5月の献立予定表 東四つ木在宅サービスセンター |
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1日 |
(568Kcal) |
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・御飯 |
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・ささみの変わり揚げ |
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・生揚げの煮物 |
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・春雨サラダ |
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・スープ |
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・果物 |
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P 23.4g F 12.4g |
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塩分 3.0g |
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3日 |
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4日 |
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5日 |
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6日 |
(594Kcal) |
7日 |
(589Kcal) |
8日 |
(574Kcal) |
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・チキンカレー |
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・御飯 |
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・御飯 |
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お 休 み |
お 休 み |
お 休 み |
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ライス |
・魚の西京焼き |
・擬製豆腐 |
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・ミモザサラダ |
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・蓮根の炒め煮 |
・生揚げの煮物 |
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・スープ |
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・青菜と人参の和え物 |
・カブの梅肉和え |
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・フルーツ |
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・すいとん汁 |
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・すまし汁 |
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ヨーグルト |
・果物 |
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・果物 |
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P 21.8g F 14.1g |
P 23.9g F 12.0g |
P 22.8g F 12.3g |
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塩分 3.2g |
塩分 2.9g |
塩分 3.3g |
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10日 |
(539Kcal) |
11日 |
(545Kcal) |
12日 |
(553Kcal) |
13日 |
(566Kcal) |
14日 |
(590Kcal) |
15日 |
(525Kcal) |
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・御飯 |
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・三色丼 |
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・鮭ずし |
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・御飯 |
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・御飯 |
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・パン |
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・魚の蒸し物 |
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・大根の土佐煮 |
・千草焼き |
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・魚のフライ |
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・酢豚 |
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・カニオムレツ |
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・じゃが芋のそぼろあん |
・煮豆 |
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・じゃが芋の煮物 |
・南瓜のサラダ |
・じゃが芋のマッシュ |
・南瓜のサラダ |
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・青菜の和え物 |
・すまし汁 |
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・わさび和え |
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・青菜の煮浸し |
・アスパラの胡麻和え |
・キャベツのソテー |
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・みそ汁 |
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・果物 |
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・みそ汁 |
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・みそ汁 |
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・スープ |
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・スープ |
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・果物 |
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・果物 |
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・果物 |
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・果物 |
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・果物 |
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P
23.6g F 10.3g |
P 22.5g F 12.0g |
P 22.9g F 14.2g |
P 22.6g F 12.3g |
P 20.0g F 13.8g |
P 22.3g F 15.3g |
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塩分 3.5g |
塩分 3.1g |
塩分 3.5g |
塩分 3.0g |
塩分 3.5g |
塩分 3.4g |
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17日 |
(552Kcal) |
18日 |
(545Kcal) |
19日 |
(586Kcal) |
20日 |
(549Kcal) |
21日 |
(544Kcal) |
22日 |
(545Kcal) |
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・海老ドリア |
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・ゆかり御飯 |
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・御飯 |
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・親子うどん |
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・御飯 |
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・さつま芋御飯 |
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・ポトフ |
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・魚のねぎ味噌焼き |
・ヒレカツ |
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・南瓜の茶巾揚げ |
・魚の酢煮 |
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・鶏肉の治部煮 |
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・トマトのサラダ |
・ごぼうの煮付け |
・カブと厚揚げの煮物 |
・煮豆 |
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・茄子のしぎ焼き |
・青菜の煮浸し |
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・スープ |
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・青菜のポン酢和え |
・アスパラの和え物 |
・果物 |
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・南瓜のそぼろ煮 |
・カブの梅肉和え |
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・果物 |
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・すまし汁 |
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・みそ汁 |
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・すまし汁 |
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・みそ汁 |
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・果物 |
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・果物 |
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・果物 |
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・果物 |
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P
21.2g F 14.3g |
P 23.9g F 12.2g |
P 23.2g F 12.9g |
P 22.9g F 12.7g |
P 22.5g F 13.0g |
P 22.2g F 12.3g |
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塩分 3.1g |
塩分 3.4g |
塩分 3.4g |
塩分 3.0g |
塩分 3.0g |
塩分 3.4g |
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24日 |
(576Kcal) |
25日 |
(574Kcal) |
26日 |
(597Kcal) |
27日 |
(571Kcal) |
28日 |
(579Kcal) |
29日 |
(586Kcal) |
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・御飯 |
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・御飯 |
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・天丼 |
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・御飯 |
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・赤飯 |
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・御飯 |
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・豚肉のピーナツソース |
・八宝菜 |
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・煮豆 |
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・牛肉の胡麻たれ焼き |
・豆腐ハンバーグ |
・揚げ蒲焼 |
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・カブの含め煮 |
・南瓜のグラッセ |
・大根の煮付け |
・ポテトミルク煮 |
・甘藷と切昆布の煮物 |
・切干大根の炒め煮 |
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・竹輪の金平 |
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・中華風和え物 |
・みそ汁 |
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・辛子和え |
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・卵ともやしの酢の物 |
・ぬた和え |
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・みそ汁 |
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・スープ |
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・果物 |
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・みそ汁 |
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・みそ汁 |
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・すまし汁 |
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・果物 |
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・果物 |
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・果物 |
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・果物 |
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・果物 |
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P
21.7g F 13.9g |
P 23.4g F 12.7g |
P 21.0g F 11.2g |
P 21.9g F 15.6g |
P 22.3g F 15.3g |
P 21.4g F 14.3g |
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塩分 3.0g |
塩分 3.1g |
塩分 3.0g |
塩分 2.4g |
塩分 3.5g |
塩分 3.3g |
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31日 |
(539Kcal) |
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・御飯 |
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4月は、天候が不順で暖かくなったり、寒くなったり、体調を整えるのが大変でした。 |
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・魚の塩焼き |
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先日は、4月なのに東京で雪が降りました。41年ぶりだそうです。 |
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・ふきの煮付け |
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寒さのせいで、野菜が不作で現在も値段が高騰していて、台所は大変ですね。 |
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・胡麻味噌和え |
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健康長寿には⇒食べること、身体を動かすこと、身体と心を休めることが大切です。 |
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・すまし汁 |
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・三度の食事を欠かさずとって、生活にリズムをつけましょう。 |
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・果物 |
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・一度の食事量が少なくなっても、朝食や昼食は抜かないことが大切です。 |
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・毎日の起床、食事、就寝の生活時間を決めて、生活にリズムをつけましょう。 |
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P
22.7g F 14.7g |
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★ 献立の最後に書いてあるPはたんぱく質、Fは脂質のことです。参考になさってください。 |
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塩分 2.7g |
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