5ガツ献立コンダテ予定ヨテイヒョウ ヒガシ在宅ザイタクサービスセンター
                       
ツキ スイ モク キン
2ニチ (532Kcal) ニチ (596Kcal) ニチ (545Kcal) ニチ (549Kcal) ニチ (558Kcal) ニチ (543Kcal)
御飯ゴハン 御飯ゴハン 五目ゴモクチャーハン 御飯ゴハン サケ御飯ゴハン 御飯ゴハン  
サカナ辛子カラシ どり 豆腐トウフ椎茸シイタケ旨煮ウマニ サカナ胡麻ゴマみそヤキ ・ヒレカツ 八宝菜ハッポウサイ  
・カブのフク ・ポテトのヤキマッシュ ・ポテトサラダ 厚揚アツアげのおろし 蓮根レンコン薩摩揚サツマアげのつけ 南瓜カボチャのグラッセ  
・おろし ・アスパラの胡麻ゴマ ・スープ ・もやしの酢の物 青菜アオナ味噌ミソ ブロッコリーの酢味噌スミソかけ  
・みそシル   ・スープ   果物クダモノ   ・すましシル   ・すましシル   ・スープ  
果物クダモノ 果物クダモノ     果物クダモノ   果物クダモノ   果物クダモノ  
 P 23.1g   F 12.0g  P 22.6g   F 16.6g  P 25.0g   F 15.4g  P 23.1g   F 15.0g  P 25.8g   F 13.4g  P 23.6g   F 13.3g
             塩分 3.0g              塩分 3.4g              塩分 3.3g              塩分 3.4g              塩分 3.0g              塩分 3.1g
9日  (566Kcal) 10日  (527Kcal) 11日  (589Kcal) 12日  (549Kcal) 13日  (530Kcal) 14日  (531Kcal)
・チキンカレー 御飯ゴハン   御飯ゴハン   鶏肉トリニクドン 赤飯セキハン   ・ゆかり御飯ゴハン
   ライス サカナのピカタ 厚焼アツヤ玉子タマゴ 切干キリボシ大根ダイコンつけ サカナ五目ゴモクあんかけ ・ポークジンジャー
・ミモザサラダ 牛蒡ゴボウ牛肉ギュウニクイタ ・カレーニクじゃが ・ピーナッツ ・ふろふき大根ダイコン ・がんもどきのフク
・スープ ・キャベツのソテー ・きんぴら ・みそシル   青菜アオナ胡麻ゴマよごし 青菜アオナ人参ニンジンモノ
・フルーツポンチ ・すましシル   ・みそシル   果物クダモノ   ・けんちんシル ・みそシル  
  果物クダモノ   果物クダモノ     果物クダモノ   果物クダモノ  
 P 22.9g   F 15.4g  P 25.1g   F 15.5g  P 21.5g   F 14.3g  P 21.5g   F 14.4g  P 22.7g   F 16.1g  P 24.2g   F 16.0g
             塩分 3.4g              塩分 3.1g              塩分 3.2g              塩分 3.5g              塩分 3.1g              塩分 3.0g
16日  (537Kcal) 17日  (577Kcal) 18日  (533Kcal) 19日  (523Kcal) 20日  (529Kcal) 21日  (542Kcal)
御飯ゴハン 御飯ゴハン   御飯ゴハン   御飯ゴハン   御飯ゴハン   御飯ゴハン  
サカナ梅干ウメボ ・おろしハンバーグ サカナげかば 厚揚アツアげのオイスターイタ 鶏肉トリニクのはさみ サカナシオヤキ
茄子ナス生揚ナマアげの煮物ニモノ 蓮根レンコン挽肉ヒキニクイタ 大根ダイコン椎茸シイタケつけ 青菜アオナクルマブつけ   野菜ヤサイイタ 鶏肉トリニク野菜ヤサイ煮物ニモノ  
青菜アオナ白和シラア キャベツのシラス 酢味噌スミソ 生姜醤油ショウガショウユ   青菜アオナのナムル 青菜アオナとインゲンのモノ  
・みそシル   ・スープ   ・みそシル   ・スープ   ・すましシル   ・すましシル    
果物クダモノ   果物クダモノ   果物クダモノ   果物クダモノ   果物クダモノ   果物クダモノ    
 P 24.4g   F 12.8g  P 22.4g   F 16.7g  P 22.7g   F 13.0g  P 23.0g   F 15.2g  P 24.1g   F 13.3g  P 24.3g   F 14.4g
             塩分 3.5g              塩分 3.5g              塩分 3.3g              塩分 3.1g              塩分 3.0g              塩分 3.2g
23日  (570Kcal) 24日  (559Kcal) 25日  (560Kcal) 26日  (525Kcal) 27日  (541Kcal) 28日  (561Kcal)
御飯ゴハン ・かき蕎麦ソバ ・わかめ御飯ゴハン サケ御飯ゴハン   御飯ゴハン   御飯ゴハン  
豆腐トウフのえびちり 高野豆腐コウヤドウフフク ・タンドリーチキン フクロ   サカナのクリームソース トリ団子ダンゴとフキのつけ
甘藷カンショのオレンジ 煮豆ニマメ   青菜アオナタマゴとじ わり金平キンピラ 牛蒡ゴボウ薩摩揚サツマアげのつけ 甘藷カンショ田舎イナカ
・もやしのモノ 果物クダモノ   南瓜カボチャのマッシュ もずくと胡瓜キュウリ酢の物スノモノ 玉子タマゴ ・トマトのアオじそ
・スープ       ・スープ   ・かきタマシル   ・スープ   ・みそシル  
果物クダモノ     果物クダモノ   果物クダモノ   果物クダモノ   果物クダモノ  
 P 23.1g   F 11.6g  P 23.5g   F 15.5g  P 24.2g   F 15.2g  P 22.3g   F 13.5g  P 23.5g   F 15.6g  P 21.3g   F 14.9g
             塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 3.1g              塩分 3.2g              塩分 3.1g              塩分 3.3g
30日  (557Kcal) 31日  (520Kcal)                
サケずし 赤飯セキハン  
   
   
トリのネギソース サカナ味噌煮ミソニ          
・ポテトサラダ わせ                
青菜アオナとジャコのさっと 青菜アオナとしめじのモノ                
・きのこシル   ・すましシル                
果物クダモノ   果物クダモノ                
 P 22.5g   F 16.4g  P 24.4g   F 15.7g          
             塩分 3.4g              塩分 3.4g        
                       
  暑熱ショネツ順化ジュンカとは・・?  
 
アツ環境カンキョウカラダれさせることをいます。本格的ホンカクテキアツくなるマエから、徐々ジョジョアツさにカラダ  
  させることで、暑熱ショネツ環境カンキョウになっても熱中ネッチュウショウになりにくくなります。  
  暑熱ショネツ順化ジュンカにより、発汗ハッカンしやすくなるので、皮膚ヒフ表面ヒョウメンからアセ気化キカ蒸発ジョウハツするため体温タイオンがり  
  にくくなります。また、アセフクまれるナトリウムイオン濃度ノウド低下テイカするので、アセによる塩分エンブン損失ソンシツ
  オサえられます。よって、わざわざ塩分エンブン付加フカする必要ヒツヨウがなくなります。  
  アセばむ程度テイドカラダウゴかしたり、シャワーでなく湯船ユブネにつかることで暑熱ショネツ順化ジュンカができます。  
  暑熱順化ショネツジュンカには、1〜2週間シュウカン程度テイドかかるといわれているので、いまからアツさにソナえましょう。  
   
  ★ 献立コンダテ最後サイゴいてある Pは たんぱくシツ、Fは 脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。