11月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター

月ツキ

火カ

水スイ

木モク

金キン

土ド

1日ニチ

(573Kcal)

2日ニチ

(575Kcal)

3日ニチ

(554Kcal)

4日ニチ

(551Kcal)

5日ニチ

(550Kcal)

・かやく御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・さつま芋イモ御飯ゴハン

・赤飯セキハン

・豆腐トウフハンバーグ

・魚サカナのフライ

・厚揚アツアげと豚肉ブタニクの炒イタめ物モノ

・豚肉ブタニクの生姜焼ショウガヤき

・魚サカナの胡麻ゴマみそ焼ヤき

・竹輪チクワの金平キンピラ

・カブの含フクめ煮ニ

・南瓜カボチャのいとこ煮ニ

・カブと薩摩揚サツマアげの煮物ニモノ

・厚揚アツアげのおろし煮ニ

・煮豆ニマメ

・茄子ナスのしぎ焼ヤキき

・中華風チュウカフウ和アえ物モノ

・キャベツの胡麻ゴマ酢ス和アえ

・玉子タマゴともやしの和アえ物モノ

・すまし汁シル

・すまし汁シル

・スープ

・すまし汁シル

・すまし汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 24.0g   F 16.5g

P 22.7g   F 13.6g

P 24.3g   F 14.0g

P 23.4g   F 16.9g

P 24.4g   F 15.1g

塩分 3.4g

塩分 3.5g

塩分 3.0g

塩分 3.3g

塩分 3.5g

7日

(565Kcal)

8日

(527Kcal)

9日

(553Kcal)

10日

(520Kcal)

11日

(526Kcal)

12日

(544Kcal)

・御飯ゴハン

・親子オヤコうどん

・鮭サケずし

・赤飯セキハン

・赤飯セキハン

・カツ丼ドン

・魚サカナの南蛮漬ナンバンヅけ

・甘藷カンショのレモン煮ニ

・ピーマンの肉詰ニクヅめ

・魚サカナの味噌煮ミソニ

・チキンピカタ

・南瓜カボチャの含フクめ煮ニ

・干カンぴょうの玉子タマゴとじ

・キャベツのソテー

・ポテトサラダ

・炊タき合アわせ

・里芋サトイモの味噌ミソかけ

・五目ゴモク豆マメ

・青菜アオナのピーナッツ和アえ

・ヨーグルトゼリー

・青菜アオナの煮ニびたし

・青菜アオナとしめじの和アえ物モノ

・キャベツのソテー

・すまし汁シル

・すまし汁シル

・スープ

・すまし汁シル

・きのこ汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 24.6g   F 15.2g

P 23.1g   F 12.3g

P 22.3g   F 16.5g

P 24.2g   F 14.3g

P 21.4g   F 14.3g

P 21.9g   F 13.0g

塩分 3.4g

塩分 3.1g

塩分 3.3g

塩分 3.0g

塩分 3.1g

塩分 3.5g

14日

(577Kcal)

15日

(559Kcal)

16日

(531Kcal)

17日

(533Kcal)

18日

(526Kcal)

19日

(525Kcal)

・ジャコ椎茸シイタケ御飯ゴハン

・わかめ御飯ゴハン

・おにぎり

・ちらしずし

・御飯ゴハン

・赤飯セキハン

・鶏肉トリニクの大葉オオバ焼ヤき

・白身シロミ魚サカナの蒸ムし物モノ

・五目ゴモク厚焼アツヤき玉子タマゴ

・鶏肉トリニクの治部煮ジブニ

・魚サカナのホイル焼ヤき

・豆腐トウフと挽肉ヒキニクの味噌ミソ炒イタめ

・厚揚アツアげと野菜ヤサイの煮物ニモノ

・じゃが芋イモのそぼろあん

・南瓜カボチャの含フクめ煮ニ

・青菜アオナのお浸ヒタし

・がんもどきの含フクめ煮ニ

・カブの桜サクラエビのあんかけ

・甘藷カンショのオレンジ煮ニ

・青菜アオナのソテー

・生姜ショウガ醤油ショウユ和アえ

・すまし汁シル

・キャベツの胡麻ゴマ酢ス和アえ

・茄子ナスの胡麻ゴマ和アえ

・すまし汁シル

・すまし汁シル

・みそ汁

・果物クダモノ

・すまし汁シル

・スープ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 22.7g   F 15.0g

P 21.0g   F 16.0g

P 22.1g   F 12.0g

P 22.8g   F 13.0g

P 21.6g   F 14.7g

P 24.3g   F 15.5g

塩分 3.1g

塩分 3.3g

塩分 3.0g

塩分 3.3g

塩分 3.5g

塩分 3.3g

21日

(528Kcal)

22日

(547Kcal)

23日

(560Kcal)

24日

(530Kcal)

25日

(537Kcal)

26日

(552Kcal)

・菜ナ飯メシ

・鮭サケ御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・三色丼サンショクドン

・茶飯チャメシ

・御飯ゴハン

・魚サカナの塩焼シオヤき

・ヒレカツ

・魚サカナの田楽デンガク

・南瓜カボチャのグラッセ

・おでん

・魚サカナの黄身キミ焼ヤき

・里芋サトイモと大根ダイコンの煮物ニモノ

・蓮根レンコンの炒イタめ煮ニ

・お煮ニしめ

・キャベツのシラス和アえ

・炒イり玉子タマゴ和アえ

・大根ダイコンの含フクめ煮ニ

・煮豆ニマメ

・青菜アオナの味噌ミソ和アえ

・青菜アオナの胡麻ゴマ和アえ

・さつま汁シル

・煮豆ニマメ

・春雨ハルサメの炒イタめ煮ニ

・きのこ汁シル

・すまし汁シル

・すまし汁シル

・果物クダモノ

・すまし汁シル

・みそ汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 25.0g   F 13.7g

P 23.9g   F 12.4g

P 24.9g   F 15.1g

P 22.5g   F 12.5g

P 23.7g   F 12.6g

P 23.7g   F 14.7g

塩分 3.3g

塩分 3.5g

塩分 3.0g

塩分 3.5g

塩分 3.5g

塩分 3.4g

28日

(568Kcal)

29日

(550Kcal)

30日

(566Kcal)

・ゆかり御飯ゴハン

・赤飯セキハン

・チキンカレー

・牛肉ギュウニクのピリ辛カラ炒イタめ

・魚サカナの五目ゴモクあんかけ

ライス

・炒イり豆腐ドウフ

・ふろふき大根ダイコン

・ミモザサラダ

・ブロッコリーの酢味噌スミソかけ

・煮豆ニマメ

・春雨ハルサメスープ

・すいとん汁シル

・すまし汁シル

・フルーツヨーグルト

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 24.1g   F 16.1g

P 23.6g   F 13.6g

P 22.4g   F 14.6g

塩分 3.0g

塩分 3.0g

塩分 3.3g

秋アキも深フカまり、朝夕アサユウはめっきり冷ヒえ込コむ様ヨウになりました。この季節キセツで注意チュウイしたいのは、高血圧コウケツアツです。

寒サムいと血管ケッカンが収縮シュウシュクして血圧ケツアツが上アがりやすくなるため、衣類イルイを調節チョウセツして体温タイオンが下サがらないように

気キをつけましょう。

★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてある Pは たんぱく質シツ、Fは 脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。