11月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東四つ木在宅サービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
　 　 　 　
　
　 　 　 　 　 １日ニチ （554Kcal）
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　・御飯ゴハン 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　・魚サカナのムニエル
　 　 　 　 　 　 　 　 　・厚揚アツアげと野菜ヤサイの煮ニ物モノ
　 　 　 　 　 　 　 　 　・胡麻ゴマ酢ス和アえ 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　・みそ汁シル 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　・果物クダモノ 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　  P 22.4g   F 13.4g
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　              塩分 2.7g
３日ニチ 　 ４日ニチ （559Kcal） 5日ニチ （525Kcal） ６日ニチ （538Kcal） ７日ニチ （573Kcal） ８日ニチ （597Kcal）
　 　 　・ゆかり御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・三色サンショク丼ドン 　・御飯ゴハン 　 　・チキンカレー
お　　休ヤス　　み 　・魚サカナの塩シオ焼ヤき 　 　・鶏肉トリニクの味噌ミソ焼ヤき 　・大根ダイコンのおかか煮ニ 　・魚サカナの南蛮ナンバン漬ツけ 　　　ライス
　 　 　・じゃが芋イモもそぼろあん 　・切干キリボシ大根ダイコンの炒イタめ煮ニ 　・胡瓜キュウリの酢の物スノモノ 　・ちくわぶの煮付ニツけ 　・グリーンサラダ
　 　 　・ぬた和アえ 　 　・茶碗チャワン蒸ムし 　 　・きのこ汁シル 　・炒イり卵タマゴ和アえ 　 　・スープ 　
　 　 　・のっぺい汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・果物クダモノ 　・みそ汁シル 　 　・フルーツ 　
　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　ヨーグルト
　 　  P 23.6g   F 13.3g  P 22.8g   F 14.6g  P 23.5g   F 11.9g  P 24.1g   F 11.2g  P 22.0g   F 13.8g
　 　 　              塩分 3.3g              塩分 3.6g              塩分 3.1g              塩分 3.1g              塩分 3.4g
10日ニチ （576Kcal） 11日ニチ （580Kcal） 12日ニチ （542Kcal） 13日ニチ （571Kcal） 14日ニチ （578Kcal） 15日ニチ （521Kcal） 　
　・御飯ゴハン 　 　・オムライス 　・菜ナめし 　 　・さつま芋イモ御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　
　・魚サカナのホイル焼ヤき 　・じゃが芋イモのカレー炒イタめ 　・五目ゴモク厚焼アツヤき玉子タマゴ 　・魚サカナのもみじ揚アげ 　・おろしハンバーグ 　・豆腐トウフとカニの炒イタめ煮ニ
　・炒イタめなます 　 　・グリーンサラダ 　・青菜アオナのジャコ煮ニ 　・青菜アオナのさっと煮ニ 　・南瓜カボチャのミルク煮ニ 　・南瓜カボチャの茶巾チャキン揚アげ
　・野菜ヤサイの揚アげ出ダし 　・スープ 　 　・変カわり金平キンピラ 　 　・おろし酢ス和アえ 　・青菜アオナのソテー 　・青菜アオナの胡麻ゴマ和アえ
　・みそ汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・スープ 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 22.0g   F 14.5g  P 21.4g   F 13.5g  P 21.2g   F 14.2g  P 23.9g   F 11.5g  P 21.2g   F 14.8g  P 22.3g   F 13.4g
             塩分 2.9g              塩分 3.3g              塩分 3.2g              塩分 3.2g              塩分 2.6g              塩分 3.4g
17日ニチ （598Kcal） 18日ニチ （572Kcal） 19日ニチ （551Kcal） 20日ニチ （520Kcal） 21日ニチ （532Kcal） 22日ニチ （565Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・鶏肉トリニクの照テり焼ヤき丼ドン 　・御飯ゴハン 　 　・しめじ御飯ゴハン 　 　・かき揚アげ蕎麦ソバ 　・御飯ゴハン 　
　・ポテトコロッケ 　・南瓜カボチャとひじきの煮ニ物モノ 　・魚サカナのつけ焼ヤき 　・煮ニ豚ブタ 　 　・青菜アオナのピーナッツ和アえ 　・魚サカナの生姜ショウガ焼ヤき
　・高野コウヤ豆腐トウフの煮ニ物モノ 　・青菜アオナのお浸ヒタし 　・ふろふき大根ダイコン 　・味噌ミソおでん 　 　・煮ニ豆マメ 　・南瓜カボチャのいとこ煮ニ
　・キャベツの胡麻ゴマ酢ス和アえ 　・すまし汁シル 　 　・ニラの胡麻ゴマ和アえ 　・青菜アオナのお浸ヒタし 　・果物クダモノ 　 　・青菜アオナの煮浸ニビタし
　・みそ汁シル 　・果物クダモノ 　 　・すまし汁シル 　・すまし汁シル 　 　 　 　・みそ汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　
 P 20.0g   F 13.8g  P 21.9g   F 13.4g  P 22.0g   F 12.9g  P 23.6g   F 14.2g  P 23.6g   F 14.5g  P 23.5g   F 12.7g
             塩分 3.0g              塩分 3.2g              塩分 2.9g              塩分 3.4g              塩分 3.0g              塩分 2.8g
24日ニチ （550Kcal） 25日ニチ （547Kcal） 26日ニチ （583Kcal） 27日ニチ （524Kcal） 28日ニチ （581Kcal） 29日ニチ （588Kcal） 　
　 　 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・パン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
お　　休ヤス　　み 　・魚サカナの酢ス煮ニ 　・麻アサ婆バア豆腐トウフ 　 　・カニオムレツ 　・魚サカナのフライ 　 　・シュウマイ 　
　 　 　・茄子ナスのしぎ焼ヤき 　・甘藷カンショと林檎リンゴの煮ニ物モノ 　・南瓜カボチャのマッシュ 　・里芋サトイモの味噌ミソかけ 　・肉ニク野菜ヤサイ炒イタめ 　
　 　 　・南瓜カボチャのそぼろ煮ニ 　・ブロッコリーの和アえ物モノ 　・キャベツのソテー 　・変カわり金平キンピラ 　 　・甘藷カンショのオレンジ煮ニ
　 　 　・すまし汁シル 　・スープ 　 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　 　・スープ 　
　 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
　 　  P 22.7g   F 13.0g  P 23.7g   F 11.5g  P 23.0g   F 13.9g  P 21.4g   F 11.4g  P 21.9g   F 13.8g
　 　 　              塩分 3.1g              塩分 3.0g              塩分 3.4g              塩分 3.0g              塩分 2.4g
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　
　朝夕アサユウは、気温キオンがぐんと下サがって、温アタタかい食タべ物モノが恋コイしい季節キセツになりました。 　
　 今月コンゲツの旬シュンの野菜ヤサイは、白菜ハクサイ、ほうれん草ソウ、牛蒡ゴボウ、大根ダイコン、里芋サトイモ、果物クダモノは、林檎リンゴ、柿カキなど 　
　 です。 　
　 　冷凍レイトウ野菜ヤサイ問題モンダイについて世間セケンで騒サワがれておりますが、当トウセンターでは、多少タショウ割高ワリダカ 　
　 になりますが、国産コクサンの生鮮セイセン野菜ヤサイを使用シヨウしております。安全アンゼンで美味オイしいお食事ショクジをお出ダし 　
　 していけるよう努力ドリョクして参マイりますので、ご安心アンシンください。 　
　 　
　 　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。