8月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター

月ツキ

火カ

水スイ

木モク

金キン

土ド

1日ニチ

(556Kcal)

2日ニチ

(529Kcal)

3日ニチ

(533Kcal)

4日ニチ

(556Kcal)

5日ニチ

(539Kcal)

6日ニチ

(575Kcal)

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・オムライス

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・チキン南蛮ナンバン

・魚サカナのカレームニエル

・ポテトのカレーソテー

・豚肉ブタニクのロールフライ

・魚サカナのネギ味噌ミソ焼ヤき

・ジャージャン豆腐トウフ

・切干キリボシ大根ダイコンの炒イタめ煮ニ

・竹輪チクワの金平キンピラ

・トマトの青アオじそ和アえ

・大根ダイコンの椎茸シイタケの煮ニつけ

・玉子タマゴともやしの酢の物スノモノ

・南瓜カボチャのミルク煮ニ

・キャベツの胡麻ゴマ酢ス和アえ

・コールスローサラダ

・スープ

・カブの梅肉バイニク和アえ

・厚揚アツアげのおろし煮ニ

・春雨ハルサメサラダ

・みそ汁シル

・みそ汁シル

・果物クダモノ

・みそ汁シル

・すまし汁シル

・スープ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 21.7g   F 16.7g

P 22.5g   F 13.6g

P 22.5g   F 16.0g

P 25.2g   F 15.0g

P 23.5g   F 14.8g

P 24.5g   F 18.1g

塩分 3.0g

塩分 3.2g

塩分 3.4g

塩分 3.4g

塩分 3.5g

塩分 3.0g

8日

9日

10日

(557Kcal)

11日

(586Kcal)

12日

(563Kcal)

13日

(530Kcal)

・梅ウメ御飯ゴハン

・天津丼テンシンドン

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・魚サカナの立田タツタ揚アげ

・甘藷カンショと林檎リンゴの重カサね煮ニ

・鶏肉トリニクのクリームソース

・魚サカナの四川風シセンフウ

・南瓜カボチャのそぼろ煮ニ

・もやしの和アえ物モノ

・じゃが芋イモの辛味カラミ炒イタめ

・里芋サトイモとひじきの煮物ニモノ

・炒イり玉子和タマゴアえ

・スープ

・青菜アオナとコーンのソテー

・キャベツのソテー

・すまし汁シル

・果物クダモノ

・スープ

・きのこ汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 24.5g   F 16.6g

P 22.2g   F 16.6g

P 21.5g   F 17.1g

P 23.8g   F 12.8g

塩分 3.1g

塩分 3.4g

塩分 3.0g

塩分 3.5g

15日

(542Kcal)

16日

(545Kcal)

17日

(539Kcal)

18日

(590Kcal)

19日

(525Kcal)

20日

(562Kcal)

・胡麻ゴマしそ御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・赤飯セキハン

・御飯ゴハン

・鮭サケ御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・魚サカナの酢ス煮ニ

・豆腐トウフと鶏肉トリニクの小判焼コバンヤき

・すき焼ヤき風フウ煮物ニモノ

・ミックスフライ

・千草焼チグサヤき

・豚肉ブタニクのジンジャーソテー

・ちくわぶの煮ニつけ

・ふろふき大根ダイコン

・甘藷カンショのオレンジ煮ニ

・がんもどきの含フクめ煮ニ

・茄子ナスの揚アげ浸ヒタし

・味噌ミソおでん

・青菜アオナの玉子タマゴとじ

・キャベツと竹輪チクワのソテー

・青梗菜チンゲンサイの胡麻酢和ゴマスアえ

・煮豆ニマメ

・生姜ショウガ醤油ショウユ和アえ

・もずくと胡瓜キュウリの酢の物スノモノ

・けんちん汁シル

・かき玉汁タマシル

・すまし汁シル

・みそ汁シル

・すまし汁シル

・みそ汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 24.0g   F 13.5g

P 21.7g   F 14.9g

P 23.6g   F 14.0g

P 22.9g   F 15.1g

P 21.7g   F 12.7g

P 22.4g   F 14.0g

塩分 3.3g

塩分 3.2g

塩分 3.0g

塩分 3.0g

塩分 3.1g

塩分 3.0g

22日

(545Kcal)

23日

(560Kcal)

24日

(568Kcal)

25日

(533Kcal)

26日

(564Kcal)

27日

(530Kcal)

・御飯ゴハン

・ゆかり御飯ゴハン

・天丼テンドン

・御飯ゴハン

・チキンカレーライス

・菜飯ナメシ

・魚サカナの塩焼シオヤき

・牛肉ギュウニクの胡麻ゴマだれ焼ヤき

・お煮ニしめ

・麻婆豆腐アサバアトウフ

・グリーンサラダ

・魚サカナの煮ニつけ

・南瓜カボチャの含フクめ煮ニ

・高野豆腐コウヤドウフの含フクめ煮ニ

・煮豆ニマメ

・ポテトミルク煮ニ

・スープ

・揚アげ茄子ナスの味噌ミソかけ

・青菜アオナの白和シラアえ

・キャベツの辛子カラシ和アえ

・みそ汁シル

・茄子ナスの辛子カラシ醤油ショウユかけ

・フルーツポンチ

・おろし酢ス和アえ

・すまし汁シル

・けんちん汁シル

・果物クダモノ

・スープ

・すまし汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 25.0g   F 14.5g

P 22.2g   F 16.2g

P 21.7g   F 14.4g

P 23.7g   F 14.8g

P 22.1g   F 15.5g

P 23.6g   F 14.6g

塩分 3.4g

塩分 3.0g

塩分 3.3g

塩分 3.4g

塩分 3.4g

塩分 3.2g

29日

(585Kcal)

30日

(552Kcal)

31日

(572Kcal)

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・酢豚スブタ

・魚サカナの黄金焼オウゴンヤき

・鶏肉トリニクと牛蒡ゴボウのピリ辛煮ニ

・ポテトの焼ヤきマッシュ

・カブの含フクめ煮ニ

・茄子ナスのしぎ焼ヤき

・キャベツの胡麻ゴマ和アえ

・春雨ハルサメの炒イタめ煮ニ

・白菜ハクサイのポン酢和ズアえ

・スープ

・みそ汁シル

・みそ汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 23.5g   F 15.0g

P 23.7g   F 14.5g

P 22.9g   F 15.9g

塩分 3.4g

塩分 3.0g

塩分 3.4g

今年コトシの夏ナツは、例年レイネン以上イジョウに暑アツくなるようです。室内シツナイにいても熱中症ネッチュウショウは起オこるので喉ノドが渇く前に、1日に食事以外に

１．２ℓ（コップ6杯）は水分補給をしましょう。大量に汗をかいた時は、スポーツドリンクを飲みましょう。

上手にクーラーを使いながら、食事、睡眠をしっかりとり、軽い運動を取り入れながら暑い夏を乗り切りましょう。

★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてある Pは たんぱく質シツ、Fは 脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。