12月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター

月ツキ

火カ

水スイ

木モク

金キン

土ド

1日ニチ

(586Kcal)

2日ニチ

(536Kcal)

3日ニチ

(546Kcal)

・赤飯セキハン

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・家イエ常ツネ豆腐トウフ

・魚サカナの煮ニつけ

・チンジャオロースー

・南瓜カボチャのミルク煮ニ

・揚アげ茄子ナスの味噌ミソかけ

・南瓜カボチャの含フクめ煮ニ

・青菜アオナの胡麻ゴマよごし

・おろし酢ス和アえ

・春雨ハルサメサラダ

・スープ

・すまし汁シル

・スープ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 23.4g   F 16.8g

P 22.8g   F 14.0g

P 23.1g   F 15.8g

塩分 3.0g

塩分 3.0g

塩分 3.2g

5日

(539Kcal)

6日

(537Kcal)

7日

(539Kcal)

8日

(562Kcal)

9日

(569Kcal)

10日

(542Kcal)

・御飯ゴハン

・茶飯チャメシ

・かき揚アげ蕎麦ソバ

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・肉ニク豆腐ドウフ

・おでん

・高野豆腐コウヤドウフの含フクめ煮ニ

・豚肉ブタニクのジンジャーソテー

・麻アサ婆バア豆腐トウフ

・魚サカナの甘酢アマズあんかけ

・ジャコピーマン

・炒イり玉子タマゴ和アえ

・五目豆ゴモクマメ

・味噌ミソおでん

・甘藷カンショのミルク煮ニ

・カブの含フクめ煮ニ

・酢味噌スミソ和アえ

・煮豆ニマメ

・ミルク葛餅クズモチ

・もずくと胡瓜キュウリの酢スの物モノ

・キャベツの甘酢アマズ漬ツけ

・生姜ショウガ醤油ショウユ和アえ

・かき玉タマ汁シル

・すまし汁シル

・みそ汁シル

・スープ

・すまし汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 23.2g   F 13.9g

P 23.7g   F 12.6g

P 24.4g   F 17.2g

P 22.4g   F 14.0g

P 23.0g   F 14.0g

P 22.2g   F 13.0g

塩分 3.3g

塩分 3.7g

塩分 3.9g

塩分 3.0g

塩分 3.0g

塩分 3.4g

12日

(546Kcal)

13日

(596Kcal)

14日

(545Kcal)

15日

(551Kcal)

16日

(569Kcal)

17日

(559Kcal)

・しめじ御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・ゆかり御飯ゴハン

・ミックスフライ

・ハンバーグ

・豆腐トウフと鶏肉トリニクの小判焼コバンヤき

・魚サカナの立田タツタ揚アげ

・チキン南蛮ナンバン

・魚サカナの西京サイキョウ焼ヤき

・大根ダイコンのそぼろ煮ニ

・甘藷カンショと林檎リンゴの重カサね煮ニ

・ふろふき大根ダイコン

・茄子ナスと生揚ナマアげの煮物ニモノ

・切干大根キリボシダイコンの炒イタめ煮ニ

・炊タき合アわせ

・キャベツの辛子カラシ和アえ

・トマトの青アオじそ和アえ

・キャベツのソテー

・炒イタめなます

・キャベツの胡麻ゴマ酢ス和アえ

・変カわり金平キンピラ

・すまし汁シル

・スープ

・すまし汁シル

・みそ汁シル

・みそ汁シル

・すまし汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 22.7g   F 15.1g

P 21.4g   F 16.5g

P 21.7g   F 14.9g

P 22.0g   F 17.4g

P 21.7g   F 17.3g

P 25.2g   F 13.5g

塩分 3.5g

塩分 3.0g

塩分 3.2g

塩分 3.2g

塩分 3.1g

塩分 3.4g

19日

(552Kcal)

20日

(527Kcal)

21日

(560Kcal)

22日

(529Kcal)

23日

(552Kcal)

24日

(552Kcal)

・ジャコ御飯ゴハン

・菜飯ナメシ

・御飯ゴハン

・オムライス

・天丼テンドン

・ハヤシライス

・牛肉ギュウニクの胡麻ゴマだれ焼ヤき

・魚サカナの幽庵焼ユウアンヤき

・酢豚スブタ

・南瓜カボチャのミルク煮ニ

・お煮ニしめ

・ミモザサラダ

・ポテトのミルク煮ニ

・ちくわぶの煮物ニモノ

・ポテトの焼ヤきマッシュ

・グリーンサラダ

・白菜ハクサイと胡瓜キュウリの和アえ物モノ

・じゃが芋イモのスープ

・キャベツの和アえ物モノ

・ぬた和アえ

・アスパラの胡麻和ゴマアえ

・スープ

・かき玉タマ汁シル

・フルーツヨーグルト

・みそ汁シル

・すまし汁シル

・スープ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 23.8g   F 17.2g

P 24.3g   F 14.9g

P 21.7g   F 13.5g

P 21.1g   F 14.0g

P 21.7g   F 15.2g

P 21.1g   F 17.8g

塩分 3.5g

塩分 3.4g

塩分 3.3g

塩分 3.2g

塩分 3.6g

塩分 3.0g

26日

(565Kcal)

27日

(539Kcal)

28日

(572Kcal)

・天津丼テンシンドン

・かやく御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・甘藷カンショのオレンジ煮ニ

・魚サカナのかば焼ヤき

・鶏肉トリニクと牛蒡ゴボウのピリ辛カラ煮ニ

・もやしの和アえ物モノ

・大根ダイコンとがんもどきの煮物ニモノ

・茄子ナスのしぎ焼ヤキき

・スープ

・梅ウメマヨネーズ和アえ

・白菜ハクサイのポン酢和ズアえ

・果物クダモノ

・すまし汁シル

・みそ汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 22.4g   F 14.2g

P 22.9g   F 15.1g

P 22.9g   F 15.9g

★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてある Pはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。

塩分 3.3g

塩分 3.1g

塩分 3.4g

参考サンコウになさってください。

朝晩アサバンと日中ニッチュウの寒暖差カンダンサが大オオきく、体調タイチョウをくずしやすい季節キセツです。空気クウキが乾燥カンソウしているので、こたつや暖房ダンボウを

つけた部屋の中はヘヤ更にナカ乾燥サラしていカンソウます。のどの渇きが感カワじにくカンい冬は、水フユ分補給もスイブン少なホキュウいのスクで脱水に注意ダッスイが

必要です。こまめに水分スイブンをとるよう心掛ココロガけてください。