６月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
1日ニチ （534Kcal） 2日ニチ （568Kcal） 3日ニチ （548Kcal） 4日ニチ （539Kcal） 5日ニチ （549Kcal） 6日ニチ （558Kcal）
　・赤飯セキハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・ゆかり御飯ゴハン 　
　・炒イりどり 　 　・鶏肉トリニクの唐揚カラアげ 　・魚サカナの胡麻ゴマ味噌ミソ焼ヤき 　・豆腐トウフとカニの炒イタめ物モノ  ・豚肉ブタニクのバンバンジーソース 　・魚サカナの塩焼シオヤき 　
　・茶碗チャワン蒸ムし 　 　・ごぼうの煮付ニツけ 　・カブの薄ウス葛クズ煮ニ 　・じゃが芋イモのカレーソテー 　・高野コウヤ豆腐ドウフの含フクめ煮ニ 　・じゃが芋イモの煮付ニツけ
　・青菜アオナの味噌ミソ和アえ 　・ブロッコリーの和アえ物モノ 　・蓮根レンコンの炒イタめ煮ニ 　・春雨ハルサメサラダ 　 　・梅ウメ肉ニク和アえ 　 　・ぬた和アえ 　
　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 23.7g   F 13.5g  P 22.7g   F 14.7g  P 23.6g   F 12.1g  P 21.8g   F 13.2g  P 23.2g   F 12.2g  P 23.5g   F 14.0g
             塩分 3.4g              塩分 3.3g              塩分 2.9g              塩分 3.6g              塩分 3.2g              塩分 3.4g
８日ニチ （586cal） ９日ニチ （553Kcal） 10日ニチ （593Kcal） 11日ニチ （582Kcal） 12日ニチ （533Kcal） 13日ニチ （549Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　・チキンカレー 　・天丼テンドン 　・スパゲッティ 　・御飯ゴハン 　
　・魚サカナの西京サイキョウ焼ヤき 　・豆腐トウフと椎茸シイタケの炒イタめ物モノ 　 　　　ライス 　・五目ゴモク豆マメ 　 　ナポリタン 　・鶏肉トリニクと牛蒡ゴボウの煮ニ物モノ
　・南瓜カボチャのそぼろ煮ニ 　・茄子ナスの胡麻ゴマ和アえ 　・トマトのサラダ 　・青菜アオナのお浸ヒタし 　・アスパラガスのサラダ 　・ぬた和アえ 　
　・ジャコピーマン 　・もやしの酢の物スノモノ 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　 　・スープ 　 　・炒イり豆腐トウフ 　
　・すいとん汁シル 　 　・スープ 　・フルーツ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　ヨーグルト 　 　 　・果物クダモノ 　
 P 23.3g   F 11.6g  P 21.7g   F 14.4g  P 23.5g   F 13.9g  P 21.4g   F 11.7g  P 22.5g   F 14.0g  P 21.6g   F 12.1g
             塩分 2.8g              塩分 3.0g              塩分 3.5g              塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 3.5g
15日ニチ （567Kcal） 16日ニチ （589Kcal） 17日ニチ （532Kcal） 18日ニチ （587Kcal） 19日ニチ （550Kcal） 20日ニチ （525Kcal）
　・三色サンショク丼ドン 　 　・御飯ゴハン 　 　・菜飯ナメシ 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・五目ゴモクチャーハン
　・大根ダイコンの土佐トサ煮ニ 　・魚サカナの四川風シセンフウ 　 　・卵タマゴの袋フクロ煮ニ 　・カレー肉ニクじゃが 　・魚サカナの辛子カラシ揚アげ 　・ポテトミルク煮ニ
　・煮豆ニマメ 　・甘藷カンショと林檎リンゴの煮ニ物モノ 　・変カわり金平キンピラ 　・麩フの卵タマゴとじ 　 　・じゃが芋イモの含フクめ煮ニ 　・胡麻ゴマ酢ス和アえ 　
　・すまし汁シル 　・春雨ハルサメの炒イタめ煮ニ 　・胡瓜キュウリの三杯酢サンバイズ 　・ニラの胡麻ゴマ和アえ 　・キャベツの和アえ物モノ 　・スープ 　
　・果物クダモノ 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・果物クダモノ 　
　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　
 P 23.4g   F 10.5g  P 22.7g   F 12.6g  P 21.2g   F 15.1g  P 21.2g   F 11.0g  P 23.6g   F 11.0g  P 20.8g   F 13.4g
             塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 3.5g              塩分 3.0g              塩分 3.4g              塩分 3.4g
22日ニチ （555Kcal） 23日ニチ （538Kcal） 24日ニチ （588Kcal） 25日ニチ （575Kcal） 26日ニチ （534Kcal） 27日ニチ （541Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・ゆかり御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・パン 　 　・御飯ゴハン 　
　・魚サカナの煮付ニツけ 　 　・ポークジンジャー 　・魚サカナのフライ 　 　・八宝菜ハッポウサイ 　 　・鶏肉トリニクのクリーム煮ニ 　・魚サカナの田楽デンガク 　
　・茄子ナスの揚アげ浸ヒタし 　・大根ダイコンの煮付ニツけ 　・ポテトサラダ 　 　・南瓜カボチャのグラッセ 　・グリーンサラダ 　・牛蒡ゴボウと牛肉ギュウニクの旨煮ウマニ
　・カブの含フクめ煮ニ 　・青菜アオナのわさび和アえ 　・ごぼうの煮付ニツけ 　・中華風チュウカフウ和アえ物モノ 　・スープ 　 　・わかめの生姜ショウガ和アえ
　・みそ汁シル 　 　・スープ 　 　・みそ汁シル 　 　・スープ 　 　・果物クダモノ 　 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　
 P 22.5g   F 13.5g  P 22.1g   F 14.4g  P 23.4g   F 13.7g  P 23.4g   F 12.7g  P 24.7g   F 14.9g  P 22.2g   F 11.1g
             塩分 3.1g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 2.6g              塩分 3.1g              塩分 2.6g
29日ニチ （587Kcal） 30日ニチ （584Kcal） 　 　 　 　 　 　 　
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　
　 　 　
　 　
　・チンジャオロースー 　・魚サカナの甘露煮カンロニ 　 　 　 　 　 　 　 　
　・甘藷カンショのレモン煮ニ 　・ふろふき大根ダイコン 　 　 　 　 　 　 　 　
　・くるみ酢ス和アえ 　・ポン酢ズ和アえ 　 　 　 　 　 　 　
　・スープ 　 　・みそ汁シル 　 　 　 　 　 　 　 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　 　 　
 P 22.0g   F 14.8g  P 22.9g   F 12.2g 　 　 　 　 　 　 　 　
             塩分 2.8g              塩分 3.0g 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　
　 　センターの紫陽花アジサイの花ハナも色イロづきはじめました。先日センジツ、沖縄オキナワが梅雨ツユ入イりし、東京トウキョウも 　
　
もうすぐ梅雨ツユになります。寒暖カンダンの差サが激ハゲしいので、体調タイチョウを崩クズさないように気キをつけ 　
　 ましょう。気温キオンが高タカくなるこの時期ジキは、食欲ショクヨクが低下テイカし好スきなものだけを食タべてしまい 　
　 がちですが、旬シュンの野菜ヤサイや果物クダモノでビタミンを補給ホキュウし、たんぱく質シツもしっかりとって 　
　 体調タイチョウを整トトノえましょう。 　
　 ６月ガツの旬シュンの野菜ヤサイや果物クダモノ　・・・・・茄子ナス、いんげん、胡瓜キュウリ、そら豆マメ、みょうが、トマト、 　
　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 メロン、さくらんぼ、びわなど 　
　  *新型シンガタインフルエンザが、流行ハヤリしはじめています。外出ガイシュツ後アトや食事ショクジの前マエには手洗テアラい、 　
　 うがいをして予防ヨボウしましょう。 　
　 　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。