1月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター

月ツキ

火カ

水スイ

木モク

金キン

土ド

1日ニチ

お正月ショウガツ休ヤスみ

2日

3日

4日

(531Kcal)

5日

(557Kcal)

6日

(514Kcal)

7日

(535Kcal)

・赤飯セキハン

・しめじ御飯ゴハン

・七草ナナクサがゆ

・七草ナナクサがゆ

・炒イりどり

・ぎせい豆腐ドウフ

・魚サカナの黄身キミ焼ヤき

・鶏肉トリニクの治部煮ジブニ

お　正タダシ　月ツキ　休ヤス　み

・茶碗チャワン蒸ムし

・南瓜カボチャのいとこ煮ニ

・里芋サトイモとひじきの煮物ニモノ

・甘藷カンショと林檎リンゴの重カサね煮ニ

・紅白コウハクなます

・キャベツの胡麻酢和ゴマスアえ

・煮豆ニマメ

・ぬた和アえ

・すまし汁シル

・玉子タマゴとじ椀ワン

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 25.2g   F 15.6g

P 25.0g   F 14.4g

P 22.9g   F 14.1g

P 22.0g   F 12.5g

塩分 3.5g

塩分 3.3g

塩分 3.0g

塩分 3.5g

9日

(528Kcal)

10日

(541Kcal)

11日

(575Kcal)

12日

(546Kcal)

13日

(556Kcal)

14日

(538Kcal)

・鮭サケ御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・赤飯セキハン

・御飯ゴハン

・鮭サケずし

・ジャコ椎茸シイタケ御飯ゴハン

・袋フクロ煮ニ

・厚揚アツアげのオイスターソース炒イタめ

・五目ゴモク厚焼アツヤき玉子タマゴ

・魚のピカタ

・揚アげ鶏トリのネギソース

・鶏トリ団子ダンゴと根菜コンサイの煮物ニモノ

・変カわり金平キンピラ

・青菜アオナと車麩クルマブの煮ニつけ

・大根ダイコンのそぼろ煮ニ

・牛蒡ゴボウと牛ギュウ肉ニクの旨煮ウマニ

・大根ダイコンと椎茸シイタケの煮ニつけ

・茄子ナスのしぎ焼ヤキき

・もやしの和アえ物モノ

・生姜ショウガ醤油ショウユ和アえ

・ピーナッツ和アえ

・キャベツのソテー

・ポテトサラダ

・青菜アオナのお浸ヒタし

・みそ汁シル

・スープ

・スープ

・みそ汁シル

・すまし汁シル

・すまし汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 23.8g   F 16.6g

P 23.7g   F 14.2g

P 25.0g   F 15.6g

P 25.4g   F 15.2g

P 21.8g   F 16.6g

P 23.5g   F 15.7g

塩分 3.4g

塩分 3.1g

塩分 3.3g

塩分 3.5g

塩分 3.2g

塩分 3.5g

16日

(524Kcal)

17日

(552Kcal)

18日

(534Kcal)

19日

(537Kcal)

20日

(549Kcal)

21日

(548Kcal)

・赤飯セキハン

・ゆかり御飯ゴハン

・中華丼チュウカドン

・赤飯セキハン

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・魚サカナの辛子カラシ揚アげ

・鶏肉トリニクのくわ焼ヤき

・小松菜コマツナとジャコのさっと煮ニ

・鶏肉トリニクの味噌ミソ焼ヤき

・おろしハンバーグ

・魚サカナの五目ゴモクあんかけ

・茄子ナスと生揚ナマアげの煮物ニモノ

・大根ダイコンと人参ニンジンのおかか煮ニ

・煮豆ニマメ

・甘藷カンショと切昆布キリコンブの煮物ニモノ

・蓮根レンコンと挽肉ヒキニクの炒イタめ煮ニ

・ふろふき大根ダイコン

・胡瓜キュウリの酢スの物モノ

・ぬた和アえ

・スープ

・キャベツの辛子カラシ和アえ

・青菜アオナの胡麻ゴマ酢ス和アえ

・炒イり玉子タマゴ和アえ

・みそ汁シル

・すまし汁シル

・果物クダモノ

・みそ汁シル

・スープ

・すまし汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 24.8g   F 12.6g

P 21.8g   F 13.0g

P 23.7g   F 12.7g

P 22.6g   F 13.3g

P 21.6g   F 17.1g

P 23.0g   F 13.6g

塩分 3.4g

塩分 3.1g

塩分 3.4g

塩分 3.1g

塩分 3.1g

塩分 3.1g

23日

(560Kcal)

24日

(558Kcal)

25日

(564Kcal)

26日

(549Kcal)

27日

(566Kcal)

28日

(539Kcal)

・御飯ゴハン

・御飯ゴハン

・チキンカレー

・御飯ゴハン

・赤飯セキハン

・御飯ゴハン

・酢豚スブタ

・魚サカナの味噌ミソ煮ニ

ライス

・魚サカナの揚アげかば焼ヤき

・変カわり玉子タマゴ焼ヤき

・肉豆腐ニクドウフ

・ポテトの焼ヤきマッシュ

・炊タき合アわせ

・グリーンサラダ

・カブの含フクめ煮ニ

・がんもどきの含フクめ煮ニ

・ジャコピーマン

・キャベツの胡麻ゴマ和アえ

・青菜アオナとしめじの和アえ物モノ

・スープ

・酢味噌和スミソアえ

・ポテトミルク煮ニ

・青菜アオナの和アえ物モノ

・スープ

・すいとん汁シル

・フルーツポンチ

・すまし汁シル

・みそ汁シル

・かき玉タマ汁シル

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

・果物クダモノ

P 21.7g   F 13.5g

P 24.2g   F 14.6g

P 22.0g   F 15.6g

P 22.4g   F 12.6g

P 22.4g   F 15.2g

P 23.2g   F 13.9g

塩分 3.3g

塩分 3.1g

塩分 3.3g

塩分 3.2g

塩分 3.0g

塩分 3.3g

30日

(530Kcal)

31日

(528Kcal)

明アけまして　おめでとうございます。

・御飯

・菜飯ナメシ

・魚サカナの梅干ウメボし煮ニ

・魚サカナの塩焼シオヤき

新アタラしい年トシが、皆様ミナサマにとって幸サイワイ多オオき年トシになりますようお祈イノりいたします。

・ピリ辛カラ炒イり豆腐ドウフ

・お煮ニしめ

本年ホンネンも、皆様ミナサマに喜ヨロコんでいただけるよう、体カラダに良ヨい美味オイしいお食事ショクジ作ヅクりに励ハゲみますので、

・もずくの酢スの物モノ

・煮豆ニマメ

よろしくお願ネガいいたします。

・みそ汁シル

・きのこ汁シル

お正月ショウガツに食タべるおせち料理リョウリは、保存性ホゾンセイを高タカめるために糖分トウブンや塩分エンブンが多オオく使用シヨウされて

・果物クダモノ

・果物クダモノ

いるので、食タべすぎに注意チュウイしましょう。

P 26.2g   F 14.7g

P 25.0g   F 13.7g

★　献立の最後に書いてある Pは たんぱく質、Fは 脂質のことです。

塩分 3.2g

塩分 3.3g

参考サンコウになさってください。