10月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター

月ツキ

火カ

水スイ

木モク

金キン

土ド

1日

(547Kcal)

・御飯ゴハン

・魚サカナの甘露カンロ煮ニ

・炊タき合アわせ

・ピーナッツ酢ス和アえ

・みそ汁シル

・果物クダモノ

P 24.5g   F 14.9g

塩分 3.2g

３日

(575Kcal)

４日

(556Kcal)

５日

(562Kcal)

６日

(529Kcal)

７日

(592Kcal)

８日

(568Kcal)

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・菜飯ナメシ

・かき揚アげ丼ドン

・カツカレーライス

・鶏肉トリニクのみそ焼ヤき

・魚サカナのクリームソース

・豆腐トウフの五目ゴモクあんかけ

・カレー肉ニクじゃが

・大根ダイコンのそぼろ煮ニ

・ミモザサラダ

・甘藷カンショと切キリ昆布コンブの煮物ニモノ

・ポテトのカレー炒イタめ

・南瓜カボチャのミルク煮ニ

・干カンぴょうの玉子タマゴとじ

・煮豆ニマメ

・スープ

・キャベツの辛子カラシ和アえ

・春雨ハルサメサラダ

・青菜アオナのクルミ和アえ

・青菜アオナのナムル

・さつま汁シル

・フルーツポンチ

・みそ汁シル

・スープ

・スープ

・すまし汁シル

・フルーツヨーグルト

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 23.8g   F 14.2g

P 22.8g   F 16.8g

P 22.4g   F 15.8g

P 22.7g   F 13.7g

P 22.5g   F 13.1g

P 23.6g   F 13.7g

塩分 3.3g

塩分 3.0g

塩分 3.0g

塩分 3.4g

塩分 3.0g

塩分 3.5g

10日

(584Kcal)

11日

(530Kcal)

12日

(553Kcal)

13日

(535Kcal)

14日

(585Kcal)

15日

(565Kcal)

・御飯ゴハン

・スパゲッティ

・生姜ショウガ御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・かやく御飯ゴハン

・肉豆腐ニクドウフ

ナポリタン

・魚サカナのけんちん焼ヤき

・スパニッシュオムレツ

・ロールキャベツ

・魚サカナのおろし煮ニ

・ジャコピーマン

・コールスローサラダ

・大学芋ダイガクイモ

・カブの吉野ヨシノ煮ニ

・甘藷カンショのオレンジ煮ニ

・南瓜カボチャとひじきの旨煮ウマニ

・煮豆ニマメ

・スープ

・白菜ハクサイのポン酢和ズアえ

・青菜アオナの煮浸ニビタし

・生姜ショウガ醤油ショウユ和アえ

・煮豆ニマメ

・みそ汁シル

・果物クダモノ

・すまし汁シル

・スープ

・みそ汁シル

・すまし汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 23.7g   F 13.2g

P 24.7g   F 17.8g

P 23.0g   F 13.8g

P 24.1g   F 13.9g

P 23.2g   F 14.0g

P 23.7g   F 13.3g

塩分 3.0g

塩分 3.2g

塩分 3.2g

塩分 3.2g

塩分 3.3g

塩分 3.2g

1７日

(564Kcal)

18日

(537Kcal)

19日

(578Kcal)

20日

(525Kcal)

21日

(562Kcal)

22日

(563Kcal)

・ゆかり御飯ゴハン

・五目ゴモクチャーハン

・御飯ゴハン

・しめじ御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・魚サカナの胡麻ゴマ煮ニ

・豆腐トウフと椎茸シイタケの旨煮ウマニ

・おろしハンバーグ

・魚サカナの利休リキュウ焼ヤき

・ポテトコロッケ

・変カわり玉子タマゴ焼ヤき

・じゃが芋イモのそぼろあん

・ポテトサラダ

・蓮根レンコンと挽肉ヒキニクの炒イタめ物モノ

・カブの含フクめ煮ニ

・鶏肉トリニクと野菜ヤサイの煮物ニモノ

・がんもどきの含フクめ煮ニ

・キャベツの甘酢アマズ和アえ

・スープ

・キャベツのシラス和アえ

・青菜アオナとコーンのソテー

・炒イり玉子タマゴ和アえ

・ジャーマンポテト

・けんちん汁シル

・果物クダモノ

・スープ

・すまし汁シル

・すまし汁シル

・みそ汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 23.5g   F 14.3g

P 24.9g   F 14.9g

P 22.3g   F 16.8g

P 23.9g   F 14.3g

P 21.3g   F 16.0g

P 23.2g   F 16.9g

塩分 3.0g

塩分 3.3g

塩分 3.6g

塩分 3.4g

塩分 3.0g

塩分 3.0g

2４日

(557Kcal)

25日

(522Kcal)

26日

(547Kcal)

27日

(571Kcal)

28日

(551Kcal)

29日

(546Kcal)

・中華丼チュウカドン

・梅ウメ御飯ゴハン

・茶飯チャメシ

・ハヤシライス

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・南瓜カボチャのグラッセ

・魚サカナの塩焼シオヤき

・おでん

・ミモザサラダ

・魚サカナの揚アげかば焼ヤき

・豚肉ブタニクとニラのソテー

・煮豆ニマメ

・鶏トリ野菜ヤサイ炒イタめ

・青菜アオナの胡麻ゴマ和アえ

・豆腐トウフのスープ

・大根ダイコンと椎茸シイタケの煮ニつけ

・甘藷カンショの田舎イナカ煮ニ

・スープ

・胡瓜キュウリとトマトの酢スの物モノ

・煮豆ニマメ

・フルーツポンチ

・玉子タマゴともやしの酢の物スノモノ

・酢味噌スミソ和アえ

・果物クダモノ

・すまし汁シル

・すまし汁シル

・みそ汁シル

・きのこ汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 22.8g   F 13.2g

P 22.1g   F 14.5g

P 23.6g   F 13.1g

P 23.2g   F 18.2g

P 23.1g   F 16.0g

P 22.0g   F 13.5g

塩分 3.0g

塩分 3.3g

塩分 3.6g

塩分 3.2g

塩分 3.5g

塩分 3.0g

31日

(567Kcal)

秋アキと言イえば、「食欲ショクヨクの秋アキ」「スポーツの秋アキ」「読書ドクショの秋アキ」など・・・色々イロイロ

・ひじき御飯ゴハン

あって楽タノしみですね。涼スズしくなって過スごしやすいはずなのに、食欲ショクヨクがない、

・魚サカナのもみじ揚アげ

体がだるいという方カタはいませんか？　夏ナツの疲ツカれが出デやすい時期ジキなので、

・カブの含フクめ煮ニ

体のだるさを感じたらゆっくりとお風呂につかり、睡眠スイミンをしっかりとるよう

・煮豆ニマメ

心がけましょう。また、大根ダイコンや人参ニンジン、ごぼうなどの根菜コンサイ類ルイや、生姜ショウガ、にんにく

・みそ汁シル

ネギなど体カラダを温アタタめてくれる食品ショクヒンを積極的セッキョクテキにとりましょう。

・果物クダモノ

けんちん汁シルや具グだくさんのみそ汁シルなどがおすすめです。

P 23.2g   F 14.3g

塩分 3.5g

★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてある Pは たんぱく質シツ、Fは 脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。