8月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
　
　
　 　
　
　 　
　
　 　 1日ニチ （538Kcal）
　 　 　 　 　 　 　 　・スパゲッティ
　 　 　 　 　 　 　 ミートソース
　 　 　 　 　 　 　 　・ブロッコリーのサラダ
　 　 　 　 　 　 　 　・スープ
　 　 　 　 　 　 　 　・果物クダモノ
　 　 　 　 　 　 　  P 22.7g   F 14.0g
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　              塩分 3.5g
3日ニチ （562Kcal） 4日ニチ （557Kcal） 5日ニチ （530Kcal） 6日ニチ （558Kcal） ７日ニチ （564Kcal） ８日ニチ （562Kcal）
　・菜ナめし 　・御飯ゴハン 　・生姜ショウガ御飯ゴハン 　・中華チュウカ丼ドン 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン
　・魚サカナのかば焼ヤき 　・ささみの変カわり揚アげ 　・魚サカナの胡麻ゴマ煮ニ 　・青菜アオナとジャコの煮付ニツけ 　・鶏肉トリニクの甘酢アマズあん 　・ミックスフライ
　・ふろふき大根ダイコン 　・生ナマ揚アげの煮ニ物モノ 　・牛蒡ゴボウのうま煮ニ 　・煮豆ニマメ 　・薩摩揚サツマアげの煮付ニツけ 　・五目ゴモク豆マメ
　・オクラのお浸ヒタし 　・春雨ハルサメサラダ 　・胡瓜キュウリの酢の物スノモノ 　・すまし汁 　・もやしの和アえ物モノ 　・茄子ナスの煮浸ニビタし
　・すまし汁シル 　・スープ 　・すまし汁シル 　・果物クダモノ 　・スープ 　・みそ汁シル
　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ
 P 22.0g   F 11.7g  P 23.1g   F 12.1g  P 23.1g   F 14.2g  P 23.2g   F 14.1g  P 21.9g   F 13.2g  P 24.0g   F 12.2g
             塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 3.5g              塩分 3.1g              塩分 3.4g              塩分 3.0g
10日ニチ （588Kcal） 11日ニチ （594Kcal） 12日ニチ （538Kcal） 13日 （557Kcal） 14日ニチ （562Kcal） 15日ニチ （572Kcal）
　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　・しめじ御飯ゴハン 　・御飯 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン
　・ヒレカツ 　・かき揚アげ 　・煮ニ豚ブタ 　・魚の照り焼き 　・魚サカナのカレー焼ヤき 　・牛肉ギュウニクの胡麻ゴマたれ焼ヤき
　・カブと厚揚アツアげの煮ニ物モノ 　・炊タき合アわせ 　・味噌ミソおでん 　・がんもどきの煮付け 　・南瓜カボチャの炒イタめ煮ニ 　・ポテトミルク煮ニ
　・アスパラの和アえ物モノ 　・ぬた和アえ 　・磯イソ香カオ浸ヒタし 　・酢味噌かけ 　・青菜アオナの煮浸ニビタし 　・辛子カラシ和アえ
　・みそ汁シル 　・すまし汁シル 　・すまし汁シル 　・すまし汁 　・さつま汁シル 　・みそ汁シル
　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　・果物 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ
 P 23.2g   F 12.6g  P 21.1g   F 14.0g  P 23.7g   F 14.3g  P 23.7g   F 14.0g  P 24.2g   F 11.5g  P 23.3g   F 15.1g
             塩分 3.2g              塩分 3.2g              塩分 3.4g              塩分 3.1g              塩分 3.3g              塩分 2.4g
17日ニチ （560Kcal） 18日ニチ （588Kcal） 19日ニチ （595Kcal） 20日ニチ （580Kcal） 21日ニチ （565Kcal） 22日ニチ （562Kcal）
　・御飯ゴハン 　・夏ナツ野菜ヤサイカレー 　・御飯ゴハン 　・オムライス 　・ゆかり御飯ゴハン 　・御飯ゴハン
　・魚サカナのピカタ 　・トマトのサラダ 　・茄子ナスのはさみ揚アげ 　・じゃが芋イモのカレー炒イタめ 　・鶏肉トリニクの味噌ミソ焼ヤき 　・豆腐トウフのハンバーグ
　・南瓜カボチャのソテー 　・スープ 　・大根ダイコンの椎茸シイタケの煮ニ物モノ 　・グリーンサラダ 　・南瓜カボチャのいとこ煮ニ 　・じゃが芋イモの含フクめ煮ニ
　・大根ダイコンのおかか煮ニ 　・フルーツ 　・ぬた和アえ 　・スープ 　・ひじきの煮ニつけ 　・青菜アオナのソテー
　・みそ汁シル 　 ヨーグルト 　・すまし汁シル 　・果物クダモノ 　・すまし汁シル 　・スープ
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ
 P 23.0g   F 12.9g  P 20.7g   F 14.0g  P 21.0g   F 12.3g  P 21.4g   F 13.5g  P 22.7g   F 13.3g  P 21.4g   F 14.1g
             塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 2.8g              塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 3.4g
24日ニチ （556Kcal） 25日ニチ （570Kcal） 26日ニチ （555Kcal） 27日ニチ （542Kcal） 28日ニチ （590Kcal） 29日ニチ （540Kcal）
　・親子オヤコ丼ドン 　・菜ナめし 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン
　・甘藷カンショのレモン煮ニ 　・変カわり卵タマゴ焼ヤき 　・魚サカナの塩シオ焼ヤき 　・豚肉ブタニクの生姜ショウガ焼ヤき 　・麻婆豆腐マアボドウフ 　・魚サカナの酢ス煮ニ
　・胡瓜キュウリの酢の物スノモノ 　・茄子ナスの煮付ニツけ 　・南瓜カボチャの揚アげ漬ツけ 　・ジャーマンポテト 　・さつま芋イモのオレンジ煮ニ 　・南瓜カボチャのそぼろ煮ニ
　・すまし汁シル 　・キャベツのソテー 　・青菜アオナのピーナッツ和アえ 　・青菜アオナのお浸ヒタし 　・炒イり卵タマゴ和アえ 　・茄子ナスのしぎ焼ヤき
　・果物クダモノ 　・みそ汁シル 　・すいとん汁シル 　・みそ汁シル 　・スープ 　・すまし汁シル
　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ
 P 21.9g   F 13.3g  P 23.4g   F 13.9g  P 23.4g   F 10.9g  P 21.1g   F 13.9g  P 23.8g   F 14.0g  P 22.4g   F 13.0g
             塩分 3.4g              塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 2.5g              塩分 2.7g              塩分 3.1g
31日ニチ （583Kcal）
　
　 　 　 　
　
　 　
　・御飯ゴハン 　 　 　 　 　 　
　・魚サカナの南蛮ナンバン漬ツけ 　 　 　 　 　 　
　・竹輪チクワ部ブの煮ニ物モノ 　 　 　 　 　 　
　・卵タマゴともやしの酢の物スノモノ 　 　 　 　 　 　
　・すまし汁シル 　 　 　 　 　 　
　・果物クダモノ 　 　 　 　 　 　
 P 23.7g   F 12.7g 　 　 　 　 　 　
             塩分 3.5g 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　梅雨ツユが明アけても、湿気シッケの多オオいうっとうしい天気テンキが続ツヅいております。こんな陽気ヨウキだと、食欲ショクヨクが落オちて
　 そうめんなどあっさりした食事ショクジになりがちですが、これからの暑アツさを乗ノり越コえていくためにしっかり
　 食事と水分をとりましょう。 　
　 夏ナツバテ予防ヨボウには・・・・・良質リョウシツたんぱく質シツをしっかり摂トりましょう。特トクに、豚肉ブタニクは疲労ヒロウ回復カイフクのビタミンと
　 言われるビタミンB1を多オオく含フクむのでおすすめです。ねぎやたまねぎ、にんにく、にらなどアリシン
　 という物質を含む野菜ヤサイと一緒イッショにとることで吸収キュウシュウがアップします。 　
　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。