３月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
２日ニチ （587Kcal） ３日ニチ （552Kcal） ４日ニチ （590Kcal） 　 ５日ニチ （572Kcal） 　 ６日ニチ （561Kcal） 　 ７日ニチ （532Kcal） 　
　・ちらしずし 　・ちらしずし 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・かき揚アげ蕎麦ソバ
　・天テンぷら 　・肉団子ニクダンゴと野菜ヤサイの煮ニ物モノ 　・麻アサ婆バア豆腐トウフ 　 　・メンチカツ 　・魚サカナの田楽デンガク 　 　・ピーナッツ和アえ
　・胡瓜キュウリの三杯酢サンバイズ 　・青菜アオナの辛カラし和アえ 　・甘藷カンショのオレンジ煮ニ 　・カブの含フクめ煮ニ 　・がんもどきの煮付ニツけ 　・煮豆ニマメ 　
　・潮ウシオ汁シル 　・潮ウシオ汁シル 　・炒イり卵タマゴ和アえ 　 　・胡麻ゴマ酢ス和アえ 　・酢の物スノモノ 　 　・果物クダモノ 　
　・三色サンショクゼリー 　・三色サンショクゼリー 　・スープ 　 　・みそ汁シル 　・すまし汁シル 　 　
　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　
 P 21.7g   F 13.5g  P 23.9g   F 12.1g  P 23.8g   F 14.0g  P 20.9g   F 14.9g  P 23.8g   F 13.9g  P 23.6g   F 14.5g
             塩分 3.6g              塩分 3.6g              塩分 2.7g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.0g
９日ニチ （553Kcal） 10日ニチ （545Kcal） 11日ニチ （580Kcal） 12日ニチ （544Kcal） 13日ニチ （557Kcal） 14日ニチ （554Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・菜ナの花ハナ御飯ゴハン 　・赤飯セキハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・豆腐トウフのえびちり 　・牛肉ギュウニクの胡麻ゴマたれ焼ヤき 　・魚サカナの五目ゴモク野菜ヤサイあん 　・魚サカナの梅干ウメボシ煮ニ 　・すきやき風フウ煮ニ物モノ 　・魚サカナのムニエル
　・白菜ハクサイのクリーム煮ニ 　・ポテトのミルク煮ニ 　・青菜アオナの胡麻ゴマ酢ス和アえ 　・生揚ナマアげのソテー 　・甘藷カンショのレモン煮ニ 　・厚揚アツアげと野菜ヤサイの煮ニ物モノ
　・春雨ハルサメサラダ 　 　・青菜アオナの辛子カラシ和アえ 　・甘藷カンショの田舎煮イナカニ 　・アスパラガスの和アえ物モノ 　・もずくの酢の物スノモノ 　・青菜アオナの甘酢アマズ和アえ
　・スープ 　 　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 23.9g   F 11.1g  P 22.3g   F 13.5g  P 21.7g   F 14.3g  P 23.0g   F 14.1g  P 23.7g   F 12.7g  P 22.4g   F 13.4g
             塩分 3.0g              塩分 2.6g              塩分 3.5g              塩分 2.9g              塩分 2.8g              塩分 2.7g
16日ニチ （550Kcal） 　 17日ニチ （532Kcal） 　 18日ニチ （550Kcal） 　 19日ニチ （591Kcal） 　 20日ニチ 　 21日ニチ （561Kcal） 　
　・御飯ゴハン 　 　・菜飯ナメシ 　 　・鮭サケ御飯ゴハン 　 　・三色サンショクおはぎ 　 　 　 　・わかめ御飯ゴハン 　
　・魚サカナの立田タツタ揚アげ 　・卵タマゴの袋フクロ煮ニ 　 　・炒イりどり 　 　・炊タき合アわせ 　 お　休ヤス　み 　・鶏肉トリニクのくわ焼ヤき
　・茄子ナスと生ナマ揚アげの煮ニ物モノ 　・変カわり金平キンピラ 　 　・南瓜カボチャの茶巾チャキン揚アげ 　・酢味噌スミソ和アえ 　 　 　 　・五目ゴモク豆マメ 　
　・卵タマゴともやしの酢の物スノモノ 　・青菜アオナの酢の物スノモノ 　・キャベツのお浸ヒタし 　・すまし汁シル 　 　 　 　・炒イり卵タマゴ和アえ 　
　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　・みそ汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　 　 　・果物クダモノ 　
 P 22.4g   F 14.0g  P 21.2g   F 15.1g  P 21.3g   F 12.5g  P 21.3g   F 12.5g 　 　  P 23.4g   F 14.3g
             塩分 3.5g              塩分 3.5g              塩分 3.3g              塩分 2.9g 　 　 　              塩分 3.3g
23日ニチ （552Kcal） 　 24日ニチ （586Kcal） 　 25日ニチ （560Kcal） 　 26日ニチ （593Kcal） 　 27日ニチ （542Kcal） 　 28日ニチ （534Kcal） 　
　・鶏肉トリニクの照テり焼ヤき丼ドン 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・チキンカレー 　・御飯ゴハン 　 　・パン 　
　・豆腐トウフの甘酢アマズあん 　・魚サカナのフライ 　 　・ロールキャベツ 　 　　　ライス 　・魚サカナの塩シオ焼ヤき 　 　・スパニッシュオムレツ
　・青菜アオナの胡麻ゴマ酢ス和アえ 　・南瓜カボチャのサラダ 　・じゃが芋イモのソテー 　・グリーンサラダ 　・ふきの煮付ニツけ 　・ブロッコリーのサラダ
　・すまし汁シル 　 　・青菜アオナの煮浸ニビタし 　・ピーナッツ和アえ 　・スープ 　 　・胡麻ゴマ味噌ミソ和アえ 　・青菜アオナのソテー
　・果物クダモノ 　 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・フルーツポンチ 　・すまし汁シル 　 　・スープ 　
　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　
 P 23.3g   F 14.4g  P 21.9g   F 13.2g  P 21.7g   F 14.5g  P 21.8g   F 13.1g  P 22.6g   F 14.0g  P 23.4g   F 14.7g
             塩分 3.6g              塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 3.6g              塩分 2.8g              塩分 3.0g
30日ニチ （560Kcal） 31日ニチ （597Kcal）
　 　 　
　 　 　 　
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　 　 　 　 　
　・魚サカナの味噌ミソ煮ニ 　・酢豚スブタ 　 　 　 　 　 　
　・キャベツのソテー 　・じゃが芋イモのマッシュ 　 　 　 　 　
　・南瓜カボチャの含フクめ煮ニ 　・アスパラガスの和アえ物モノ 　 　 　 　 　
　・けんちん汁シル 　・スープ 　 　 　 　 　 　
　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　 　 　 　 　
 P 22.9g   F 12.8g  P 20.7g   F 14.7g 　 　 　 　 　
             塩分 3.0g              塩分 3.2g 　 　 　 　 　 　 　
　
　 　 　 　 　春ハルのように暖アタタかかったり、真冬マフユのように寒サムかったり、寒暖カンダンの差サが激ハゲしく体調タイチョウを 　
　 合アわせるのが大変タイヘンな今日キョウこの頃ゴロです。暖アタタかい春ハルが待マち遠ドオしいですね。 　
　 菜ナの花ハナ、春ハルキャベツ、新シン玉タマねぎ、うど、ふきのとう、たらの芽メなど旬シュンの野菜ヤサイが 　
　 出回りはじめました。春ハル野菜ヤサイは、鮮アザやかな緑色ミドリイロとやわらかさが特徴トクチョウです。 　
　 春野菜や山菜に含フクまれるほろ苦ニガさは、ミネラルを多オオく含フクみ、体カラダの毒素ドクソを 　
　 排出する働きがあります。春ならではの、味わいを楽しみましょう。 　
　 　 ★　献立の最後に書いてあるPはたんぱく質、Fは脂質のことです。参考になさってください。