと肉団子ニクダンゴの煮ニ物モノ

・甘藷カンショのオレンジ煮ニ

・魚サカナの西京サイキョウ焼ヤき

・鶏肉トリニクのトマトソース

・豆腐トウフの五目ゴモクあんかけ

・ふろふき大根ダイコン

・ポテトのカレーソテー

・もやしの和アえ物モノ

・炊タき合アわせ

・ジャーマンポテト

・南瓜カボチャのミルク煮ニ

・白菜ハクサイのポン酢ズ和アえ

・煮豆ニマメ

・スープ

・変カわり金平キンピラ

・キャベツの和アえ物モノ

・青菜アオナのクルミ和アえ

・すまし汁シル

・みそ汁シル

・果物クダモノ

・すまし汁ジル

・スープ

・スープ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 22.4g   F 13.9g

P 23.5g   F 15.3g

P 22.4g   F 14.2g

P 25.1g   F 13.6g

P 22.9g   F 16.2g

P 23.1g   F 15.8g

塩分 3.5g

塩分 3.2g

塩分 3.3g

塩分 3.3g

塩分 3.0g

塩分 3.0g

14日

(560Kcal)

15日

(527Kcal)

16日

(564Kcal)

17日

(542Kcal)

18日

(539Kcal)

19日

(552Kcal)

・わかめ御飯ゴハン

・赤飯セキハン

・鮭サケ御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・かやく御飯ゴハン

・ジャコ御飯ゴハン

・タンドリーチキン

・魚サカナの利休リキュウ焼ヤき

・松風焼マツカゼヤき

・豚肉ブタニクと厚揚アツアげの味噌ミソ炒イタめ

・魚サカナのかば焼ヤき

・牛肉ギュウニクの胡麻ゴマだれ焼ヤき

・南瓜カボチャのマッシュ

・ちくわぶの煮ニつけ

・南瓜カボチャの含フクめ煮ニ

・青菜アオナと車麩クルマブの煮ニつけ

・がんもどきの含フクめ煮ニ

・ポテトのミルク煮ニ

・青菜アオナの玉子タマゴとじ

・酢味噌スミソ和アえ

・キャベツの甘酢アマズ漬ツ

・ブロッコリーの酢味噌スミソかけ

・ブロッコリーの和アえ物モノ

・キャベツの辛子カラシ和アえ

・スープ

・すまし汁ジル

・みそ汁シル

・スープ

・すまし汁ジル

・みそ汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 24.2g   F 15.2g

P 25.2g   F 15.1g

P 23.8g   F 15.6g

P 23.7g   F 14.3g

P 22.9g   F 15.1g

P 23.8g   F 17.2g

塩分 3.1g

塩分 3.1g

塩分 3.4g

塩分 3.1g

塩分 3.1g

塩分 3.5g

21日

(569Kcal)

22日

(551Kcal)

23日

(553Kcal)

24日

(532Kcal)

25日

(566Kcal)

26日

(565Kcal)

・御飯ゴハン

・さつま芋イモ御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・親子オヤコうどん

・チキンカレー

・かき揚アげ丼ドン

・麻アサ婆バア豆腐トウフ

・豚肉ブタニクの生姜焼ショウガヤき

・魚サカナの甘露カンロ煮ニ

・南瓜カボチャのグラッセ

ライス

・炒イり豆腐ドウフ

・甘藷カンショのミルク煮ニ

・カブと薩摩揚サツマアげの含フクめ煮ニ

・炊タき合アわせ

・煮豆ニマメ

・ミモザサラダ

・胡瓜キュウリの三杯酢サンバイズ

・キャベツと蒲鉾カマボコの和アえ物モノ

・胡麻ゴマ酢ス和アえ

・ピーナッツ酢ス和アえ

・果物クダモノ

・スープ

・みそ汁シル

・スープ

・かき玉汁ジル

・みそ汁シル

・フルーツ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

ヨーグルト

P 23.0g   F 14.0g

P 23.4g   F 16.9g

P 25.2g   F 15.0g

P 25.8g   F 15.1g

P 22.4g   F 14.6g

P 22.4g   F 16.5g

塩分 3.0g

塩分 3.3g

塩分 3.3g

塩分 3.3g

塩分 3.3g

塩分 3.0g

28日

(510Kcal)

・菜ナ飯メシ

大寒ダイカンが過スぎ、２月ガツ３日ニチは節分セツブンです。節分セツブンには、豆まきをしたり、柊の枝に

・魚サカナの黄金オウゴン焼ヤき

鰯の頭を刺したものを戸口にはさんだりして鬼オニを追い払い福を呼び入れ

・カブの吉野ヨシノ煮ニ

家族の健康を願います。豆マメまきに使ツカう豆マメは、大豆ダイズです。

・青菜アオナとコーンのソテー

大豆は、たんぱく質が豊富ホウフで「畑ハタケの肉ニク」と呼ヨばれています。コレステロール値アタイを

・みそ汁シル

下げたり、高血圧を予防する効果コウカがあります。

・果物クダモノ

節分セツブンを過スぎると暦コヨミの上ウエでは 春ハルです。暖アタタかい春ハルが待マち遠ドオしいですね。

P 22.4g   F 15.4g

塩分 3.1g

★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてある Pは たんぱく質シツ、Fは 脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。