１月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
　
　
　 　 　 　
　
　 　
　
　 　 　 　 １日ニチ 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 お　　休ヤス　　み
　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
３日ニチ 　 　 ４日ニチ （535Kcal） ５日ニチ （530Kcal） ６日ニチ （526Kcal） 7日ニチ （552Kcal） 　 ８日ニチ （547Kcal） 　
　 　 　・赤飯セキハン 　 　・赤飯セキハン 　 　・七草ナナクサ粥カユ 　 　・七草ナナクサ粥カユ 　 　・御飯ゴハン 　
お　　休ヤス　　み 　・炒イりどり 　 　・擬製ギセイ豆腐トウフ 　 　・魚サカナの黄身キミ焼ヤき 　・肉団子ニクダンゴと野菜ヤサイの煮ニ物モノ 　・魚サカナの照テり焼ヤき
　 　 　・茶碗チャワン蒸ムし 　・変カわり金平キンピラ 　 　・炊タき合アわせ 　 　・ぬた和アえ 　 　・がんもどきの煮ニ物モノ
　 　 　・柿カキなます 　 　・酢味噌スミソ和アえ 　 　・梅ウメ肉ニク和アえ 　 　・煮ニ豆マメ 　 　・ブロッコリーの酢味噌スミソかけ
　 　 　・みそ汁シル 　 　・かき玉タマ汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・すまし汁シル 　
　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　 　 　・果物クダモノ 　
　 　  P 23.3g   F 13.4g  P 23.3g   F 12.7g  P 23.4g   F 15.6g  P 22.5g   F 11.5g  P 23.6g   F14.5g
　 　 　              塩分 3.2g              塩分 3.3g              塩分 2.7g              塩分 3.3g              塩分 3.3g
10日ニチ 　 11日ニチ （571Kcal） 12日ニチ （594Kcal） 13日ニチ （586Kcal） 14日ニチ （558Kcal） 15日ニチ （592Kcal）
　 　 　・御飯ゴハン 　 　・チキンカレー 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　  　・御飯ゴハン 　
お　　休ヤス　　み 　・魚サカナのおろし煮ニ 　 　　　ライス 　・豆腐トウフハンバーグ 　・魚サカナの幽ユウ庵イオリ焼ヤき 　・メンチカツ 　
　 　 　・南瓜カボチャとひじきの旨煮ウマニ 　・グリーンサラダ 　・甘藷カンショと切キリ昆布コンブの煮ニ物モノ 　・ふろふき大根ダイコン 　・カブの含フクめ煮ニ
　 　 　・ナムル 　 　・春雨ハルサメスープ 　 　・卵タマゴともやしの酢スの物モノ 　・青菜アオナと若布ワカメの和アえ物モノ 　・胡瓜キュウリの三杯サンバイ酢ス
　 　 　・すまし汁シル 　 　・フルーツ 　 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　
　 　 　・果物クダモノ 　 　 　ヨーグルト 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
　 　  P 22.7g   F 13.3g  P 2190g   F 14.3g  P 21.5g   F 14.1g  P 22.0g   F 11.2g  P 21.0g   F 14.6g
　 　 　              塩分 3.3g              塩分 3.2g              塩分 3.2g              塩分 2.6g              塩分 3.4g
17日ニチ （547Kcal） 18日ニチ （523Kcal） 19日ニチ （589Kcal） 20日ニチ （537Kcal） 21日ニチ （590Kcal） 22日ニチ （537Kcal） 　
　・御飯ゴハン 　 　・けんちんうどん 　・御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　 　・御飯ゴハン 　   ・天津テンシン丼ドン 　
　・魚サカナの田楽デンガク 　 　・青菜アオナの胡麻ゴマよごし 　・すき焼ヤき風フウ煮ニ物モノ 　・魚サカナの塩シオ焼ヤき 　 　・鶏肉トリニクのネギソース 　・南瓜カボチャの茶巾チャキン揚アげ
　・大根ダイコンとがんもの煮ニ物モノ 　・煮ニ豆マメ 　 　・甘藷カンショのレモン煮ニ 　・茄子ナスの揚アげ浸ヒタし 　・味噌ミソおでん 　 　・青菜アオナのお浸ヒタし
　・青菜アオナとしめじの和アえ物モノ 　・果物クダモノ 　 　・もずくの酢スの物モノ 　・ピーナッツ酢ス和アえ 　・青菜アオナの辛子カラシ和アえ 　・スープ 　
　・すまし汁シル 　 　 　 　・すまし汁シル 　 　・すいとん汁シル 　 　・スープ 　 　・果物クダモノ 　
　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　
 P 22.5g   F 12.1g  P 22.5g   F 13.5g  P 21.4g   F 11.6g  P 24.0g   F 10.7g  P 21.1g   F15.8g  P 23.0g   F 14.5g
             塩分 3.2g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 3.0g
24日ニチ （537Kcal） 25日ニチ （575Kcal） 26日ニチ （531Kcal） 27日ニチ （591Kcal） 28日ニチ （568Kcal） 29日ニチ （567Kcal） 　
　・さつま芋イモ御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・ゆかり御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・鶏肉トリニクの治オサ部ブ煮ニ 　・肉ニクじゃが 　 　・魚サカナの胡麻ゴマ煮ニ 　・酢豚スブタ 　 　・スパニッシュオムレツ 　・魚サカナの南蛮ナンバン漬ツけ
　・青菜アオナとジャコのさっと煮ニ 　・揚アげだし豆腐トウフ 　・牛肉ギュウニクとごぼうの炒イタめ煮ニ 　・じゃが芋イモのマッシュ 　・大根ダイコンのそぼろ煮ニ 　・なすのしぎ焼ヤき
　・胡瓜キュウリの梅ウメ肉ニク和アえ　 　・カリフラワーの甘酢アマズ和アえ 　・キャベツの甘酢アマズ漬ツけ 　・アスパラガスの和アえ物モノ 　・切干キリボシ大根ダイコンの胡麻ゴマ酢ス和アえ 　・青菜アオナの胡麻ゴマ和アえ
　・みそ汁シル 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・スープ 　 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 21.4g   F11.5g  P 20.9g   F 13.6g  P 22.2g   F 12.7g  P 21.9g   F 13.3g  P 22.8g   F 13.1g  P 21.4g   F 11.1g
             塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 2.8g              塩分 3.4g              塩分 2.9g              塩分 3.5g
31日ニチ （524Kcal） 　   明アけまして、おめでとうございます。 　 　 　 　
　・赤飯セキハン 　 　
　・魚サカナのつけ焼ヤき 　 　 新アタラしい年トシが、皆様ミナサマにとって幸サチ多オオき年トシになりますようお祈イノり申モウし上アげます。 　
　・南瓜カボチャの含フクめ煮ニ 　 本年ホンネンも、皆様ミナサマに喜ヨロコんでいただけますよう、身体カラダに良ヨい、美味オイしい食事ショクジづくりに励ハゲんでいきたいと 　
　・青菜アオナのソテー 　 思います。よろしくお願ネガいいたします。 　
　・みそ汁シル 　 ノロウィルスに注意チュウイしましょう。 　
　・果物クダモノ 　 今年コトシも、ノロウイルスによる感染性カンセンセイ胃腸イチョウ炎エンが流行リュウコウしています。感染力カンセンリョクが強ツヨいのが特徴トクチョウです。 　
　 　 最モットも重要ジュウヨウな予防ヨボウ法ホウは、石鹸セッケンと流水リュウスイで手テを洗アラうことです。帰宅時キタクジ、食事ショクジ前マエ、調理チョウリ前マエには、 　
 P 22.3g   F13.5g 　 しっかり手洗テアライいをしましょう。 　
             塩分 2.9g 　 ★　献立の最後に書いてあるPはたんぱく質、Fは脂質のことです。参考になさってください。